动物的性交姿势只有一两种，而人类却拥有数不清的姿势，变化多端，这是因为人的性交目的不单单是为了生殖，也是为了爱情。性交体位或姿势对性反应的性质和强度都有很大影响，在配偶之间如果忽视了采用最适宜的体位时，就常常影响性和谐，事实上并不存在一种能够适合于所有配偶的性交体位。因此，在把性生活当作一种科学来探讨时，都必须正视这一问题。性交体位的选择里包含了许多科学道理，只要掌握了一些基本原理，就会运用自如，当然这些不是男科学讨论的范畴。总之，要根据双方性器官的长度、深度、形状、位置等方面的差异来考虑和选择，要采用不同体位来补救和克服种种不相容的、不和谐的因素。否则非但体会不到应有的乐趣，反而会引起肉体上的不适或精神上的厌恶或心理上的创伤。

因此，经常根据身体、情欲的需要改换不同的性交体位，自发的和独创的化生出更理想和更适应自己的性交体位必将其乐无穷，真是海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。若一成不变，墨守陈规，几十年如一日，双方都会感到厌烦并进而发展为性欲抑制等严重的心理和生理功能障碍，最终导致婚姻关系的淡漠和破裂。

一、男上式（西方称传教士位，古代称龙翻）这是严格的西方宗教宣传所认可的唯一的合法性交体位。我们的先祖也把这一体位看作是最合乎“礼”的要求的体位，因为性决不仅仅是为了交欢，而且更重要的是为了术嗣。因此男子先跪下来然后再性交的作法表达了对天的敬意，虽然男子跪而前挺颇有些辛苦，但他们也苦中有乐，因为符合“礼”的要求。

的确，这一体位也受到不少妇女的欢迎，她们喜欢处在软床和男人强壮躯体之间被紧紧包围起来的惬意、暖和、舒适、安全的感觉。女子正面的乳房、阴阜承受着较大压力，产生出肌肤相亲的触觉快感和身临交合之境的愉悦感。女方仰卧，两腿屈膝、分开，男方俯卧其上，以双膝、双肘负重，避免把整个体重全都加到女方身上，以免限制女方的随意活动，特别是摇摆臀部。女方双腿的位置可以随意变换：提起后微弯置双脚于床垫上，双腿环绕于男方腰部，收扰并高提贴于自己的胸部，或搭于丈夫的双肩上，或高举双脚。

 如果插入时女方伸直双腿，骨盆倾斜，阴道口指向下方，阴茎却指向上方，插入则较为困难，只有在女方弯膝分腿时阴道口才能向上翘起并微微张开，阴道还缩短约1－2厘米。有关肌肉也把阴蒂向上牵拉抬高，便于它与阴茎根部在抽动过程中的接触。这时，不仅插入容易，而且还使阴茎直插到底使双方性器官的接触更加紧密。

民间常将枕头垫在女方臀部下面，它将使骨盆进一步翘起，使阴道口进一步张大，减少了插入的阻力，增加了阴茎对Ｇ点的冲撞和刺激，有助于双方高潮的到来。由于阴道的感觉神经密集于外1/3段，所以抽动摩擦应集中在这一部位，古人所谓九浅一深的说法大概也是源于实践中的体验吧；因此，男子也就不心担忧自己的阴茎是否过短的问题了，深插入对性感的影响不大，更主要的是为了将精液深深送到后穹窿，以便精子向子宫内游动。男上式的缺点是女方难于主动活动及阴蒂受直接刺激的机会少。

二、女上式女性也具有潜在的激发性欲的本能和追求性满足的心理需要。由于以往传统的习惯，她们在房事中总处于被动体位，这往往使她们掩饰情感、产生供奉心理和自卑感，因此必须激发女性的主动精神。性治疗学家的一个巧妙构思是把妻子请到丈夫的身体之上，从而使她们掌握主动，驾驭性生活的进程，取得了十分强烈的反响和良好的效果（图69）。采取女上位有助于她们表现出能与男子相匹敌的能力，能由她们自己来控制性活动的进程。

　　婚后的老婆，与以前大不一样。说我无法满足她，后来不知道受了什么刺激，或者是看了什么片子，居然要求我在床上躺好被她抽打，还说这可以发泄她的快感。

　　我之所以没有下定决心去离婚，是因为我有一个孩子，年龄还小，父母非常反对我离婚的。我父母对我说，这好不容易有了一个孩子，孩子还没养大呢，怎么就开始闹矛盾呢，怎么就想着要离婚呢。父母想不开，我也不好意思给父母解释。

　　我这个老婆很霸气，经常在我父母面前令我出丑难堪，非常不给我面子。记得有一次我回家晚了，老婆已经吃完饭了。我那时刚陪父母看病回来，看见老婆那满脸盛气凌人的模样，还给我使脸色。我说了句，怎么不给我留点饭菜啊！你猜我老婆怎么说的嘛！她说道：谁让你来晚的呀！想吃饭，自己去做，我又不是你的保姆。

　　我顿时就来气了，一把抓住老婆的衣服，把她弄倒在地上。刚想提拳去打她，就被我父母给拦在了半空中啦。我妈立刻教训我说：你看你这孩子，就这么臭脾气，哪有打老婆的呀！等会妈给做饭去！别闹了，又不是小孩子了啊！

　　老婆坐在沙发上，翘着小嘴，眼睛瞪得比驴眼还要大，似乎要把我吃了似的。

　　老婆真是气得我牙痒痒，恨不得现在就狠狠地收拾老婆一顿，叫她以后还敢这么嚣张无理取闹。都是夫妻，一家人，何必这么对待我呢，这还是我的老婆嘛！我都快被逼疯了啊！受不了了！

　　我和我妈吃完饭，然后对我说：妈不想因为我而影响你们夫妻间的感情，过几天妈就回老家去，你不用担心。

　　在我的极力要求下，我妈才同意继续住在这里，我要让我妈享清福。养了我这么多年，该到了我孝敬父母的时候了。老婆还是老样子，说话都阴阳怪气的，就像是东方不败似的，听起来就浑身鸡皮疙瘩乱起。我是个很注重夫妻房事的人，特别是在婚后，我更加重视这方面，这个是不能缺少的，少了就会出事的。

　　可是婚后的老婆总是说欲望太强，我无法满足她，后来不知道受了什么刺激，或者是看了什么片子，居然要求我在床上躺好被她抽打，还说这可以发泄她的快感。我不愿意去尝试这种变态的玩意，那次房事没有进行下去。

　　某天老婆给我喝了杯饮料，一小会就感到头晕了，于是老婆立刻把我绑起来，开始发泄她的变态欲望。

　　我难以忍受老婆的性虐待，便开始以各种理由不同房，开始在外边租房子，或者直接说公司要加班，就不回家了。我很害怕老婆，只要一看见老婆的身影，我的心里就会开始冒虚汗，因为这个女人简直比魔鬼还要狠毒，就是一个毒妇，真可谓是最毒妇人心啊！今个我算是体会到了，狠毒啊！

　　巧合的是，那段时间女上司婚姻也出现了危机，据说她老公在外边勾搭上了一个绝美的模特，正在闹分居呢。那天晚上，女上司直接走到我面前，直截了当地问我：你和你老婆是不是在闹分居啊！我点头示意。你下班后跟我走，随后递给我一张纸条，上面是一个酒店的房间号，很醒目。

　　当我敲开酒店房间之后，我还没有站稳当，女上司直接扑过来，把我紧紧地抱住，俩人随后就倒在了大床上。一个被抛弃的女人，一个寂寞的男人，就这么缠绵在一起，是命运多舛，还是命运悲惨啊！在老婆身上缺失的爱，在女上司身上得到了安慰和补偿。

　　赵梅从儿子出生就完完全全的变身为全职太太，赵梅也很享受现在“相夫教子”的生活。

　　只是，如今已经步入中年的赵梅却越来越像个病秧子了，尤其最近半个月，赵梅整日昏昏欲睡，不思饮食。不知道的人都以为赵梅是患上什么病了，其实赵梅只是经期到了。只是近几年来，月经不调把赵梅折磨的痛苦不堪，每次月经来潮都要持续20余日，量多色淡，淋漓不断，同时还会伴有头晕、头痛等症状。

　　赵梅曾四处求医，却总也不能痊愈。这不，这次月经已经持续了20天了，依然没有要停止的意思，直到这次来到一位在当地很有名的老中医这里。

　　就诊时，赵梅脸色苍白，精神不振。中医检查，舌质淡，苔白薄，脉象沉弱。配合赵梅的临床症状，医生认为，她这是由于气虚下陷，冲任不固而导致的月经不调。治疗应从补中益气，升清固经入手。

　　方药：炙黄芪，党参，当归，茯苓，白术，柴胡，升麻，炒酸枣仁，陈皮，龙骨，赤石脂，牡蛎，炙甘草。7剂，水煎服，分2次服。

　　服用上方3剂之后，赵梅发现阴道流血已止，而头晕、头痛的症状也减轻了，体力及精神状态都有所好转，这些改变让赵梅燃起了治愈的希望。医生检查，赵梅舌苔白薄，脉象沉缓，嘱咐她按照上方继续服用剩下的4剂。

　　当4剂中药服用完毕之后，再次月经来潮便检验了这次治疗的效果，周期正常、经量适当、经血颜色正常，困扰赵梅多年的月经不调总算是治愈了。

　　藕莼炖燕窝

　　原料：藕粉、燕窝

　　制作：

　　1、藕粉先用少许凉开水化开，不能有小的白点，再加入适量白糖，然后冲入沸水，搅拌成粘稠状；

　　2、再加入燕窝即可。

　　提示：如果喜欢吃冷的，可在制作“步骤1”之后，装碗，放入冰箱冷冻，吃的时候浇上燕窝即可。燕窝一般超市均有售。此炖品比较开胃。

　　木瓜炖雪蛤

　　原料：新鲜木瓜、雪蛤

　　制作：

　　1、木瓜去皮去籽，切成小块备用；

　　2、雪蛤(南北干货店里有售)在干的时候，先用剪刀剪去黑头，洗净；

　　3、发雪蛤。高压锅内放适量清水和几片生姜，再将雪蛤放入炖煮，烧到高压锅冒汽后，再煮几分钟；

　　4、将发好的雪蛤，以及切成块的木瓜、适量冰糖放入锅中大火煮开，期间加少量冷水入锅搅拌，再文火焖约5分钟即可。

　　提示：木瓜炖雪蛤一次可多做些，放入冰箱保存。需吃时，用碗盛些，再微波炉内转热即可食用；木瓜炖雪蛤不宜做得太稠，一锅东西应该看上去很透明，木瓜是木瓜，雪蛤是雪蛤。此炖品养颜、滋润。

　　红枣银耳炖燕窝

　　原料：红枣、银耳、枸杞、莲子、燕窝

　　制作：

　　1、将红枣、银耳、枸杞、莲子洗净，放入温水中发好；

　　2、将发好的上述原料入锅，加清水、白糖，用大火煮开，期间两次加少量凉水搅拌，以防结底；

　　3、文火烧5到10分钟，至呈透明稠状；

　　4、烧好后加燕窝。

　　提示：喜欢吃冷的，可放入冰箱中冰镇。