5类养生法让你远离痛经烦恼

　　痛经几乎是每个女人都可能遇到的，那你如何不痛经吗?今天就从日常生活的不同方面告诉您让女人永远都不的小妙方。

　　第一类方法：饮食

　　1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

　　2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　4、香蕉中含有维生素b6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

　　第二类方法：运动

　　1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

　　2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

　　第二类方法：运动

　　1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

　　2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

　　第四类方法：热敷

　　1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

　　第五类方法：药物与保健品

　　1、服用保健品。如(钙D软胶囊+B族维生素)，999调经宝(大豆异黄酮软胶囊+B族维生素)。本品为营养保健组合，均为动植物提取，不含任何激素，对缓解痛经有明显效果。

　　2、服用维生素类药物：b族维生素，特别是b6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

　　3、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

　　　　父母逼我频频相亲

　　　　我二十九岁，是一名公司职员。因为不善言谈，交际圈比较小，再加上性格内向，不知不觉中步入了大龄青年的行列。以前我一直没把自己个人问题当回事，当亲朋好友都为我的婚事着急时，我才有了危机感。听到妈妈每天的催促声，我的压力越来越大，虽然我不喜欢相亲这种方式，但为了不让妈妈唠叨，我在媒人的安排下频频与那些男人见面。可看了不少，却没一个人合适。

　　　　去年11月的一天，同事小李神神秘秘地找到我，说给我介绍一个绝配男人。从小李的嘴里，我知道男方三十岁，住在宁波近郊，是一名出租车司机。我很不喜欢司机这种职业，本想拒绝小李的好意，但看到她如此热心又有些不好意思，再想想自己毕竟已是奔三的年纪还单身一人，还有什么理由拒绝相亲呢？于是勉强同意先见面再说。

　　　　他不在意我的冷漠

　　　　男人叫王平，个子一米六五左右，人长得一般，我看后感觉很不理想，但王平对我却异常热情。小李开玩笑说我们个头相当，是金童配玉女，我示意她不要乱说，可是她咧咧嘴不当一回事儿。

　　　　王平主动要请我和小李吃饭，他问我可不可以留个电话给他。出于礼貌我把电话号码告诉了他。那顿饭基本是小李一个人在说话，我表情淡淡的。我以为王平看到我对他不冷不热的态度一定会打退堂鼓，可没想到第二天一早我刚打开手机，就接到了王平的短信。短信内容很简单，“这几天天气凉了，出门时多加件衣服，免得着凉”。看完我心里一热，这么多年了，从来没有异性对我如此关心过。之后的一周里，我每天早上都会接到类似的信息，我的心慢慢被王平打动了。

　　　　正当我准备接受这份感情时，小李一脸歉意地告诉我王平离过婚，她说自己以前也不知道，一直以为王平单身，所以介绍给我。听了她的话，我刚刚被点燃的热情瞬间熄灭了。

　　　　尽管我对王平的电话很冷淡，但王平还是经常打电话找我聊天，出于礼貌我偶尔客气地敷衍一下，不过对于王平的邀请，我总是以各种借口不去赴约。

　　　　万达广场开业那天王平再次约我去那里玩，我思前想后觉得总是这样也不是办法，还是当面把事情说清楚，让王平对我死了这份心。

　　　　所以，那天我赴约了。

　　　　因为自卑 所以感动

　　　　没有太多的过渡，我开门见山地问王平是不是离过婚。王平很坦诚地说是。我问为什么离婚，王平说他受不了前妻每天打麻将，结婚三年后他选择了离婚。我当时只是随便问问，心想不管怎样，我也不能找个离婚的。当时我想得更多的是怎样说才能不伤害王平自尊心，又能让王平明白自己不想再与他交往。这时一阵冷风吹过，我不禁打了个冷颤。王平见状，赶紧把身上的衣服脱下来，披到我身上。我本来不想再交往的话已到嘴边，见王平对自己如此细心，便将这句话咽了下去。

　　　　回到家里，我和母亲说起王平离婚的事，母亲说我年纪也不小了，应该把择偶条件放宽点，再挑几年真的嫁不出去了，离婚又不怨他，反正他们也没孩子，离过婚也不要紧。想到王平对自己这么用心，再加上母亲的劝说，我决定再和王平交往一段时间。

　　　　一天，王平拿出一个包装精美的盒子送给我，我打开一看，是一部配了电话号的新手机。我高兴地收下礼物时，顺嘴问了句这个电话号是双向收费的吗？没想到一句无心的话王平竟记在心里，第二天他就给我带来一个单向收费的手机号，这令我很感动。

　　　　在我心里爱情应该是美丽纯洁的，然而王平的一句话把那种美好一下子冰冻了。那天我们又如平常一样去吃饭，吃罢饭，王平突然向我提出来要去开个房间。开始我没理解他的意思，当我搞清他的意图时，我简直接受不了。我态度极其恶劣地拒绝了他，并告诉他自己不是一个很随便的女人。

　　　　那天两人不欢而散。事后，我再次想到分手，可是朋友们都说我太多心了，这是正常的要求。她们一致认为我年纪不小了，碰到一个合适的也不容易。#p#分页标题#e#

　　　　她终于被他算计

　　　　这件事后，很长时间王平没给我打电话，想想自己那天的态度也许真的吓到了他。于是我主动给王平打去电话，问他为什么这么久不找我。王平只是说他最近很忙，过一段有时间就找我。隔了几天，王平电话真的打过来。他让我陪他回趟家，见见他父母。

　　　　本来说好了当天去当天回，没想到王平到家后去朋友处吃饭，一直吃到很晚。这么晚回家已经没有车了，看到我为难的样子，王平母亲说家里房间很多，让我就住王平隔壁。可当我一切都收拾妥当准备睡觉时，隔壁的门却怎么也打不开。我敲开王平的门让他帮忙开门，没想到王平见我进来，一下将我拥到怀里，任凭我怎么挣扎，王平就是死死抱着不放。

　　　　我最后的防线被王平攻破。第二天，带着满腹的委屈我回了家。这时我对我们的感情再也没有把握了，我安慰自己王平是喜欢我的，他会娶我，否则不会占有我。可是一天、两天、三天……我苦苦等着他再来找我，可他连个电话也没有。

　　　　想到自己已经和他发展到这种程度，我放下女孩的矜持和自尊，打电话过去，王平只是简简单单地说相处这么久，感觉两个人不太合适，王平提出分手的理由是我个子不到一米六，他自己又这么矮，将来会影响下一代。

　　　　听了他的话，我的泪不争气地流了下来，把王平送给我的手机重新装入了盒子……

　　　　编辑人语

　　　　无论是自卑导致了陈小姐的盲目，还是亲朋好友的“逼婚”导致了陈小姐的草率，我只想问一个问题：结婚是为了什么？如果结婚是为了获得一份更美好的生活，那么草率成就的婚姻对成就一种美好的生活有多大的保险系数？婚姻难道是一场博彩游戏？如果你不能确定你急急忙忙选择的婚姻是否能给自己带来幸福，那你要这婚姻干什么？结婚是为了给别人看的吗？

　　　　所以陈小姐现在要紧的不是流泪，不是算自己现在值几个钱，而是想好自己为什么要结婚，是不是想随便拿自己一辈子的幸福去赌，这个问题想明白了，怎么做，陈小姐自己就会有主意了。

　　　　至于那个王平，把他扔进“太平洋”去，一个只想着把女人哄上床的男人，不咋地。

　　少女口述：

　　我今年18岁，刚从老家高中毕业了过来广东打工，我有个表姐在这边，因为刚从学校出来很多外面的事情都不懂，所以我爸妈把我放在我表姐家，让她带着我，我表姐是个很厉害的女人，她从小就在外面做事，出来十几年了，现在也算是混的不错了，至少自己买了房子，成了家，有了个五岁大的儿子。

　　刚下来的我做什么都不会，出于年纪小，思想比较幼稚，在发廊做了不到三个月就没做了，后来也不知道做什么，我表姐就让我在她家帮她带小孩，因为小孩生病了一年之内不能去学校读书，我就在家帮她照顾小孩子。

　　我表姐的工作是长期在外的，所以很少回家。我姐夫是做发廊的，我姐出去工作后，家里就只剩下我跟我姐夫还有他们的儿子。

　　一开始的我很少跟姐夫说话的，可能接触的比较少，而且我姐夫本来也就不怎么爱说话，我也就很少搭理他，我们的接触就只是他上晚班的时候我们一起在家吃个早饭，差不多都没什么时间接触的，他上早班的时候我还没起床，下班的时候我又睡觉了，根本就谈不上相处，直到有一次彻底改变了我们之间的关系。

　　应该是在五分月的时候吧，我姐要去马来西亚工作半个月，照样我还是跟平常一样在家，我姐夫也是照常上班下班，我是个月光族，喜欢晚上看电视上网，白天睡觉，因为看电视方便，而且刚好是夏天，我就睡在沙发上，跟我姐夫公用一个空调，因为客厅和房间是间隔的，只要我姐夫睡觉不关门，客厅空调的冷气也就可以吹到房间里面，一开始我觉得这是个两全其美的好办法，既可以让我舒服的躺在沙发看电视上网，也可以节省电费，可就是这个让我觉得两全其美的办法害了我。

　　他开始陪着我睡沙发，一开始我并没有觉得什么奇怪的，因为我们一家人好像都是喜欢睡沙发的，方便，再说夏天睡在沙发上，把阳台上的窗户打开，会觉得比较舒服，所以我也没有多想。

　　后来没过多久，他就会开始牵着我的手睡觉，我也没有怎样，思想比较幼稚单纯的我以为只是他做恶梦了所以会牵着我的手，那样子让他觉得有安全感，渐渐的，次数越来越多，一开始我并没有躲开，我想知道他接下来想怎样，过了几个晚上他开始抚摸我的脸，牵着我的手，亲吻我的手，我不回避，我就是想知道他到底想干嘛，我以为他是把我当作我姐了，所以才会那样子，因为我跟我姐长的很相像，只是我缺少我姐那份气质，和没有她那么高挑而已。

　　有一次下班，我姐夫请了他的几个朋友回家来喝酒，我照常在家看电视，他们喝到一点多才回去，我姐夫可能也是喝的不上不下睡不着，就出来跟我说话，让我陪他喝酒，我酒量不好，但还是陪喝了，毕竟他是我姐夫，他说的话我只能顺从，喝了两罐啤酒后我就觉得头晕晕的，就想躺在沙发上睡觉，他可能也是喝醉了，问我是姐姐还是妹妹，我也晕乎乎的笑着回答说是妹妹。

　　他开始扑过来亲吻我，把我压在他的身下，可能是酒精刺激，我竟然不躲开，任由他抱着我，亲吻我，就这样，那晚我们发生了关系，我开始后悔，不应该那样子做，毕竟我们的关系太不正当，而且被知道后我们的下场都会很惨。

　　那晚过后我尽量回避他，尽量不接触，尽量能不说话就不说话，可是我还是不会做的太过分，面子上我还是像平常一样，我不会刻意躲着，免得让他感觉到后我们的关系会更尴尬，可是他竟然把我不刻意的回避当成了他侵犯我第二次的理由，在他眼中我那就是同意跟他继续发展下去，第二次是怎样发生的我已经不记得了，也不能全怪他，也要怪我不回避不闪躲吧，可是我真的不知道应该怎样拒绝才是好的。

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　　　　我不是个坏女人

　　　　我承认，我是一个自私的女人，清高自傲，尤其对爱情，想得到的一定要得到，因为我拥有美丽，经常被男人火辣辣的目光注视。由于在追求爱情的道路上走了一条让常人难于认同的道路，十几年来，我的婚姻生活中充满了甜、酸、苦、辣，如今仍在苦苦追求。

　　　　我的第一次婚姻是在2007年6月6日划上句号的，丈夫比我大18岁，他是因为我而与前妻离婚的，我们共同生活了12年。我爱上的第二个男人也是有妇之夫，大我3岁，年轻潇洒，是大学教授，我是因为他与前夫离婚的。

　　　　火车上的邂逅

　　　　与前夫相遇是1994年8月3日，在去齐齐哈尔的火车上，我们相对而坐。他给我的第一印象是：挺帅气，有修养，周身散发着成熟男人的魅力。是他先打破拘谨的，当他看我从随身提包里拿出一本医学杂志阅读时，问我：“你是口腔科医生？”他告诉我，他的父亲是位牙科医生，已经退休了。交谈中，我得知他是某研究所的副所长，妻子是中学教师，女儿读高三。我们谈了一路，他的知识面太广了，我的钦佩之情油然而生。下车前相互留了单位电话，他还让接站车一直把我送到家门口，那种感觉就像哥哥送妹妹。

　　　　那次邂逅，前夫的影子深深地刻在我的心里。当时我有不少追求者，正与同班同学S热恋着，不知怎么了，自打见到前夫后，我在心里总拿S与他相比，越比心里越添堵。有时两个人本来好好的突然心情烦躁起来，令一直追求我、真心爱我的S莫名其妙。这样的情绪持续了半个多月，9月初的一天中午，我鼓起勇气给前夫打了个电话，接电话的正是他，我们两人第一次共进了午餐。从那天起，我真的喜欢上了他，认定他就是我心目中的白马王子，从他的眼神里我隐约也找到了感觉，并暗下决心一定把他追到手。

　　　　我和前夫的12年

　　　　第一次约会后，我频频向前夫发出爱的信号，表达自己的感情。起初前夫有过犹豫，他告诉我，妻子虽然人不漂亮，性格内向但温和贤惠，她是不会同意离婚的，更严重的是女儿关难过。为了把前夫拉到我的身边，我向父母谎称要报考研究生，为了能专心学习，我搬出了家，在外面租了一间房子。从此，租来的小屋成了我和前夫温馨的港湾，他经常以出差为名偷偷地与我同居。这样的好日子过了不到半年，我们的事情就被他妻子发现了，前夫只好向妻子摊牌，性格温和的妻子当时就昏了过去。虽然他妻子没有大吵大闹，可那段日子我和前夫活得都挺沉重，就像在等待审判。一个月后，前夫的妻子同意离婚，但提出一个条件：得等孩子去大学报到后再办理离婚手续。

　　　　年10月，我和前夫结婚，第二年有了可爱的儿子。婚后前8年我是幸福的，时时处处得到前夫的关爱和体贴，两个人在事业上都有进步，家里的日子过得有滋有味。后4年，尤其前夫过了55岁生日，从所长的岗位上退下来后就像变了一个人，特别“爱吃醋”，还时常拿“嫌我老了……”一些话语刺激我。对我的爱也变味了，有点让人透不过气来，单位同事或者同学聚会他都“硬”邀参加，下班晚回家一会儿，他都要问个明白，家庭战争不断爆发，夫妻感情裂痕越来越深，我的精神压力特别大。我开始后悔当初的选择，甚至产生了立即离他而去的想法。我是好强的女人，不愿意让周围的人知道我失败的婚姻，每天都强装笑脸，但内心很苦。

　　　　教授闯入我的生活

　　　　正在我为感情苦恼的当口，2002年元旦期间，在一次朋友聚会上我认识了某大学任教的F教授，他中等身材，前额很宽，透着干练和聪慧。他主动请我跳舞的，整个舞曲中我们没有说一句话，我跳得很投入，发泄着长期以来埋在心底的委屈和苦衷。《华尔兹》舞曲结束时，一颗泪珠不由自主地滚落下来，那一刻他好像觉察到了什么。聚会结束后，他执意要打车送我，聊天中得知他长我3岁，爱人是位药剂师，女儿刚5岁，是抱养的。#p#分页标题#e#

　　　　两天后，F教授打电话邀我去看一部美国大片，看完电影，我们在一家酒店的包房里边吃边聊，他告诉我，妻子是他的同乡，是母亲相中后他们才见的面，相处半年后就结婚了。婚后，他发现妻子并不是他理想的伴侣，缺乏生活情趣，性冷淡，不过，最大的优点是孝顺老人，会过日子。他们一直没有孩子，1999年，经诊断毛病出在他身上。2000年，在母亲的执意要求下，他们抱养了现在的女儿。当我也坦诚地向F讲述了自己的婚姻经历和内心的苦恼，他紧紧地拉住了我的手，双眼长时间地凝视着我，爱火重新在我心中燃烧，我倒在F教授的怀里。我真的很爱他，我们的关系很快发展到如胶似漆的地步。

　　　　和前夫平静分手

　　　　有了与F的感情后，我眼里的前夫更加苍老，他更像我的父亲。经过长时间的家庭战争后，前夫已感到婚姻的危机，他变得冷静了，极力想找回已经失去的情感，但此时，我心已冷。

　　　　年4月一天晚上，儿子入睡后，我和前夫谈话一直到凌晨，我们都很理智，没有吵闹。前夫对我提出离婚早有思想准备，他不甘心就这样结束，让我再给他机会，许诺我们能够回到从前的生活。当看到我决心已定，没有希望时，他拍着我的肩头说，让他好好想想……

　　　　年6月1日，我们一家三口人在酒店为儿子过儿童节，10岁的儿子高兴得手舞足蹈，他哪里知道父母即将分手。那天夜里，前夫郑重地告诉我，他同意离婚，并谈了关于孩子和财产分割的意见。他坚决要儿子，把儿子视为他的生命，财产让我定。当时家里有18万元存款，我提出儿子跟他可以，每月我给500元生活费，每周看望一次孩子，80平方米的房子归他和儿子，我只要10万元现金，够我买一处容身的小屋就可以。五天后，我和前夫正式协议离婚，离开了精心打造的、曾经充满爱的“港湾”。

　　　　不知要等待F多久

　　　　同前夫分手后，我第一件事就是购买了一处二手房，住了进去，然后，便开始了等待。F的妻子坚决不同意离婚，并搬出F的母亲“封杀”。老太太告诉F，如果再提离婚二字，她就死在F的面前，这下可难住了F，此招却吓不住我。10月的一天，我找到了F的妻子，这位外柔内刚的女性不温不火的姿态令我不知所措。面对我的解释和求情，她大声地责问我：“你为什么总是充当第三者，破坏别人的家庭？你不是一个好女人。我即使同F分手也决不该在这种情况下，让一个第三者把他从我身边夺走。”这句话一下把我击倒了，我无言以对。我和F的关系也受到周围人们的指责，使我们非常苦恼，但F是真心爱我的，他发誓一定坚持下去，等待妻子的理解。

　　　　我现在与F是分不开的，我们真心地相爱，在一起的日子很幸福、很甜蜜，爱没有错。我也问自己，为什么爱上的总是有妇之夫，这注定让我为爱而付出。但只要能得到爱，享受爱，我什么都不怕。