导读：随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。

　　下面向您推荐几种既天然又经济的排毒食品。

　　海带：肠蠕动“加速器”

　　海带，别名昆布、江白菜。褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子。海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。可防治地方性甲状腺肿，显著降低胆固醇。常食海带能增加碘的摄入、大量增加钙的吸收，有人认为这是具防癌作用的因素之一。对高血压、动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作用。

　　在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。

　　海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。

　　糙米：肠疏通“管道工”

　　糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种健康食品。

　　糙米还是肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

　　将糙米与海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可。

　　花生：肠强健“催化剂”

　　花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。

　　花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。

　　每日吃5―6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。

　　黑木耳：肠清洁“钟点工”

　　黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。

　　黑木耳凉拌吃最营养，只需依照个人口味加入调料搅拌均匀即可。

　　阅读提示：在性爱中，男人对女人温柔地抚摸会慢慢暖热女人冰冷的心，也是通往性爱巅峰的必经之路。可见，男人的抚摸对女人是多么的重要。下面小编推荐几种抚摸技巧，让女人游离在性爱的边缘饱尝性爱的欢畅，让彼此完成一场完美的性爱。

　　轻轻碰触女人的肌肤

　　你可以趁女人毫无防备的时候，偷偷在背后“袭击”她，刚开始，她可能会被你吓一跳，或者反抗你，可当你慢慢地抚摸他时，她就会进入状态，很陶醉的享受你给予她的温柔抚摸。

　　全掌抚摸她身体敏感部位

　　这种技巧具体做法：试着用你的全手掌温柔的抚摸她，抚摸她的脖子，褪，胳膊或者她的脸庞，相信会给她别样的感觉。

　　紧紧的握住女人敏感部位

　　这种抚摸方法可能会让很多女人感觉不舒服，因为这种抚摸的方法会让女人有比较强烈的感觉。具体技巧：把你的手放在她的肩上，脖子后面，大腿，胳膊，或者手上，就这样握着她。让她感到你男性的力量，但是很明显不要把她弄疼了。如果你做的合适，她在你抚摸之外感到的是温柔和被保护的感觉。

　　握住再抚摸她的肌肤

　　具体技巧：你用手握住她的肩或者胳膊，用你的大拇指轻轻的抚摸。这是将温柔的手指技巧和紧握的技巧相结合，会让女人体会到别样的快感。

　　抚摸她的脸颊

　　具体技巧：抚摸她脖子的后面，然后用大拇指抚摸她的脸颊，同时注视着她的眼睛。也可以试着把手放在她的头后面抚摸她的太阳穴，或者抱着她的胳膊或者大腿，抚摸她的肩膀或者膝盖。

　　抚摸她的头发

　　很多女人都喜欢男人抚摸她的秀发。你不放试着让你的手穿入其中。如果她是卷发，仅仅抚摸就可以，这样就不会被缠住也不会很猛的拉开她的发髻。然后，再从她的脖子开始，用你的手指轻轻的向上抚摸沿着头皮一直进入她的头发，这种技巧会让女人达到性爱的巅峰。

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　　难道是咬了钩的鱼就不肯喂食，还是婚后我的表现有什么差异，老公经常夜不归宿，出入夜店和90后厮混，我们的婚姻究竟出了什么问题?

　　我们结婚才一年多，儿子才几个月。可婚后才发觉他真的很能玩，常常玩到三更半夜不回家，打麻将也好，喝酒玩游戏也好，总之他就是不愿回家。我不明白为什么?问他说这是他的习惯改不了，我受不了可以离开。我们每次争吵的原因都是因为这个，可是他却从不想过改变，他也明确得告诉我他不可能为了我或儿子而改变。

　　他除了这个其他都还好但我很苦恼。我该离开吗?留下来做什么呢?留下来就好像现在这样，每晚失眠，一个人还要照顾孩子，很多个夜晚我都快要发疯了，有时我想带着孩子离开，有时我想砸了家里的所有东西。甚至我还想过伤害自己。每晚我都这样东想西想的度过。然后我的头发大把大把地掉，体重也越来越往下掉的厉害。

　　朋友见到我都说：怎么你生了孩子还比以前瘦了这么多?我只能说，我吃不下。如果说他还很年轻，爱玩也可以理解，可是二十六岁了，还很年轻吗?整天和那些九零后混在一起，说他还嫌弃我，说后悔娶我了。说不知道我是这样的人。我不是不准你出去玩，只要十二点之前回来，我都不会说你的，可是他说他就是做不到呢。

　　他就要玩到这么玩，他就要玩到天亮不回家。面对这样的丈夫，我真的好烦啊，没有上进心，我该拿他怎么办呢?一吵架就和我说离婚。要不是因为孩子，我还真的会离，反正我才二十三岁啊，还年轻。可怜了孩子，我一直忍着，只能像现在这样，除了折磨自己，不知还能干嘛。说实在的，我还真的很后悔这么快就和他结婚了。

　　我们认识不到半年就结婚，之前不曾同居过，所以不了解他的性格。可他追我时都以我为先，对于追到手的女孩，你们都不会再像热恋那样那么视她为中心了对吗?我实在睡不着，现在凌晨四点了，估计我写完这个天都已经亮了吧。可我老公这个时候还在外边疯玩。心里完全没有我和孩子的存在，看来他今晚又是彻夜不归了?!

　　处方：大概可以从以下三个方面去考虑这个问题的出现，一是你的老公对你真心的不感兴趣了，但是碍于过去的美好恋爱又不愿意主动说出来，只好用自己的冷战表达自己的不满意，比如说经常半夜不愿意回家，估计是对家的印象已经美好全无了，若是这个发生了，你最好还是做好最坏的打算，男人也不是随便就能够下决定的。

　　二是你的婚前和婚后的行为让你的男人开始变的烦躁，他心里也会在想，原来的女友不是这样的呀，怎么现在开始颐指气使的像个慈禧一样飞扬跋扈，难道是我对太好惯坏了的缘故，从今以后我尝试一下对她的冷淡看看会不会有比较大的改观呢?男人太过主动的殷勤女人就不知道自己男人到底有多好，所以这个方面你考虑了吗?

　　第三个方面的可能性不是很大，但是也不能不从侧面了解一番，看看他回来的时候身上有没有别的女人的香水味道，看到会不会有一些手机上不该删除却主动弄得很干净的非正常现象，这都是男人发生出轨一定会出现的漏洞之处，你要时刻盯着自己的男人，也许就是这些细节直接告诉你了很想知道的答案，希望你好好判断决策。

　　不知不觉，与对方已经携手走过了20载，哪些琐碎的生活早已经曾经的激情和浪漫消磨殆尽。“七年之痒”的冲击，七年之后的平淡，当相处成为责任和习惯的时候，夫妻之间的沟通少了，互动少了。多的只是冷漠和忽视。爱情的保鲜需要双方的共同努力。、

　　保持魅力修饰外在

　　第一印象对伴侣是非常重要的，注重了外在才能在保持自己的完美形象，都说人到中年没有必要再在这上面消耗精力。实际上，魅力恰恰是一个人生命力的外在表现，没有它，生命之源会枯竭，爱情之花会凋残。好比是一个胖女人，不过不加修饰的话，给到人的感觉只能是臃肿邋遢，比起年轻时候的干净利落自然判若两人。而丈夫印象中最深的是妻子年轻时候的模样，修饰打扮不是小年轻的专利，士为知己者死，女微悦己者容。打扮对中年妇女来说也是非常重要的。

　　注重气质修养自身

　　女人年轻的时候谈吐优雅，动作娴静，步入婚姻的殿堂之后，则不修边幅，出口粗俗，行为也不拘小节，自然显得毫无修养。丈夫也是，婚前温文尔雅，没有劣习，婚后逐渐学会抽烟酗酒赌博等容易扰乱家庭宁静的事情。削弱夫妻感情的主要因素就是粗俗的举止和劣习，所以，中年夫妻一定要引以为戒。

　　充实自己成就事业

　　婚姻之初，夫妻之间的距离可谓是势均力敌、平分秋色。但是婚后，有的女人为了家庭放弃了自己的事业，全身心的投入在家庭之中，这其实是婚姻之大忌，因为随着时间推移，在丈夫身上沉淀下来的东西是学术造诣、社会地位、经济收入等全方位的提高，而妻子则停留在最初的那个自己，夫妻之间必然没有太多的共同话题可言，渐渐的形成了一条不可逾越的鸿沟，正确的做法应该是夫妻同心，共同进步、共同发展。

　　感情起伏润色生活

　　中年夫妻的负担算是比较重的，上有老，下有小。每天的神经绷的非常紧。时间上没有了弹性，人就会感觉很累，生活自然也乏味了不少。因此，有条件的的夫妻没事多出去旅游。娱乐一下，缓解了紧张的情绪才能调剂好家庭的氛围。感觉对了，夫妻关系自然就和谐了。

　　关注家人平分情感

　　家里有了孩子之后，妻子一般会对孩子付出的更多一些，这样丈夫就不干了，会抱怨爱被分割了，对子女的投入固然很好，但是能陪伴你走到最后的毕竟是结发夫妻，所以，在家庭中一定要平分好自己的感情，闲暇的时候多多的交流是很有必要的。