研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。那我们该如何对抗痛经呢?

　　雌激素动员令：

　　处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

　　建议：利用天然食物补充雌激素

　　分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

　　血管动员令：

　　疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。

　　建议：加热身体

　　分析：通过喝热水、多穿衣服等方丽加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

　　子宫动员令：

　　经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

　　建议：保持头低臀高姿势

　　分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　大肠动员令：

　　便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。

　　建议：饮食清淡易消化

　　分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

　　大部分青少年都觉得，有性经验是一种很有面子的行为，因为身边的朋友大多数都是有性经验的，自己没有，就会和大家没有话题或者没有面子。更甚者，甚至以自己同时拥有多个性伴侣或者多次一夜情经验而自豪，在朋友圈子里炫耀。久而久之，就形成了青少年之间的一种风气，甚至成为一种潮流。大家都觉得有性经验是理所当然的，没有什么大不了。

　　而另一方面，在性教育方面的缺失，让青少年在不正确的性观念里不会正确的保护自己，因而导致很多青少年因不洁性交而过早的感染了性病，以及出现早孕情况。在每年的寒暑假期，都是医院人流手术的高峰期，这个也已经不是新闻了。

　　　近年来，进行人流手术的年龄渐趋年轻化。很多女孩子，在人流术之后，因为害怕家长指责，没有告诉家长，同时在康复期间没有注意好，甚至再次怀孕，导致感染了尖锐性阴道炎等不应该是在花样少女出现的性病。

　　再从社会层面方面去看，近年来，视频网站的飞速发展，也让青少年拥有更加多的渠道去接触黄色电影电视，以及各种网游的不健康环境，也是影响青少年不正确的性爱观的一个因素。

　　性健康专家提示：我们不能盲目定论说，90后的青少年都是不自爱的，性观念不正确的。大部分的90后青少年的性爱观念还是健康，自我保护意识也是很强的。但是，如何正确引导青少年的性爱观念，将是父母、老师、教育人员必须探究的问题。

　　常说，青壮年是人生的第一个“黄金期”，因为此时人体各方面功能都处于巅峰状态；而中老年，则是人生的第二个“黄金期”，因为丰富的阅历、更多的闲暇时间让他们可以尽情去做想做的事。这个规律也同样适用于性生活。

　　然而，并非所有的中老年人都能意识到第二个“黄金期”的存在。很多人觉得，年纪大了，身体功能肯定大不如前，男性的勃起功能、女性的阴道润滑，都会打个折扣，对性刺激的敏感程度也会下降，这样的性生活还有什么快感可言，又怎能满足对方？

　　其实，性爱对中老年人非常必要。一方面，性功能是健康的晴雨表，它的异常可能成为糖尿病、心血管疾病等疾病的信号或前期表现，因此，性生活也可以起到“体检”之效。另一方面，性生活能促进血液循环，对心血管、肌肉、骨骼等系统和皮肤黏膜都大有好处。

　　当然，中老年男性的勃起不如年轻时强劲，射精量下降，性冲动减少，都是事实。但中老年人千万不要因此灰心，因为你们完全可以通过“有中老年特色的性生活”来获得充分的愉悦。在性生活方式上，中老年人可以适当减少生殖器直接接触，而多采用一些周边性行为，如接吻、拥抱、抚摸等。别小看这些“花招”，应用得好能带给老夫妻一种丰富多彩而别有滋味的性享受。此外，中老年人也应利用自己的心理优势———事业趋于结束，儿女也建立了家庭，再次迎来“二人世界”。而对彼此的深入了解和默契，也可以让性生活的配合再上一个台阶。这是年轻伴侣们所无法达到的“境界”。

　　中老年人在性生活中需注意几点。首先，掌握好性生活频率，五六十岁者，一周一次或两周一次都是可以的。其次，如果女性阴道干涩，可以使用润滑剂；如果患有阴道炎等症，应及时治疗。最后，若中老年人出现了较严重心血管疾病，应暂停性生活，并在医生指导下逐渐恢复。如果中老年人能按照上文所说的做，那性生活“二次辉煌”就不是难事了。

　　男人都喜欢狐狸精式的女人，也都希望自己的女人在家里是贤良淑德，在床上时媚态百出，风情万种。那么，要想成为狐狸精式的女人，还需要好好修炼一番。

　　虽然狐狸精说起来容易，做起来难。但只要掌握以下3个调情法，你的修炼就不远了。完美的性爱，是可以通过各种花样达到的。所以，女人若像成为狐狸精，在性爱的温床上游刃有余，就要学会各种花样了。

　　小编推荐:

　　搞对造型

　　搞对造型，也就是在床上穿对衣服，是每个狐狸精的首要装备。如果你一直都是一成不变的卸完妆、穿上舒适的睡衣再进行爱爱的话，任何一个男人都会产生视觉疲劳的。所以，偶尔，不妨画点艳丽的妆，不定时换上不同的小裤裤让他在剥下前有惊喜感。例如附有绳带的内裤，可以让男人有打开礼物的惊喜，你只要宽松其中一边的绳带，就够了。火辣辣的丁字裤，也是狐狸精衣橱中必定要有的佳物。它可以让蜜臀被一条细线分割成一半，吸引男人，伸手骚弄光滑的臀部，甚至大口咬之亲之，两人都能得到甜美的快感。最好是穿前面的阴毛能若隐若现的款式，对视觉来说大有挑逗，用手直接触摸浓密的毛发，也是乐事。还有一种开裆的丝袜，在阴部有大的开口，男人可以毫无阻碍地探手挑逗，做爱时也不必脱下。

　　找对时机

　　狐狸精除了有眼界之外，还要有灵敏的嗅觉，随时都能够嗅出做爱的气息。在敏感的每一分秒中，抓住时机舞动魅力。

　　例如你与情人正要回家，在黑暗的楼梯间里，正在找钥匙时，你就可以顺势挑逗他。在那样黑暗与随时都有人出现的地方，在他耳边娇喘，用身体最圆润的地方触抚他，伸手探进他的衬衫里，眼神写了一些只有你们知道的秘密。那是一种允许，只要再上几层楼，他便想全然拥有你。或是在他出差回来，沉重的思念或许需要更多的爱才能弥补，一点小小的挑逗，能唤起你们的热情，一个温暖的拥抱，是他此刻最需要的。如果平常都是他主动求欢，那么，今天就改由你来主动放电吧

　　选对玩具

　　情趣用品，对于羞涩的良家妇女来说绝对是摇头说no的东西。但对于狐狸精来说，却是必用杀手锏。女人若能引导男人善用性爱玩具，在前戏前巧妙的让自己达到高潮，那么在性爱的过程中，男人应该可以更能感觉到阴部的弹性与活力。

　　不过这对于害羞女来说，是一大挑战，毕竟要玩的东西，包括蛋形多功能情趣按摩器、多速振动棒、双驱双振按摩器等等，不胜枚举。

　　你可以先从简单的玩具着手，先用中等的速度，拿着玩具在胸部、大腿、阴户等处磨擦，最后再滑动到花蕊本身，藉由玩具的震动，可以让你异常湿滑，让体内产生一种无与伦比的热度。那种媚惑会在体态与表情中展现，让你更娇媚更有女人味。甚至当男人进入时，也能感受到里面激情夹缩，那是一种视觉与触觉的盛宴，也带有一种主奴的戏耍感。

　　狐狸精的修炼其实非常简单，关键看你是否愿意卸下心防，勇于挑战。