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  男性人到中年,家庭、事业、自我价值,都蓬勃发展。而往往就在此时,健康状况却不容乐观。有人说,这是发生在中年人身上的两条不平衡曲线。对男性而言,体会最深的莫过于在性生活中“力不从心”。

  中年男性该如何提高性能力呢?下面小编推荐三种帮助中年男性提高性能力的运动方式。

  提高男性性能力的三种运动方式

  一、游泳增强耐力

  这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。

  二、骑马锻炼腿力

  骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的“主动性”体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性,锻炼全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力。

  三、“猫伸展式”放松肩颈

  瑜伽中的“猫伸展式”,如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。

●她本来和丈夫一起经营事业,生子后丈夫让她做了全职太太,另外找了个女员工顶她的工作。

  ●本来可以做安逸的老板娘,但她总是发现新来的女员工的短信和电话出现在丈夫 手机上。

  ●眼看事态越来越不妙,她还是下不了决心辞退那个女员工,她还想给他们机会改过……

  见了面,岑琴对我说,她已经40岁了,也许感情这东西是属于年轻人谈论的,但她没想到,类似电影《手机》的故事竟然也会发生到她的身上。 

  她接替我的工作

  我们原先在老家做生意,现在在上海已经有了自己的厂房,并且儿子的出生给我们带来了无尽的欢乐。本来我和老公闻景一起忙碌,一起住在单位里。有了儿子后,我们买了房子和车,老公觉得家里没人照顾,就让我当全职太太。我不去单位了,那里缺了人,我们又找了人帮忙,她就是包燕。

  时间长了,我老在老公的手机上看到包燕的短消息,有时是业务上的事,有时是私人问候。但我没说什么,我不想别人说我这个老板娘太小气。我只是有意无意地提醒闻景别跟她太热乎。闻景说我瞎想。

  我的农历生日是正月十五,去年的正月十五恰逢2月14日,老公提议帮我过生日,我很开心。我们出去吃饭,席间一连收到包燕三个短信,她祝我老公节日快乐,后面还跟着一大堆我看不懂的英文。我实在受不了了,就回了她一条,让她注意影响,不要给别人老公发这种消息。她没回,我和闻景也很不愉快地回家了。

  我从来没怀疑过自己的老公,但是在这样充满诱惑的世界里,我又不敢掉以轻心。我也担心十多年的婚姻生活会失去新鲜感,所以我在家里经常换洗床单被罩,换新的窗帘。闻景喜欢植物,我就在家种了各种各样的花花草草,经常摆放在不同的位置……

  阴道“老”的最快的女性

  1、40岁以上中老年女性

  阴道自然老化,卵巢功能逐渐减退,雌激素量减少,使肌肉张力下降,黏膜萎缩,阴道松弛、干涩,缺少弹性。

  2、生产过的女性

  女性从怀孕到分娩,阴道最大扩张到几百倍,特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩,阴道弹力纤维被彻底崩断。

  3、性史超过三年的女性

  女性30岁以后或性史超过3年,阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大,刺激反应降低,阴道壁渗液减少,直接影响双方的性质量。

  4、人流、药流后的女性

  女人在怀孕初期,阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时,阴道经过扩张而弹性减弱,术后排不干净的组织物在阴道褶皱及后穹内残留、撑大阴道内壁。

  解决方法:收缩你的阴道

  每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松驰就可以不药而愈了。

  而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了。

  他是某著名企业的业务经理,今年34岁。工作的暂时调动,让他离开了远在杭州的妻儿,一个人在北京生活了两年。这两年的时间,他像是从新回归了久违的单身生活,在灯红酒绿的北京城里如鱼得水。

  记不得有多少女孩子上过他的床,一张张模糊的年轻面孔像是沿途路过的风景,过去便是过去,了无痕迹。“最初是为了打发寂寞,寻找刺激,有的女孩子感觉好,偶尔还会再有来往。”他说他一直控制的很好,他没忘记自己是个有家的人,也没打算招惹要跟他谈感情的女人,他以为这种关系并没有更多的感情牵绊,只是暂时地满足心理和生理上的需求。

  然而,他没想到的是,他居然真的喜欢上了一个女孩,“你以为自己的理智有多么坚定,你很清楚自己在做什么,一定能够急刹车,其实,有时候情感不是你想的那么简单,能够随心所欲地自由开关。”那是一个让他忍不住想要对她好的年轻女孩,他们之间由身体开始熟悉,逐渐发展到心灵上的默契。

  两个人在很多地方约会,在外人眼里,俨然一对真正的情侣。然而,这一切不过是假象,他是一个烙着家庭标签的已婚男人,这无法变更的身份,让他在家庭责任和情感负担的双重压迫下,心力交瘁。他老婆知道了事情的始末,每天跟他闹不停,却不同意离婚。女孩子不接受分手,对他由爱而恨,全然没了当初的可爱模样,甚至找到他的单位领导,他现在是人人喊打的过街老鼠。“自作自受把。”他这样苦笑着对自己总结。

  一夜情者“紧急刹车”,难做人

  不能否认的是,很多人在“一夜情”中付出了真感情,甚至回归真正的恋情。但这并不意味着感情在一夜情中占据了主导地位,很多人不过是寻求刺激新鲜,想用一个陌生的怀抱来逃离困扰,或是急于摆脱现实带来的某种情绪,放纵在这个时候有了冠冕堂皇的理由。

  实际上,更多的人并没有从“一夜情”中摆脱这些困扰,反倒是陷入更深的寂寞深渊中,在道德的束缚和心灵的空虚中备受煎熬。如果你不想变成一个麻木的人,或者并没做好承受一夜情带来的种种问题,就不要饮鸩止渴。

  好好去生活,像人们常说的:去爱吧,就像未曾受到伤害一样;跳舞吧,就像没人观赏一样;唱歌吧,就像没人聆听一样;干活吧,就像不需要钱一样;生活吧,就像今天是末日一样。情感再冷,内心再荒,也不要用放纵的火来医治。你不尊重自己,就无人尊重你。那些破空而来的短暂情感里,究竟含了多少虚假呢?当狩猎者自己变成野兽,又是怎样的下场?

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