其实做爱有很多种方法;学会了这七种性交方式有助于减肥、美容、防衰老等功效.

       1、快捷式 益处:减肥 辅导:你有很多机会可以突然袭击--在她看电视、接电话…毫无准备的时候.这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里--接近马拉松的程度了!

        2、侧进式 益处:锻炼骨盆底肌 辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉.日常只需要在小便中间停下再 放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量.当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼.当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到性高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈.

        3、女上位式 益处:锻炼腹肌和腰背肌肉 辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可.但当你逐渐参与更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼.

       4、传教式 益处:锻炼胸肌 辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求.

        5、后进式 益处:臀部肌肉 辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉.如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些.

        6、69式 益处:锻炼面部肌肉 辅导:用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生问题,因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的,并且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,不必担心它们松弛.

        7、站立式 益处:腿部肌肉、二头肌、三头肌 这的确对身体素质要求高了点,但优点是随时随地享受激情.双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重.借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去.

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　　闭经分原发性闭经、和继发性闭经和生理性闭经。凡年龄已满18周岁的子女，月经仍未来潮，称为原发性闭经；在生育期月经曾经来潮过，但以后有3个月以上未行经者，称为继发性闭经；怀孕、哺乳期、老年期绝经后的闭经，是正常的现象，因此叫做生理性闭经。

　　为什么有的女子会发生闭经呢?原因是多方面的，主要是由于：

　　(1)：指月经调节功能正常，但子宫内膜对卵巢产生的性激素不起反应。如先天性元子宫、子宫发育不全和子宫内膜结核等。

　　(2)卵巢疾病：由于卵巢不能生产雌激素、孕激素或激素水平很低，不能刺激子宫内膜生长，因而无月经来潮。例如先天性卵巢发育不全、多囊卵巢综合征或卵巢遭受炎症、肿瘤破坏时，皆可引起卵巢性闭经。

　　(3)脑垂体疾病：脑垂体在调节月经周期中占重要地位，如产后大出血、严重感染，以及垂体肿瘤等，造成垂体功能障碍，往往表现月经稀少或闭经。

　　(4)全身疾病：如结核，营养不良，重度贫血以及甲状腺功能失调等。

　　(5)其他因素：如精神过度紧张、恐惧、忧虑以及环境改变，也可通过影响中枢神经与丘脑下部的功能，引起排卵障碍的闭经。

　　夫妻生活中，男性最害怕的就是早泄。早泄有可能是因病而发，也有可能是心理问题，总归一点，它令性生活十分不爽。因此，不少男性为了避免早泄情况，会服用一些助性药物，或者采取饮食进补来提高身体既能。

　　不过，助性药物不能长期服用，当人体对它产生依赖，或出现免疫的时候，不仅没有效果，还会伤害健康。饮食进补方法虽然无害，但面对心理障碍引发的早泄，并不能起到很好效果。

　　其实，想要避免早泄不一定非要借助外物，有4种性技巧可以帮助男人缓解早泄情况。

　　第一、放松肌肉，控制呼吸

　　男性在性交过程中，放松全身肌肉，特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，抽插动作宜缓。同时要控制自己的呼吸，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精，而且对于病理性的早泄也有疗效。

　　第二、使用特殊体位

　　性爱不光是男女性器官的接触，身体各个部位也会出现摩擦。这样会提高性兴奋，增加两人的性冲动，“把持不住”自己的男性会很容达到性高潮，并且射精。因此，性爱时男性需要减少与女性身体、性器官的摩擦。

　　后入式性交体位是减少身体摩擦的最好方法。如女方跪在床上、男方膝立位的后进式，或女子仰卧屈膝、男子站立位的前进式(女方在床上，男方在床下)。减少性器官摩擦最好的手段就是戴安全套。

　　第三、思想转移

　　性爱需要投入100%的注意力，但对于有早泄情况的男性来说，可以适当转移思想。不如在抽动的时候，脑子里想着其它事物。但是，当女性即将高潮时，一定要收回思绪全力“冲刺”。

　　第四、间断性交

　　间断性交是比较常用的防止射精手段，当男性有射精欲望时，停止抽动，对女性进行爱抚、亲吻，以保持甜蜜度。稍息片刻，等射精欲望退去时，再开始运动。

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每次去KTV的时候，她都会在我脑子里浮现一下，至今我仍能清晰回忆起那次的荒唐张狂。

刚过而立之年的我，通过自己的努力和亲戚朋友的帮助，经营起了一家属于自己的小公司，虽然称不上富有，但也算得上是有事业有经济能力，像我这样的男人，身边从不乏各种风情的女孩，在商场上摸爬滚打多年，见识到了那些高层们的糜烂生活，经常过河，免不了沾湿裤角，不知道什么时候，自己也陷了进去，就像佛主说那样：我不入地狱，谁入地狱？

碰过不同类型的女人，感觉这个社会，向钱看的女人太多，久而久之，能用钱解决的女人，我反而失去了性趣，而玲，却是与众不同的一个。

她是我在网上认识的，聊天中知道她是做秘书工作，26岁，还是单身，闲聊了些时间，看得出她是一个挺开放的女人，说话也很直接，不过也许是职业关系，她常常会说类似谢谢请之类的客套话，这让我觉得很是新鲜。

那段时间，我常常会给她发短信、打电话，那时她也知道我有自己的事业，偶尔会跟我提些工作的烦恼，寻求我的建议，电话聊多了，慢慢我们也会谈些感情方面的事，也许是对网友比较没有压力，她向我说了几段曾经的经历，是人都能听得出她口气中的无奈和寂寞。

然后那天，我约她出来吃饭，她很爽快的答应了，第一次看到她，修身的连衣裙，白里透红的皮肤，没有戴眼镜，不过从眼里那点朦胧的蓝，我猜应该是戴了隐形眼镜了，她看到我，露出微笑，让我觉得很亲切。我开车载她到一家常去的餐厅，那儿的菜色和环境都不错，虽然是第一次见面吃饭，但是热情开朗的她并不拘谨，我们有说有笑，也喝了不少酒，那天天气有些闷热，她随手理了理长发，把几缕发丝绕过耳后，勾勒出了迷人脸廓，格外有女人味，她看到我有些着迷的目光，脸红了，当时就想，这样温柔的女人，是个男人都会对她有想法。

吃完饭时间才7点多，刚好餐厅对面有家KTV，于是我邀请她去唱歌，那晚小包厢没了，我们选了个中包，2个人在里面显得很宽敞，进去的时候，我还真没想过要在里头做什么，至于后面的事情，可以说是出于本能的反应了。刚开始的时候，我们还合唱了首知心爱人，她的歌喉不错，唱了一个多小时，酒也没少喝，两人动作也比较大，当时不知道心里想什么，就直接用手搂过她的肩，她没有说什么，然后就这样，她越是没拒绝，我越是放肆，这样一搞，身体自然有反映了。

男人就是这样，醉酒容易冲动，后面再也控制不住，顺势将她扑倒在沙发上，我没等她说什么就亲住了她的嘴唇，手随即滑到了她的大腿侧，轻轻抚摸，她轻轻娇喘着，没有挣脱，根据我的多年经验，女人不拒绝便是接受了，那时也觉得其实她是一挺风骚的女人，因为我吻她的时候，她也会回吻我。当时外边老有人走动，可我下面又很硬，情不自禁有邪恶的想法，一把抱起她去了卫生间里，她被我的举动吓到，用很吃惊表情看我，不过也没说什么，进去后，我合上马桶盖让她坐在上面，然后开始隔着衣服揉着她的胸部，一边解她的扣子，脱她内裤的时候，当时也没有再继续做什么前戏了，我直接抬起她的一只腿，进去了。

那种姿势做起来感觉很不错，那种被包裹的感觉很好，包厢随时会有人闯入，但我觉得很刺激，特别兴奋，做到中途时，正好放到我喜欢的那首歌，当时我还跟着外边的歌哼唱了起来，不得不说，那种感觉真是新鲜，边喝歌边做爱。因为第一次在这种地方做爱，满足感太强烈了，得意忘形中来不及拔出......

之后，我们整理好衣服，匆匆离开了KTV，整个过程两个人都没有说话，也不知道要说什么好，那晚，我要送她回去，她说自己回去就行，我也不勉强，现在想想就觉得那时多尴尬，之后我们就再也没联系过，虽然有点不舍得。