导读：免疫力是帮助我们抵挡疾病袭击的最重要“围墙”，提高我们的免疫力有助于随时让自己更健康，快来学学该如何让自己的免疫力更强大吧。

　　提高免疫力的方法有很多，如按摩、针灸、保健操等，而通过食物的方法来提高免疫力是最健康最没有副作用的方法。有什么食物可以提高人体的免疫力，避免被病菌打败？我们一起看看吧！

　　1.木瓜汁

　　世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说,从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力,对抗包括非典在内的一些病毒,但目前尚缺乏这方面的研究。

　　蒙塔尼耶说：“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究,但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说,他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。

　　2.沙棘

　　维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。

　　3.巴西紫莓

　　虽然种植上和蓝莓没什么两样，但是销售上却是超级食品，巴西紫莓其暗淡的颜色表明其抗氧化物花青素含量很高。虽然巴西莓并与一些特殊疾病并没有关联或者具有抗病能力，其内的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麦卷里。

　　4.全谷类食物

　　谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可以促进你的消化。

　　5.葡萄柚

　　葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮---一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道？试试橙子或橘子吧。

　　6.蜂胶

　　蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

　　7.钮扣菇

　　不要认为矮矮的蘑菇没有什么营养：它含有矿物质硒和抗氧化剂。身体中硒的含量低会增加患重症流感的几率。而且，在这种蘑菇中发现的维他命B、核黄素和烟酸对免疫系统的健康起着重要的作用。动物实验还表明蘑菇有抗病毒，抗菌，抗肿瘤作用。

        你知道双手有多万能吗？只要懂得灵活的运用，你会发现双手可以带来的乐趣并不输身体其它部位；当你用手来刺激男人的时候，建议你不妨采用一种叫做“欧帝给布莱恩”(OdetoBrian)的技巧，把手指圈成U型，拇指按住他阴茎鞘的底部，掌心朝内，虎口对着你自己。

　　然后，开始慢慢向上搓揉他的阴茎，等你的掌心碰到他的龟头时，就尽量用掌心肉来磨蹭他的龟头，一会儿再顺势换到另一边，重新开始向上搓揉的动作，照以下的步骤去做，并时时交换双手。

　　还有一种手淫的技巧叫做“织篮”(BasketWeave)，涂一些水溶性的润滑剂在手上，坐到他的眼前，两手手指交叠在一起，然后整个圈住他的阴茎，将拇指朝向你，开始上下搓揉。在你上下搓揉阴茎的时候，记得也要时时转换角度，再加些震荡的小动作，你不妨随时注意他的表情，以修正你的动作，你会看到他前所未有的满足感。

　　在你把玩他的阴茎的时候，也让他用手一起来抚摸你的下体，这实在是一种很令人兴奋的尝试，相互手交，彼此探索着对方的私密，交换刺激的快感，这种兴奋可以收放自如，更可以让后续的身体接触更加热切带劲。

　　很多男人都是中看不中用的，他们只知道发泄一时的冲动，却不懂得该怎么取悦女人，身为他的女人，你有义务告诉他你要什么？他该怎么做？

　　当然，你的态度无须像个严厉的老师那样，一板一眼的纠正他，在你们每一次做爱时，都是调教他的时机，爱抚的手势、身体的速度、进入时的力道，你可以用身体的互动告诉他你的需要，如果他还不明白，你可以在口头上给予适时的辅助，“亲爱的，这样真棒”、“只差一点就接近完美”、“温柔一点我会更舒服”，切记轻声细语，娇嗔的说出你的感觉。

　　这是一种看来微不足道，但效果却十分惊人的小技巧，可能连你自己也不知道。把玩阴毛，也可以带来意想不到的刺激，这对于将阴毛剃得一乾二净的女人来说，是无法享受这种快乐的，将这个小动作告诉你的爱侣，在你们做爱时，让他为你做这项服务。

　　想要有如愿以偿的高潮，你必须更明确的告诉你的男人该怎么做，你的鼓励和赞美，都是一种指引，或者直接抓住他的手，在你的身上移动，指点他找到你的敏感部位、让你兴奋的速度和你习惯的顺位，这样做没什么大不了，将这样的指导视为前戏的一种，你们彼此都可以从中得到无穷的乐趣。

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　　看街头情趣用品店的火爆就知道当下人们在性爱助性这条路上折腾得不轻。但并不是所有情趣用品适用于每一个人，比如情趣内衣不是每个女性都愿意在性爱中接受的。那些对方接受不了的东西就助性不成反败性了。

　　性爱之前喝酒助性、洗热水澡

　　很多人认为酒是助性的好东西。其实，饮酒过量不会助性反而会败性，因为酒精虽然能让人情绪激动，但是此时的身体状况最最容易缴枪。费尽一番心思换来的确实早早了事后的酣睡。

　　性爱之前人们为了身体的清洁而去淋雨，若有条件就来个鸳鸯浴，但是时间过久的鸳鸯浴反而会 消耗彼此的体力。耗尽体力的性爱你觉得会有好效果吗？

　　性爱之前吃大餐

　　激情之前的烛光晚餐看似可以为性爱加分不少 ，但殊不知人在用餐之后，大脑会条件反射的昏昏沉沉，渐渐的睡意大发，再加上餐后肠道在跟大脑"抗争"，这时候所期待的浪漫性爱难免会大大减分。

　　情绪不佳

　　有中医提出，吵架之后性爱是非常不可取的，因为人的情绪极度不稳定的时候，体内的气血运行处于逆向混乱和瘀滞的状态，这个时候不宜同房，因为双方或者单方显得特别勉强的话，很容易产生厌恶，甚至对性生活也会产生抵触心理，自然，本来想要高质量性爱的，只能在抑郁中终结。

　　过度劳累

　　出国旅行度蜜月听起来都那么的幸福，都说蜜月是夫妻甜蜜的最佳时光，其实不然，"蜜月"对夫妻来说不过是一种折磨而已，因为他们刚刚结束婚礼酒席等一些列繁琐的婚礼之后，马上踏上游山玩水的蜜月征程，这个时候，再强健的体魄也会累趴下。带着疲劳上阵，即使进入了性爱的正轨，也难保会唤起高潮，同时，白天如果工作强度非常大或者干了超过身体负荷的体力活，晚上也别逞能。

　　看色情电影或者书籍

　　很多人性爱前看情色电影以此调情。因为黄色东西看多了就会产生一种视觉疲劳，看的人兴趣万分，等到实操起来的时候，就不一定那么爽了，此外，由于情色电影中夸张的成分是占很大比例的。看多了给让人产生一种错觉，而这种错觉恰恰就是性爱不完美的"导火线"。

　　如果你真想借用其他东西来调情的话，不妨选择一些情趣用品。

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　　我是个离异的女人。现男友是香港人，有妇之夫，他在港拥有一个私人中医馆。我们相识于四年前，每年见面两次。我原本是英语老师，目前在男友的资助下学习中医。

　　他们夫妻感情很好，他说过他老婆知道我们关系的那一天就是我们的分手之日，所以他让我有效利用这段时间努力地读书学习进修，尽快地自立。

　　由于我和他的特殊关系，我担心自己的感情再一次受到伤害，所以我没有付出全部的感情，但是我不讨厌他，因为他有很多优点，对我也很好，在我身上也付出很多。

　　我还有一段刻骨铭心的感情经历，可谓是女孩子的初恋吧！

　　高中时我结识了一个女孩子，当时我特别喜欢她(那时还不懂爱)，我们一起学习生活了三年，同出同进，同吃同睡，关系很近。

　　同学们沸沸扬扬地说我和女友关系不正常，超出了正常的好朋友的交往。由于我们荒废了三年的宝贵学习时间，所以都没有考入大学。

　　我回到家乡应聘当了一个英语教师，她也回家乡在政府找到了一个临时打字员的工作。每逢节假日休息时间我们还是在一起，关系一直保持得很好，感觉到那时生活得非常快乐。

　　后来她交了男朋友，我听到这个消息时心里不是滋味，但我知道自己根本没有任何权力与能力去制止。

　　听到她结婚的消息更是心痛，女友结婚后就去了外地，后来就慢慢淡了下来，我也结婚生子了，可是内心还是放不下，仍然是深爱着她。

　　可想而知我这段没有感情基础的婚姻会怎样，当然以离异告终。后来听说我的女友也离异了。

　　我和女友再次相见是十年后，她原本有意终止这段感情，但见面以后我们的关系又密切起来，由于在不同的城市居住，经常电话短信联系。

　　可是各方面的压力使我们不可能生活在一起，而且我知道她爱我远没有我爱她那么强烈，或者说她对我的感情根本不是爱，只是不忍心疏远我罢了。

　　无论是我的前夫还是我的现男朋友，我自己内心清楚地知道我都没有把我全部的爱给他们，因为我心底深处已经在多年前被我的女友完全占有，没有一丝空隙，已经容纳不下任何人。

　　除了她我对其他人都不感兴趣，看不到她我会魂不守舍。即使是与我的家人欢聚之时我也快乐不起来，内心时时刻刻思念她。每次见到她时我想亲吻她，产生拥有她的那种欲望，这种感觉会使我异常激动兴奋快慰！

　　虽然我知道这是感情错位是不正常的感情付出，也多次地控制自己的感情，甚至想用她所有的缺点来激起我对她的恨，以至于摆脱这段20年感情对我的煎熬，可是却都以失败告终，我没能战胜自己！

　　我的感情生活一团糟，这二十年来我都是在痛苦中生活，感觉非常非常累，以至于鬓发已经些许花白，提前衰老了很多。您说，我如何处理与女友的感情关系？又该如何处理与男友的关系呢？