导语：有部分人对于早泄与不早泄并没关系，只有极少人对生活现状感到极之满意。面对现状形势相当恶劣，如果不对患者进行治疗，后果不堪设想。

　　调查的错误认知

　　调查发现多数人都对早泄时间认识错误，只有30.27%的人认为抽插持续不到1分钟算早泄；34.67的人认为3分钟以下都算早泄；20.15%的人认为5分钟以下都算早泄；更夸张的有8.53%和6.38%的人认为10分钟以下和15分钟以下都算早泄。

　　1、只有少数人正确认识抽插多久算早泄；

　　2、对做爱抽插持续时间只有极少数人感到非常满意；

　　3、有少数人早泄和抽插时间过长；

　　4、抽插持续时间不是越久越好。

　　预防男性早泄的十大招数

　　1、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　2、节房事，戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　3、饮食调养

　　(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力， 提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　(2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　4、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　5、谨慎用药

　　(1)中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

　　(2)到目前为止，西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使服用者都发生阳痉，但应该慎重，不宜长期使用。

　　6、戒烟酒

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、 高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

　　7、按摩预防

　　(1)经常按压第4腰椎。

　　(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。

　　(3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

　　8、练“兜肾功”

　　兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为4步：#p#分页标题#e#

　　①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。

　　②两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。

　　9、已患早泄者，可以用避孕套等器具

　　有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝；或行房时转移注意力，减低射精冲动；或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。其中，增加性交次数与节制房事、转移注意力与思想集中，要辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，并不矛盾。一般来说，阳痿者注意后者，早泄者可尝试前者。

　　10、食药预防

　　(1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

　　(2)每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。

　　(3)麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。

　　(4)将大米100克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

情诉:

你好!我曾经对他动过心--作为一个离了婚的女人，我可以对我自己的行为完全负责。 　

我是去年开年会的时候遇到他的，他是郊区那一块的销售主管。人长得其貌不扬，但很会说话，尤其擅长说笑话，酒席上他到了哪一桌，哪一桌就笑声不断。 总之，那几天大家玩得挺愉快的。

最后一天，我有点儿喝多了，先和他们打麻将说要打八圈，后来我觉得晕，就去里面房躺着--那是一个套间，打麻将的在外面。过了一会儿，他也进来了，先坐我旁边说话，大概真是太久没性生活了，也不知道怎么，我一把抱住他亲他，然后我们糊里糊涂做在了一起。外面吵得不行，都是“和、碰”的声音，我们在里面那个啥，门还开着，中间似乎还有同事进来拿过东西。汗自己一个，但感觉上真的很刺激。 　

　　他有家室，但夫妻感情不是太好。不过我没怎么打听过，我也不准备嫁他，他条件还不如我前夫呢。你一定不相信，我其实原来是一个很保守的人，结婚的时候还是处女，他是我的第二个男人，第一个当然是我前夫。所以我还是挺珍惜这段交往的，希望能处得长久一些，也希望不完全是ML的关系，也能产生亲密的感情。不说是爱情，至少是亲情吧。

可是我们相处了一段时间之后，矛盾渐生。比如，他不喜欢戴套，说不愿意穿着雨衣游泳，我说怀孕怎么办？他就嬉皮笑脸地说：生下来呗。我说开什么玩笑。他就不耐烦了：你不会吃毓婷呀？有时我们去吃饭，他就在买单的时候上厕所，我说他太小气，他就说：我还要养家呀。难道我就不用养吗？这话听着就气。　　 一起出去玩，也多半是我出钱，在外地开酒店登记的时候，他就走出去打电话，我一边登记，一边心里很不舒服：人家酒店的人明明看到我们两个人一起来，要是夫妻，肯定是他来登记，一夜情也应该是他来呀，人家看我在这里又掏钱又登记身份证的，心里不知道想什么呢。我这算什么呀，连妓女都不如。(我不能带他回家，因为我的小孩是分给我的，我妈妈在我这里帮着带。)

　　这一类事情让我觉得他很自私，渐渐就想与他疏远，可他不同意，每天给我打电话发短消息。我换了座机又换了手机号码还换了大门钥匙，结果他打电话到我办公室来大发脾气，说你不就是一个骚货吗，还想立牌坊。我知道我与他开始得不光彩，他看不起我也是情理中的，但他这么一说，我心里还是真难受。 　　我试着和他讲理，他说没什么可讲的，要讲，到晨会上讲吧。晨会是我们每周一公司开的例会。我在公司是老人了，也算中层管理人员，这样的丑闻闹开了，可真不是什么好事。我又惊又怕，问他到底要什么，那时候甚至想到，大不了豁出去给他钱。

　　他就说他还是喜欢我的，不舍得与我分开，他说大家就这样不好吗？他也不会妨碍我交男朋友结婚，我婚后还可以和他维持关系。这是他第一次说"喜欢你"，我心里不知道什么滋味。他现在天天缠着我，软硬兼施，说自己会改，以后不那么小气。我头疼得很，不知道对这样的人怎么下手？

　　人的情欲与生俱来，如果受到外界的压抑而得不到释放，可能会促使人做出很多越轨的事情，一夜情的出现就与性压抑密不可分。在传统禁锢思想的迫害下，女性的性意识和欲望受到强行限制，当本能的性欲被束缚到极点，就意味着她们要“爆发了”。

　　性压抑导致女人盲目寻求释放

　　生活中不乏有这样的情况：某个女性家教十分严厉，是大家公认的“乖乖女”，也是男性眼中的“小清新”，日常生活规规矩矩，谁都觉得她一尘不染。但是，偶然去夜店等地方，竟然看到了她，而且对方还十分“玩得开”，晚上还会跟不同的男人去开房。自此，纯洁的玉女形象全毁，变成标准的欲女。

　　这是为什么呢?最直接的回答，这种女性需要性释放，严厉的家教让她透不过气，又不忍心毁坏自己在别人眼中的圣洁形象。因此，只得用这种隐晦且淫乱的方法来释放压抑。一夜情也就成了家常便饭。

　　然而“水至清则无鱼”，如果外在的要求太苛刻，对人心理的压抑就使得人喘不过气来。玉女便欲女正是应验了这个道理，而盲目用一夜情发泄压抑的女人，并不能得到快乐。在肉体欢愉后，留下的只有空虚、裸模、恐惧，实在是太可悲了。

　　勿用一夜情增加性刺激

　　还有一种情况也会导致女性误入一夜情的泥潭，那就是寻求性刺激。从客观角度讲，由于这个原因而追求一夜情的女性可能值得同情。比如，老公有性功能障碍，不能满足自己，或者两个人冷战、分房睡，相互根本没有亲昵的行为，更不用说性生活了。但也有另外情况，如女方性欲太强，对平淡的性生活失去了信心，所以令寻刺激，直至沉浸在一夜情的欢愉中。

　　虽然这些女性触碰一夜情的理由看似很充分，事实上只不过给自己的放荡找了个借口。性生活平淡固然可悲，可是淫乱更加可耻。一夜情归根结底是不道德的事情，且充满危机。虽然可以获得更多的刺激、快感，但这么做却背弃了自己的爱人、家庭、责任。

　　中年夫妇对“性”要开放

　　中年夫妇风雨同舟数十载，性生活体验已逐渐升华为性伴恋和性情感交流;加之子女已自立，中年夫妇的性爱生活在时间和空间上都拥有比青年夫妻更多的优势。因此，以性伴恋和性情感交流为主要内涵的性爱生活，已成为中年夫妇生活的重要组成部分。其中即兴做爱就是性情感交流的一串浪花。

　　中年夫妇的一方，目睹正在洗澡、更衣或化妆的配偶，有时会突然激起情感的冲动，上前去亲昵、抚摸，这就叫即兴做爱。当夫妇都善于对待即兴做爱时，往往可以享受到一次意外的幸福;如果处理不好，就像给对方浇了一盆冷水。

　　试想一下，当你正在洗澡时，妻子悄悄地从后面走来拥抱住你，难道你会说：“我现在正忙着呢!”假如作为妻子，当你正在化妆时，丈夫发现你是那么楚楚动人，禁不住从后面搂住你，亲吻和抚摸你，难道你会啐他一句：“别烦我了!”

　　对配偶表现出来的即兴做爱的要求，应当热忱地接纳。如果妻子在你洗澡时前来亲昵，你完全可以转回身，做出即兴的反应，并表示你很欣赏她这么做，可以拥抱一下妻子，或认真地而不是敷衍地给她一个吻，然后转身去洗浴。她会感到你对她的激情给予了既真诚而又有趣的肯定和鼓励。你们俩都会由此感到更加融洽的恩爱。当然，这种即兴做爱并不一定意味着必须继而进行做爱。

　　即兴做爱还包括你的伴侣要求在家中的任何地方(如床上、椅子或沙发上)、任何时间、以任何方式做爱。中年恩爱夫妇应该抛弃“此时此地不宜做爱”这种陈规旧俗。在家里，只要能保证不会受到别人的打扰，那么，在预料之外的时间、地点做爱，更能激发夫妇的生活情趣和性爱活动，促进夫妇的身心健康。