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　　美国《女性健康》杂志总结了6种经久不衰、大受女性青睐的基本性爱姿势，供夫妻们参考。

　　推磨式

　　这是一种“速战速决”的缠绵。女性可以仰卧在桌上，四肢展开，男性站在其前方。这个姿势的角度和抽插力度能在最短时间内，让热度高涨。不过唯一的缺点是，男性会因刺激感过强，而难以控制高潮。

　　传统女上位

　　它可以让女性决定，是通过yin蒂还是G点刺激，以获得高潮。若想要前者，女性可以身体前倾，背部弯曲，下身紧贴伴侣的阴茎根部。试着左右横向移动，以摩擦G点。

　　传教士体位

　　这个姿势能让双方持续热吻、互相抚摸和注视，丰富了彼此的情感交流。为了改变这一传统姿势的单调，男性可改变抽插的角度，女性不妨扭转臀部。

　　猫式

　　这被称为“性爱直线技巧”，能让女性感受强烈的yin蒂高潮。它与传教士体位有些相似，但需要男性身体前倾，双臂放在女方肩膀处作为支撑，两人身体要完全贴合，且保持脊椎挺直。在性爱中，男性可以轻柔地上下动作，而非前后动作。

　　后入式

　　绝大多数男性都喜欢后入式。它能较好地刺激女性的深处，加上男性能方便地抚摸对方的身体，可以使快感加倍。不过，此时男性要注意抽插力度，以免伤到女伴。

　　面对面侧卧

　　这种姿势适合容易早泄的男性，其动作幅度小，能延长性爱时间。这种姿势还有利于夫妻双方在耳边窃窃私语，享受灵与肉的统一。

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        男性的性能力已由蛮荒时代单纯为了交配繁衍后代,发展成以上各个方面的综合体现.尤其在现代社会,男性的性交能力似乎是个更敏感的话题,工作压力、环境的恶化,导致男性的性交能力逐渐下降,让许多男性力不从心. 无意中形成的不良生活习惯又为日益减退的性能力"推波助澜".

       研究提示长期吸烟可造成性欲减退,是性能力降低的危险因子;过量饮酒时,常常会导致性抑制甚至失去性能力,不能完成性行为. 其实男性要维持出色的"作战"能力,首要的是养成良好的生活习惯,以下推荐"一日三式"锻炼法,简单易上手.男士们若能持之以恒,形成早午晚后练习的习惯,必能收到良好的成效.

        一、起床后:打个哈欠. 健康专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给Y茎输送必要的能量.打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到Y茎,让性能力在清晨就被点亮.

        清晨起床时,身体仍然处在半睡眠状态,此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作,大大地伸一个懒腰,让腰部力量也得到锻炼.如此一来,氧化氮便可以顺利地达到Y茎,性能力就此得到提升.

        二、午餐后:晒晒太阳. 维生素D对于男人的性爱质量功不可没,因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升.如果男人缺乏与 阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,性功能也随之减弱.

        因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的.午餐后最好在户外晒30分钟太阳.对人体维 生素D的合成最有利.根据中医理论来说,"前为Y,后为阳!"让后背迎接阳光,能补充体内阳气、疏通身体经络,强肾壮阳,从而提升男人的性能力.

         脚踝上3寸处的三Y交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的"催情穴",让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位,达到健肾固脾的效果,并有效预防男性的性功能障碍.

         三、晚餐后:踮脚尖. 踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使Y茎得到血液,从而延长勃起时间.震颤式踮脚尖,伴随着有节奏地上下震颤,让腿部肌肉收缩得更加到位而有效,可以供给Y茎的血液更充足.只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果. 小便时踮脚尖.小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅,同时骨盆肌肉会得到增强,并提升大腿力量,让男人在性爱时发挥得更游刃有余.

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         你还在单身吗 ？你想找到你的白马王子吗？你想知道你的缘分如何而来吗？旅游、逛街太累，唱歌、泡吧太吵，会友、恋爱伤神，惟有简单生活才平实。于是，“宅”成为他们再适合不过的生活状态，即使是“寡趣”，即使是灰色情结，宅男时代还是蓬勃诞生。

 　　媲美007，宅男魅力大放送　　宅男是现代社会中最被需要，但又是最弱势的族群，尤其在感情市场上，宅男已成最糟的产品。几年前，根据网络真实事件改编的小说《电车男》风靡一时：一位宅男在地铁上搭救了素不相识的美女，他在网络书写心情日记，网友们一起出主意帮他追得美人归。回到现实生活，宅男大多没有那么好命，女人们希望男人稳练中保有天真与幽默，假如没有这些，那只要身高180、腹上六块肌依然可接受。女人喜欢被关心、被照顾、被感动，但宅男就是不擅长这些，别说花言巧语，就是装装笨也无法掩饰笨的真品性。

  　　但宅男真的是没有优点吗？

  　　首先，宅男很好找，他们数量庞大，其他女生不会跟你抢。不用担心他们会劈腿，就算他想劈也找不到人劈。其次，宅男很聪明，可以在15分钟内帮你搞定莫名其妙黑屏的电脑。你的父母也一定会喜欢他老实寡言。还有，优质宅男简直比24小时便利店还要always open，更等而上之的宅男还有纯熟遨游茫茫网海的技术，能在中英简繁等各种网页中帮你搜索工作资料、最新时装发布会片段、打折快报、票房破纪录电影、热门电子书、火爆游戏，就像日剧《Hero》中的性格酒保田中要次，安安静静站在旁边不多话，但是却从不会疏漏一次生意机会，简直有如007说“Vodka Martini, shaken, not stirred”一样迷人。当然，只会玩魔兽世界的属于劣质宅男，跟他们相比，优质宅男能帮你抓下整个世界。

  　　和宅男恋爱，主动出击别犹豫　　到哪里去找优质宅男？最好从身边找起，你一定认识这样的“窝边草”：他早上一睁眼，本能摸索起笔记本电脑，靠在床上、看网络电视、查看新闻、收发邮件，工作大多对着电脑完成，所以对外表基本无要求，一年四季牛仔裤加T恤，顶多冬天加件棉袄，头发永远梳理不清，理发店基本不会光顾——长发，着装风格总是旧旧的，褴褛的。如果身边没有目标明显的宅男哥哥，不妨出门碰碰运气，虽然宅男号称不出门，但在漫画店、电脑市场比比皆是且特征明显：穿花衬衫或T-shirt、斜背笔记本电脑或者后背背包，他们喜欢戴眼镜、留蜥蜴头，他们还总是胡子拉茬，不是穿着人字拖就是脏脏的运动鞋。

　　没有任何角色比默默无闻的守护者更难。它难在能坚持喜欢一个人而不转移目标;它难在一直当对方的“影子”而不“浮出水面”;它难在未对方做力所能及的事而不图任何回报。如此一厢情愿的给予也许就是人贱的表现，古易就是这样的“贱人”。

　　高中时期，古易早已对小爽倾心，但他从来没有表露过自己的爱意。只是成为小爽的“哥们”，为她排忧解难。小爽不是最漂亮的女孩，但却是最受欢迎的，用武侠小说里的话，她命犯桃花，媚骨旺盛。因此，小爽的石榴裙下拜倒着众多男生。

　　青春期的男孩为了赢得爱慕女孩的倾心，他们会用最幼稚的方法来决定“胜负”——打架。可是，就算胜利者也不见得能获得小爽芳心，于是他们开始不停骚扰小爽。看着自己喜欢的人受到威胁，古易坐不住了。他瞒着小爽帮她解决了难题。

　　古易约出几个情敌，他的意思很明确，不管对方用车轮战还是群殴，只要能让自己认输，那么他们再怎么追求小爽都不关自己事。但是，如果古易“赢”了，就不能再打扰小爽的生活。几个男孩子答应了古易的条件，他们还算仗义，使用车轮战一个接一个地挑战古易，然而强大的毅力让他坚持到最后，古易赢了，小爽身边的“苍蝇”都不见了。但是小爽并不知道，古易为了她断了两根肋骨。

　　上了大学，古易哀求父母托关系，将他安排到小爽所考中的学校。尽管两人所处的系不同，好歹生活在同一个校园，古易对此已经心满意足。

　　大学恋爱在正常不过，小爽也找到合意的男友，古易却仍然站在小爽的影子里。向古易表白的女生并不少，但他只用一个答案就拒绝了所有人，“我有喜欢的人。”即使自己喜欢的人有了伴侣，他仍然“贱贱”地守望着对方。

　　某一天，小爽哭着找到古易，她的男友出轨了。望着泪人般的小爽，古易心痛万分。随后，他开始了自己的计划。此时的男孩们不再那么幼稚，暴力已经淡出他们的世界，古易要用另一种方法解决问题，抢夺那个第三者。

　　不论相貌还是能力，又或者家庭条件，小爽的男友没有一样能与古易匹敌。所以，古易轻而易举地将“小三”抢到手，那个男孩只得回心转意向小爽“认罪”。当古易看着小爽满心欢喜地搀着男友逛街时，他的心还在隐隐作痛......

　　大学的最后一个夏天，早早通过考试的古易在校园里闲逛。走在小爽经常散步的公园小路上，古易的心仍然想着对方，担心她考试不顺利。小路的尽头矗立着一条倩影，小爽?古易瞪大了眼睛，对方看见他慢步走了过来。“我就知道你会来这里。”

　　“他呢?”古易看了看周围，没有发现小爽的男友。

　　“被我踢了，怎么，你想他了?”

　　“当了这么久的哥们，你没有什么想对我说的么?” 小爽的话让古易不知道如何回答。

　　“我知道是你一直在守护我，上次‘复合’的事情也是你做的吧?”

　　“我......”

　　“你真气人!”小爽佯装生气转身就走，古易下意识地拉住了她，一股热流飘过小爽的耳畔，“我就是想对你好，不求任何回报......”

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