男人就该对自己好一点，这种态度也是对女人负责，因为男人要是不健康、不给力，女人肯定得不到幸福和幸福。尤其是房事方面，最怕的就是阳痿找上门，如果患了了阳痿，夫妻俩人也许就该说拜拜了。

　　所以说，男人要时时刻刻提防便成阳痿。如果你不知道阳痿到底有什么症状，或者变成什么颓废样子，在此就给大家粗略地说一下阳痿的四大症状。

　　阳痿第一症状、虚汗多体力差：出虚汗、盗汗、浑身没劲、没精神、腰膝酸软、掉少许头发等。一旦出现这些症状，男性朋友就要提高警惕了。

　　阳痿第二症状、房事勃起障碍：阴茎勃起障碍--阴茎不能完全勃起或勃起不坚，以至于不能圆满进行正常的性生活。

　　阳痿第三症状、房事冷淡没有欲望：性欲障碍：包括性冷淡、性厌恶、性欲亢进等。

　　阳痿第三症状、房事射精障碍：射精障碍--包括早泄

　　一夜情早已不是什么稀奇古怪的事情，现代思想开放的人吹捧并追逐他只是因为内心的猎奇和那种刺激，随着现代人们压力的递增，一夜情无疑是他们放松性压力的一种方式。但是这些泛滥的一夜情案例中，男人还是居多的，那具体是那种男人最喜欢发生一夜情呢?

　　第一种：好色的已婚男人

　　好色的已婚男人，他们都有性经历，知道性是怎么回事，超过性带给他们的甜美感受，这种人体内的精虫是最容易侵袭他们的主人，强烈的欲望会驱使他们发生一夜情。

　　第二种：自由职业者

　　自由职业者，正是因为他们比较清闲，所以才有“闲情雅致”去寻欢作乐，他们总是找机会瞄美女，一步一步设下圈套去达到他们一夜情的目的。

　　第三种：色情达人

　　所谓的达人，就是在某个领域达到了一种级别的人，色情达人自然对色情场所、色情网络等信息了如指掌。所以，他们发生一夜情，也是很正常的了。

　　第四种：有眼缘的人

　　这种男人让人看起来就很有感觉，不管有没有才华，但是他们给人的第一印象非常棒，是那种很吸引人的眼球的那种，不仅让人将他与乔峰、杨过等那样的英雄人物联系咋在一起，只要男人发出一夜情的信号，愿者自然上钩。

　　第五种：“大气”的男人

　　财大气粗，对于一夜情的女人也是很舍得，自然比那些吝啬的男人更容易勾上一夜情，很多女人都愿意与大气的男人发生一夜情，即便是没有任何的结果。

　　第六种：“口才”很好的男人

　　有相声说“宁可相信这世界上有鬼，也不能相信男人这张破嘴”，这就男人嘴的功力在一夜情中所起的作用，而恰恰女人是听觉动物，在蜜语甜言面前难免“缴械投降”。

　　第七种：只为满足性的男人

　　这种人纯粹是荷尔蒙分泌过多了，性欲旺盛的没处使，他们不介意与他发生一夜情的女人的长相，不介意是不是比凤姐还凤姐，纯属是为性而一夜情，也正是因为一夜情不用投入感情，天亮就说分手，所以，他们发生一夜情的几率是相当大的。

　　温馨提醒：

　　现代一夜情是一种文明退步的表现，是人向动物的一种退化，其完全背离了道德、伦理，更危害健康，助长了艾滋病等性病的广泛传播，最终危及个体以至整个人类。所以，为了自己的生活不被影响和干扰，还是洁身自好为好。

早在约两千年前，我国古代名医华佗就说过：“人体欲得劳动，但不当使极耳。”

　　早在约两千年前，我国古代名医华佗就说过：“人体欲得劳动，但不当使极耳。”

　　“现代研究发现，老年人餐后进行中度运动后，出现体位性低血压者占25%，说明餐后运动对心血管系统有一定负性作用。因此老年人应避免在餐后，特别是饱餐后两小时内进行健身运动。”

　　50岁以上的中老年人还要格外当心以下6类因不适当运动造成的损伤。

　　一是加重缺血性心脏病或高血压，诱发心脏功能不全、心律紊乱、心绞痛，甚至心肌梗死。

　　二是引起眼底病变者眼底出血。

　　三是加重有肾脏病变者的肾功能损伤，如尿蛋白排出增加。

　　四是严重糖尿病，尤其是1型糖尿病患者，在未很好控制血糖的情况下，运动会使血糖上升，甚至出现酮症酸中毒。

　　五是糖尿病用胰岛素或磺脲类药物者，在运动中易发生低血糖。

　　六是加重退行性关节病变。

　　专家还说，过度运动会降低人体免疫力以及使精神疲惫、体力恢复慢、哮喘发作等。

　　有氧运动与无氧运动有何不同

　　50岁以上的中老年人进行什么运动好目前，专家们都认为是有氧运动较好，具体解释为“短跑运动员在冲刺后双手扶着膝盖喘气就是无氧运动，而步行、游泳不会‘大喘气’就是有氧运动”。

　　怎么令人大口喘气的运动“无氧”，而呼吸较平稳的运动反而“有氧”呢专家说：

　　人体运动需要葡萄糖作为能量来源，其转化为能量有两条途径。一条是有氧气参与，也是有氧运动的能量来源;另一条是无氧酵解，即是无氧运动的能量来源。有氧运动时，葡萄糖氧化后生成的水和二氧化碳很容易通过呼吸排出体外，对人体无害;而无氧运动时，葡萄糖无氧酵解产生的大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性代谢产物是“疲劳毒素”，堆积在体内会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，甚至酸中毒、肝肾功能异常。就像在公路上常见一些汽车冒着黑烟跑，就是因为汽油没有与氧气充分混合燃烧，排出了大量废气。

　　怎样选择有氧运动种类“散步、大步走、快步走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、登山、爬楼梯等都是有氧运动，也非常适合中老年人，既能收到锻炼效果，又能保证运动安全。这些运动的强度也容易把握，感觉不舒服时就把速度降下来，感觉轻松时速度就适当快些，能‘随心所欲’地活动。另外，人们在进行这些活动时，还可以与同伴交谈、跑走交替，能达到很好的健身效果。”专家说。

　　不过，专家提醒游泳爱好者，骨质疏松患者却不宜多进行。因为在游泳时，水的浮力会减轻骨骼的负荷，使骨骼刺激变小，不利于骨质疏松的防治。

　　有关专家说50岁以上的中老年人有退行性关节病变，这类疾病患者最好不要进行登山、爬楼梯等加重关节负担的运动，可以进行散步类的活动以减少关节损伤。

　　如何掌握运动强度与时间

　　50岁以上的中老年人如何恰当地掌握运动强度与时间有六项具体方法。

　　一是测“靶心率”法。“靶心率”的计算公式为“180-年龄的数值”。例如，60岁人的“靶心率”就是180-60=120，即运动时心率以每分钟120次左右为适宜。人们在运动时，可随时数一下脉搏，以掌握适宜的运动强度。但这一方法不适用于体弱多病者。

　　二是锻炼时“和自己说话”。人们在运动时，如果能够用正常节律说完整的句子且能保持均匀通畅的呼吸，说明处于有氧运动状态;反之就说明身体缺氧，应放慢速度。

　　三是不要和比自己运动能力强的人一起锻炼。因为你硬要与他看齐，往往是人家在做有氧运动，而你却在做缺氧运动。#p#分页标题#e#

　　四是对大多数人来说，一次有氧运动以30～40分钟为宜;经常运动的人可以适当延长有氧运动时间，但最好一次不要超过90分钟。

　　五是进行有氧运动的时间最好在下午6点到晚上8点之间。每周进行有氧运动不应少于5次，以6次为宜。

　　六是注意主观感觉很重要。若运动后精神饱满、食欲睡眠良好、兴致高，说明运动量适宜;如果在锻炼中觉得疲乏倦怠，则说明运动过量，应当停止。

　　性器短小者可以采取以下几种性交姿势：

　　后坐姿。是以女性的臀部成蹲姿来进行。若还是不能适合化器短小的男性，就必须向前移一些，然后再弯下腰，便可使性交运和自如，结合程度也较深。

　　骑乘姿势。是男性仰卧，女性跨坐其上。女性上半身直立，可使子宫下降，由于她双腿张开跨坐，荫到口大为张开，荫颈易于插入。而且插入之后，荫颈的前端能触及子宫颈部，因此可促进女性快感。但接近高潮时，女性全身的肌肉会收缩，全身精神紧张以致身体向后移，因此在到达高潮时会产生荫颈易于退出的缺点，这是应加以注意的。

　　屈曲姿势与高腰姿势。这两种方式可使性器结合的程度加深给女性增加快感，使男性减少自卑。在性交过程中，女性仰卧抬举双腿，男性则略蹲张开双腿在女性的两腿之间，并用双手抱着女性的腰部。