随着人们饮食结构的变化，生活观念和方式的不断改变，乳腺增生的发病率呈明显上升趋势，有数字显示已超过50%，严重危害着女性的身体健康。乳腺增生是一种癌前病，有20%的乳腺癌合并乳腺增生，有3%～5%的乳腺增生有癌变可能。得了乳腺增生后，人们就常联想到乳腺癌，造成了很大的心理负担和经济负担。

　　乳腺增生是什么?

　　中医认为，乳腺增生发病原因多与脏腑机能失调、气血失和有关，病变脏腑责之肝脾，尤其是脾土虚弱之人或过食辛辣肥甘厚味，损伤脾土，而致脾土运化功能失常，聚湿为痰或天生性格内向，情绪压抑，好生闷气或性情急躁、动则易怒或因七情所伤，忧思过度，而致肝失疏泄，郁而成痰等，均可导致痰湿结聚，气血凝滞而形成肿块。

　　乳腺增生中医治疗方法有哪些?

　　乳腺增生最常见的中医治疗方法是按照辩证服用中药治疗，以下四种为常见汤药方：

　　1、乳核饮：柴胡12克，白芍12克，香附12克，郁金12克，青皮9克，丹参9克，三棱9克，生牡蛎30克(先煎)，白花蛇舌草15克，夏枯草30克，黄芪15克。水煎服，每日1剂，一日2次服用。

　　2、乳块消汤：瓜蒌15克，生牡蛎15克，夏枯草15克，昆布15克，海藻15克，丹参15克，柴胡9克，天门冬9克，三棱9克，莪术9克，橘叶9克，橘核9克，半夏9克。水煎服，每日1剂，分2次服用。

　　3、攻坚散：夏枯草30克，玄参30克，生牡蛎30克，昆布15克，姜半夏12克，海藻12克，青皮9克，陈皮9克，三棱6克，莪术6克。水煎服，或研末，开水冲服。

　　4、清肝解郁汤：人参(去芦)3克，茯苓3克，熟地黄3克，贝母(去心)3克，炒山栀3克，白术4.5克，当归4.5克，柴胡2.4克，牡丹皮2.4克，川芎2.4克，陈皮2.4克，甘草1.5克。水煎服，每日1剂，分2次服用。

　　中医治疗乳腺增生病除了传统的辨证分型内服中药以外，还有许多极具特色的疗法，如单方验方口服、中药局部外敷、针灸及其他疗法等。这些疗法一般作为辅助性疗法，可获得一定的疗效。

　　(1)单方、验方口服或注射：

　　①鲜商陆制成片剂，每片重0.4g，相当生药0.5g，每日3次，每次6片。

　　②干、鲜老鹳草，每日30～60g，代茶饮。

　　③核桃1个取仁，八角茴香1枚，饭前嚼烂吞下，每日3次，连用1个月，治疗本病轻者。

　　(2)外敷法：

　　一贴敷于靠近肿块的部位，一贴敷于乳房下部。3~4日更换一次，治疗效果非常好，是目前中医治疗最方便有效的治疗方法。

　　导读：有研究表明，味道越重的食物营养价值越高，不仅美容养颜，而且能预防疾病。因此，爱美的MM不妨多吃点“重口味”食物。下面小编分享6种味道重营养高的食物，在日常生活中可以多选这些健康食物哦。

　　在日常饮食中，我们都爱吃香喝辣，对于又苦又涩这些“重口味”食物都敬而远之。但是，你可知道，有些食物味道越重营养越高。下面是这6种“重口味”食物：

　　1、涩味的食物

　　未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。

　　TIPS：涩味食物中的单宁在美容产品中的应用很广泛，主要功效为收敛、防晒、美白、防皱、抗氧化。所以说，涩味食物对女性朋友来说真的非常不可多得的美容圣物!

　　2、苦味的食物

　　像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质，正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能预防癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。

　　TIPS：苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。另外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

　　3、“冲味”的食物

　　像萝卜、大蒜、洋葱等这些食物味道很冲，甚至吃完了还会有臭味(传说中的臭萝卜味儿)。原因就是它们含有硫甙类物质和烯丙基二硫化物，别这些物质名字挺绕口，它们都对预防癌症很有帮助!比如大蒜就是人的“健康卫士”。大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低!

　　TIPS：吃完“冲”的食物，记得要清理口腔的味道喔。

　　4、辛辣的食物

　　食物中的辣味一般是由辣椒素或挥发性的硫化物提供的。辣椒素具有镇痛作用，还能提高新陈代谢，起到燃脂、减肥的功效。芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。

　　TIPS：芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等功效。

　　5、酸味的食物

　　沙果、山楂、泡菜等。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质能促进矿物质的吸收，比如铁等。同一品种的水果，味道酸的一般维生素C含量更高，维生素也更稳定，更容易保存。

　　TIPS：很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。

　　6、“臭”的食物

　　榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

(人物均为化名) 认识他是三年前，当时我28岁，在北京一间公司工作，一个偶然的机会，我们碰到了一起。很短的时间，完全是工作关系的接触，没想到的是，我的生命，从此再也回不到过去。

       认识他的时候我是有男朋友的，我们是大学同学，恋爱七年，感情稳定。我们本来是准备奥运之后结婚的，因为大家都说奥运之后房价可能会降一些，所以双方家长已经开始帮我们物色房子。可是去年年初，我提出分手。我不能一边心里想着另一个男人一边和男朋友结婚，这样对男友太不公平，对我也太残忍。我在北京最美丽的2008年到来之前辞了职，远远地来到广州。因为我不能再呆在那座城市，我怕自己会看着那个地方的每一砖每一瓦，沉沦在我们的曾经再也无法摆脱出来。 本来我是准备不再找工作，就到南方找一座寺庙，青灯古卷伴余生，可是我的父母只有我和哥哥两个孩子，哥哥已经成家，嫂子和妈妈关系处得不好，而我几乎就是父母下半生唯一的心愿和依靠。我想我现在已经够伤两个老人的心了，如果我一意孤行，怕父母受不了。你看，我们活在世上，不但感情无法自己掌控，就连生命，都不是我们自己的，是不是很痛苦很无奈。

       他比我大十五岁，外地人，大学毕业后一直在北京工作，那种很大的机关里当一个很小的官。当然不用说我也知道，他肯定是有妻子有孩子的。因为一些项目，我们公司和他们单位有合作，他是项目组的负责人，而我是我们公司这边的联络人。第一次见他是个下午，5时45分左右，我正收拾东西准备下班，他突然打电话说过来和我们老总商量公事。老总不在办公室，我只好到处打电话把老总催回来。所以他来的时候我对他印象一点也不好，心想这人怎么偏赶在人家下班时过来。结果我们老总吩咐我订酒楼，谈完工作一起吃饭，我就更不高兴。所以当我们老总让我敬他酒时，我就拼命敬，在公司我一向是以能喝出名的，想不到他比我更能喝。结果那天他没事，我却喝得大醉，后来听公司的同事说，他帮着同事一起送我回家，弄得我很不好意思。

       人都说男女之间应该是有一种缘分的，而我和他，怎么说呢。如果无缘，为什么我会遇到他，爱上他。其实无论从样貌、年龄还是前途，他都比不上我当时的男朋友。但如果说我们有缘，为什么他根本就没有要和我在一起的意思。

也许，我们的缘，不属于今世。

爱，就是一生一世

后来工作上合作得多了，我发现他工作非常努力。我们的项目有时要上工地，不管刮风下雨还是烈日高照，他能在外面一跑就是一下午，晒得脸都脱了皮，却一点也不在乎。女人对男人的爱意，常常都是由敬佩开始的吧。听公司的同事说他工作能力很好，但是因为个性太强，一直升不上去，很有些怀才不遇。后来我发现他不但工作拼命，连喝酒都很拼命，心里便为他不值。一次他和我们几个一起出差，半夜三更我们都准备休息了，他还一个人在加班。我说你何苦呢，这份工有这么重要吗？他看了我一眼，说对你来说可能无所谓，但对我很重要。他说他家在农村，家里省吃俭用供他上了大学，哥哥姐姐弟弟妹妹和年迈的父母都把他当作依靠，他能在北京找到工作站住脚非常不容易，所以只能努力。

不知为什么他说这些话时我的心很痛，那天晚上我们和客户吃饭，客户过来劝酒，我就跳起来帮他顶。结果那天我和同事喝得都有些多，他只好把我们送回酒店。在送我进房间时，我抱住了他，然后一切都发生了。我是喝多了，但我的意识是清醒的，直到今天，我也没后悔过自己的选择。

第二天醒来时房间只有我一个人，再见面时他很刻意地避开我。回到北京，我发短信告诉他不用避开我，我没怪过他。他回过来的是：对不起，我以后会少喝酒。看着那条短信我把手机狠狠地摔在地上，然后回家喝了一整瓶白酒昏睡了一个晚上。

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　　1、有太大的生活压力

　　现代社会，主要的压力除了来自工作，就是来自生活，面对婚姻的挑战，并不是简单的交个朋友那么简单，需要解决房子、车子等一系列现实的问题，而这些生活的压力足可以让男人选择放弃结婚。

　　2、没有足够的资金

　　除了房子车子，更重要的还是要有足够的资金生活，从即将告别单身的那一刻起，就要花钱培养感情，结婚之间的准备工作，基本上和金钱为伴，而婚后的生活，自然更是离开了足够的资金就无法生活。

　　3、挑来挑去挑花了眼

　　也许很多70后男人都已经谈过很多个女友，也包括同居的，然后他们面对结婚这个敏感词汇的时候，总是不忍心将自己快速的埋葬，于是开始了挑剔，挑了一个又一个，结果到头来，自己看上的，别人感觉不合适，别人看上的，自己又感觉不喜欢。

　　4、为了所谓的学习和事业

　　以为自己学无止境，一直处于学习状态，结果专科学了学本科，本科学了再读研，读完研后还想读博，一楞就已经30多，刚刚工作更不愿意提结婚，为了将来有更多的选择机会，一直处于等待状态。

　　5、独身主义者