易患痛经的体质之一——阳虚质

　　阳虚质人的表现：肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，颜色偏淡。

　　饮食调理方法：

　　平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

　　药膳指导：

　　当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。

　　易患痛经的体质之二——血瘀质

　　血瘀质人的表现：面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘，性情急躁。月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块。

　　饮食调理方法：

　　多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。

　　药膳指导：

　　山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。

　　黑豆川芎粥：川芎10g用纱布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。

　　小编提醒

　　医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。因此，经期不宜吃冷饮。相反，月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

　　　　70后男人喜欢伪装自己，总不不善言谈，结果往往是深藏不露的闷骚型选手，尤其是面对婚姻的时候，总是习惯性的自我保护，结果造成老婆在心中的地位越来越低，且又没有办法说明，只能找一个新的女人填补心底的那份空虚安慰自我。

　　　　70后男人是现代社会的黄金一代，他们大多都已经结婚，工作顺心事业有成，且因为所处环境的不同和思想观念的转变，婚姻都面临着多重诱惑和感情危机，最常见的出轨类型有以下几种：

　　　　一、寻求刺激型

　　　　这种类型的70后已婚男人，在感情的道路上容易失去方向，喜欢不断的寻求激情找到自我的存在，所以寻求激情成为了感情生活的一部分，面对婚姻多重矛盾的时候，遇到难以解决问题的时候，总是喜欢用这种极端的方式解决问题，结果是换了一个新的后，经历了生活才知道，还需要再去更换一个更新的对象，所以换来换去始终找不到属于自己的那份感动，而这种方式又是最普遍最常见的类型。

　　　　二、逃避现实型

　　　　大多数的70后男人面对婚姻的时候，在当时的环境制约下，不是因为爱而爱，而是因为父母的需求和家庭的需要，不得已而为之，就算是自己经历了恋爱过程，也需要亲朋好友的综合拷量，结果往往娶到家里的，并不是自己最喜欢的，所以面对现实的时候，只能选择逃避，而这种逃避往往得到的结果是寻花问柳，找属于自己真正的那份感情，任凭家里的留着长了茧，也要让外面的情人多如牛毛。

　　　　三、挣脱束缚型

　　　　中国男人的价值观和面对婚姻的时候，总是把自己的寄托和感情建立在一个并不科学的论据之上，结果往往造成了许多的误解和矛盾，大多数的70后男人都是因为《红楼梦》、《梁山伯与祝英台》、《白蛇传》，以及《董永七仙女》的故事而将婚姻和爱情完美化，结果造成了在没有进入婚姻的围城之前进行无限的性幻想，结果进入婚姻的围城后才发现和自己的梦想还有一步之遥，结果只能为了挣脱这种束缚而去出轨。

　　　　四、追赶时髦型

　　　　别人都有了，我也应该有，如果没有，那么会被嘲笑为老土。而社会的风气也造成了许多这样的误解，认为男人出轨是种很伟大的事件，许多在事业上有成的人士，总是喜欢在兄弟朋友面前炫耀自己的情人有很多个数据库，一直把这种“光荣”的事情当成自己成功的资本，最重要的还有许多女人和男人面对这种炫耀的时候不屑一顾，结果就形成了恶性循环，你追我赶的去出轨

　　　　五、喜新厌旧型

　　　　大数多人认为年轻人在这方面最强悍，但面对上有老下有小的70后男人在这方面一点不比年轻人弱，70后男人喜欢伪装自己，总不不善言谈，结果往往是深藏不露的闷骚型选手，尤其是面对婚姻的时候，总是习惯性的自我保护，不会将自己心底里最真的那部分内容公开展示，往往造成了许多现实问题得不到解决，结果造成老婆在心中的地位越来越低，且又没有办法说明，只能找一个新的女人填补心底的那份空虚安慰自我。

　　　　六、难以自制型

　　　　70后男人因为所处环境的不同，也经受着许多不同寻常的考验，尤其是面对激情诱惑的时候，往往容易失去方向，甚至酒后不经意间就将自己的身体奉献，也不去理会和考虑回家交不交公粮的问题，而这种难以自制是一种最真的感情表达，而这种感情表达又特别的真和直观，谁在诱惑我，我就满足谁，毫无疑问，这种类型的男人最喜欢大胸的女人，因为在没有选择的时候，只能做出最直观的选择。

　　　　七、冲动惩罚型

　　　　容易上火，容易生气，容易将自己内心的冲动用最极端的方式表达出来，这种类型的70后已婚男人不会去轻意爱上一个女人，但面对自己最爱的女人惹火上身时，他们唯一的方式是去发泄，认为只有这种最冲动的方式才是惩罚老婆的唯一方式和工具，也只有这样才可以证明自己行，自己有这种本领，并且用实际行动去证实。这种70后男人是最不会思考也最没有脑子的类型，往往用冲动惩罚老婆，结果自己却受伤最深。#p#分页标题#e#

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　　人到中年不仅要面临心态的变化，还要面临的就是身体机能的一些问题，在性问题上，中年夫妻的“阴盛阳衰”,要面对一个问题：“性爱剪刀差”。

　　什么是“性爱剪刀差”呢?一般来说，男性在18～25岁性欲强于女性，25～30岁达到顶峰，在性生活上多属主动型，35岁以后性欲开始下降。法国的一项研究曾对1408例20～60岁的健康男性进行调查，发现40岁以后的男性雄激素浓度至少下降25%。雄激素浓度一下降，男性对性生活的兴趣、要求和频度均明显减退。

　　35岁以后的男性由于工作劳累、全身血流缓慢，肌肉张力减退，阴茎不像以前那样容易勃起，即使有过性生活的要求，阴茎勃起也需要较长时间，硬度降低，持续时间缩短，射精力量减弱。

　　相反，女性在18～25岁处于性欲的朦胧阶段，到了35岁左右性欲逐渐增强，并超过男性，从被动转向主动。老话说“女人三十如狼，四十如虎”，道理也就在此。

　　由此可见，35岁是个分水岭，男人性欲由高变低，而女人性欲由低变高，两性生理上呈现出像剪刀一样的变化，这就叫“性爱剪刀差”。有专家形象地说，中年夫妻变得“阴盛阳衰”，这是对“性爱剪刀差”的另一种诠释。

　　人到中年，怎样保持high到最高点的能力?

　　“性爱剪刀差”可以缩小

　　一般来说，多数男性达到性高潮需要2~6分钟，而女性达到性高潮需要的时间略长于男性，多数在10分钟左右。可见，男女在迎接性感受的巅峰状态时，本来就存在着四五分钟的“时差”。步入中年以后，“性爱剪刀差”的出现又让“时差”表现得更为明显。

　　不过，这一问题并非是不可改变的。男性可以通过各种手段和技巧，刻意推迟性高潮到来的时间，因为男女最佳的性生活状态应该是同步的。中国古代的房中术就强调，男性可以掌握、控制性节奏，让夫妻双方都获得充分的愉悦。

　　想实现性爱同步，夫妻双方必须做好交流和沟通。丈夫应尽量增加爱抚和性前戏。若感觉到自己“箭在弦上”，但妻子还没有进入状态，丈夫不妨放慢节奏，做两次深呼吸，调整自己受到的性刺激强度，等待和妻子同时到达最佳状态。

　　需要注意的是，性高潮对女性来说不是性生活的唯一目的。很多女性更看重亲吻、爱抚、热烈的感情交流等。男性可以用拥抱、爱抚等方式代替狭义上的性爱。

　　有时候，深情的爱抚反而更能让女性兴奋起来。专家认为，女人的性需求比男人广泛得多，完全可以用情感上的亲密交流作为补偿。

　　如果男性实在“硬”不起来，不妨编个和工作有关的借口，但不要忘了允诺妻子“很快就会补偿她”。只要夫妻双方都能得到相当程度的欣慰感，就不失为成功的性爱，而性高潮则是额外的奖赏。

　　男性性欲下降，有各方面的原因，包括不良生活习惯、体力不支等。男性应尽量减少不良生活习惯，少熬夜，尽量少吸烟、喝酒，因为这些不良嗜好都会抑制勃起。

　　“女人应该知道，三四十岁是自己的性黄金时代，但男人的性黄金时代正在跟他们说再见。因此，一旦发现丈夫没那么‘威猛’了，应该马上找机会和他沟通。”专家说，妻子最好能陪丈夫到正规医院接受治疗。女人还应该告诉男人，性功能衰退是正常生理现象，自己并不在乎他是否“疲软”，而在乎他是否爱自己。