1.心理保健

　　现代人的压力多由精神紧张、情绪不良所致，因此中医要求减少欲望，保持心平气和。在如何缓解压力方面，中医认为，情绪舒发有度，当喜则喜，当怒则怒，及时而不太过是养生之道。

　　2.劳逸结合

　　现代人工作压力大，睡眠不足，是导致身心健康受损的主要原因。那么，该如何缓解压力呢?中医认为，起居有常，不过劳，也不好逸恶劳，保证劳逸结合才是缓解压力的良方。

　　3.饮食均衡

　　中医在如何缓解压力方面，比较注重饮食方面的调整，讲究饮食均衡、营养丰富。因为只有饮食均衡，才能保持五脏功能平衡，人体机能才健康。并且，饮食要多样化，保证营养丰富，还要防止暴饮暴食。

　　4.及时调理

　　中医认为，如何缓解压力，重在及时调理。压力引起的不适，不外为机能亢进和减退。中医认为是气血不足，阴阳失调。使用中药调理，或者采用针灸、按摩等方法，以保持阴阳平衡气血通，就可减轻压力。

　　专家提醒，中医如何缓解压力，内容还有很多，有兴趣的朋友可通过咨询专业医生加以了解。并且，中医缓解压力的方法，也最好在医生的指导下进行，以免使用不当，不但达不到效果，有可能适得其反。

　　七大食物帮你远离压力

　　蕃茄

　　热量低、多种维生素含量丰富的蕃茄，其中热门成份茄红素，是一款优质的抗氧化物，它能在压力产生时保护人体不受自由基伤害，减少各种慢性老化疾病产生。

　　全谷类食品

　　含有丰富纤维质及维生素B群，除了改善肠胃道问题，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。例如全麦面包、糙米、综合谷片等，都是不错的全谷类食品。

　　酸奶

　　每天适当饮用含有乳酸菌的酸奶，可以帮助肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。要提醒的是，一般酸奶热量并不低，因此适量很重要。

　　茉莉

　　茉莉有清新怡人的香味，一般接受度高，泡成花草茶饮用，可以使精神安定、提神、缓和紧张情绪、安抚焦虑心情并有消除疲劳效果。

　　综合色拉

　　蔬菜水果中含丰富纤维质可帮助肠道正常消化，还有抗氧化效果超优的维生素C，搭配优格做为调酱，来场无负担的轻饮食运动。

　　菠萝

　　除了丰富的维他命B、C，可消除疲劳、释放压力之外，菠萝中还含有酵素成份，能够帮助蛋白质消化分解，减轻肠胃道负担。

　　薄荷

　　草本植物中的薄荷，散发出来的清凉感可以直窜鼻腔，让人精神一振，具有消除疲劳、安抚焦燥、让情绪缓和下来的效果。

　　去年8月份，张先生和妻子离了婚，原因就是张先生为了寻求刺激，在外面大玩一夜情，被失去理智的性伴侣用水果刀切断了阴茎，最终导致他和妻子的感情破裂。张先生在回忆事情的经过时，还连连叹息，幻想了无数个“早知道”，但还是换不回曾经那个健康的自己。

　　去年6月份，张先生在一场洽谈会上认识了陈小姐，两人分别受各自公司的委派参加这次会议，风姿卓越的陈小姐很快让陈先生为之着迷。几天时间下来，张先生再也忍受不住陈小姐赤裸裸的勾引，为了宣泄自己的情欲，趁着夜晚休息时间，偷偷摸进了陈小姐房里。面对张先生的到来，已经宽衣解带准备休息的陈小姐也并没有拒绝，而是趁势附和着张先生的爱抚，两人很快纠缠在一起。

　　张先生说，这个时候的陈小姐肯定是自愿的，他没有一丝要强迫她的意愿，一切都顺其自然的发展着。两人在床上翻滚着，张先生觉得很久没有享受到如此缠绵的性爱了，于是要求陈小姐配合自己多换几种姿势。起初陈小姐还十分配合自己，张先生在这种情绪的带动下也越玩越嗨，还玩起来了“性虐”，张先生用皮带将陈小姐双手反绑在一起，骑在陈小姐身上使劲抽插。

　　激情退去之后，张先生躺在床上回味美好的一夜，岂料陈小姐拿起桌上一把锋利的水果刀，迅速向张先生的阴茎挥去。经过警方的调查，才知道陈小姐曾经有一段不堪回首的婚姻，她的前夫有严重的家暴倾向，由于张先生的“性虐”行为，激起了陈小姐对丈夫的仇恨，失去理智的她拿到“自卫”，才导致了悲剧的发生。

　　现在的张先生已经完全丧失了性交的能力，在性爱方面就是一个废人，妻子因为接受不了他身体的出轨，以及即将面对的几十年的“活寡”生活，最终也离他而去。这次一夜情带给张先生的不止是身体上的伤害，让他的心灵也遭受了沉痛的打击，真是得不偿失。

　　男人清醒点，飞来艳福并非都是好事

　　大多数男人都是视觉动物，经不起漂亮女人的诱惑，玩一夜情的男人真是大有人在。一夜情甚至不需要花钱，他们不管是因为寂寞也好，还是寻找刺激也罢，只要有机会“偷腥”，他们就会不失时机的把握机会。

　　在男人看来，女人永远是弱者，于是在寻求一夜情的时候，也会不以为然的放松警惕。男人总认为女人不会给他们带来任何威胁，其实有时候女人疯狂起来也很恐怖，说不定你的某个小动作，就会刺激到她们的某处神经，使她们性情大变，这种飞来艳福的好事，很可能就会演变成坏事了。

两性私房话。

更多信息您可以关注两性私房话网：

　　生活中很多女人都喜欢背着男人睡觉，其实那并不是讨厌面对，而是喜欢男人从背后能用温暖的双手拥抱着她入睡，这样女人会觉的很幸福！

　　最重要的是会安心一个晚上！

　　女人情感是不同的，她会把每一次的爱情当作是初恋，也是这辈子最后一个来爱的爱情。

　　女人爱的方式不同，通常女人都爱吃醋，那并不是因为不相信你，而是你在她心中太美好了，她不希望这种美好倒映在别的女人眼中。您的女人爱冲着你发火，那是女人深爱着你的表现，每当女人冲着你发火后，自己却转身不断的哭泣。而当女人顶着哭花的脸走在街上,不管是不是有人在看她时,她的心已经快要死了。

　　当女人对你唠叨时，千万不要觉的委屈，因为女人都只会对爱的男人唠叨，也只会对她在乎的人耍性子。女人的的任性与坏脾气，其实都只是在对你撒娇，希望你更重视她。假若她不爱你，她根本不会对你发火，也不会希望你去哄她，更不会为你掉一滴眼泪。

　　女人害怕独自一人，当你离开他留下她独自一人，女人会觉的很孤独，她内心里装满了期待与恐惧。而这一切都是因为爱字，因为她爱你，你却不够懂她，女人知道太多不该知道的事情，而男人却不知道太多该知道的事情。

　　女人的不理解，男人的不知道，所以争吵与冷战的开始产生了，争吵中女人认为你不够迁就她，而男人认为她脾气不够好，冷战中女人认为你不在乎她，而男认为女人没有完全接受他。也许当你给女人也个拥抱或一个吻是，女人内心的纠结就会消失，因为您的一个拥抱与吻比任何的良药都来得有效。

　　相爱就要互相包容，互相理解，互相体谅，互相信任。要么当你们真正失去是将会遗憾，美好的未来也就在你们手中放弃。

　　男人请珍惜陪伴在您身边的女人，因为她只会为你付出，不求任何回报，只希望你们能够读懂，能够牵着她们的手坚定地走下去.

       他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，这就看你们愿不愿意付出努力了！

　　1.按摩阴囊强化男性精力

　　经常用手直接按摩阴囊，

可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

　　2.闭目冥想美女相伴

　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

　　3.锻炼性交肌肉

　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

　　4.来场冷热水交替浴

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

　　5.助性的金属——锌

　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

　　6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能

　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。