医学研究表明，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼。人过40岁后，骨的生成减少，吸收增多，骨皮质变薄，髓腔增宽。这时的骨头犹如鸡蛋，骨皮质薄似蛋壳，充满髓腔的脂肪和少量的骨小梁如蛋清，脆弱易碎。国外营养学家发现，40岁以上的人几乎都有骨质减少现象，尤以妇女为甚。

　　我国学者调查显示：45岁以上者中，29%的妇女患有骨质疏松症，而男子只有18%患此症。

　　骨骼是由钙和磷混合构成，如果饮食中缺少含硼的食物，钙就会大量消耗，特别是骨质中钙的排出增多，吸收减少，人体一旦出现缺钙就容易患软骨症。虽然硼在人体内的含量极少，但其生理功用却不容忽视。近年来的观察发现，中年妇女软骨症患者增多。因此，中年妇女要注意选择含硼的食物，平时应多注意水果的摄入，苹果、雪梨含硼量最丰富。其次，蔬菜中的萝卜缨及萝卜、雪里蕻、油菜、香菜等的含硼量也很丰富。其它含硼比较丰富的食物还有核桃、豆类及豆制品、花生、牛奶、鸡蛋、海带等。因此，步入中年的女性朋友们应注意在日常膳食中摄入含硼食物，此外还应该多做健身运动。

　　但需要注意的是，如果光吃含硼的药物，而不吃含硼的食品，仍会损伤骨气。而吃进含硼足够的食物后，不宜吃含硼的药物。

　　在多种避孕方法中，子宫内放置节育环具有安全、长效、可逆、简便、经济和不影响性生活等优点。但在现实生活中，常常见到不少女性在安放节育环之后，出现月经紊乱的现象。虽然这种紊乱多数可以自己好转或消失，但也有人因为持续的月经紊乱，而严重影响生活和工作。

　　放置宫内节育环6个月内，半数左右的女性会出现不同表现的月经紊乱，如月经量多（大于80毫升）、经期延长（超过7天）或非经期出现不规则的阴道出血，但月经周期一般不会发生改变。这种“紊乱”是由于节育环这个“异物”刺激或节育环上所带药物影响了子宫内的正常生理环境所致，多数情况下，在上环1年后，会逐渐好转或消失。

　　如果上环1年后，月经仍持续紊乱或症状加重，或上环后由于月经紊乱出现了贫血或腰腹疼痛，严重影响到生活和工作，则须及时就医。

　　调节气血和阴阳

　　治疗上环后月经紊乱，西医一般用止血药、抗生素或性激素等，短期内可有效地减少经量，缩短经期，恢复正常月经，但停止用药后又可能复发，且药物的不良反应亦不可避免。相比之下，中医药治疗上环后月经紊乱具有一定优势，通过调节机体气血阴阳，可恢复正常月经。

　　辨证用药，平乱有方

　　中医认为，放环后月经紊乱，是因为宫内节育环引起胞宫脉络受损，冲任失调，经血失固。其病位在冲任、胞宫、胞脉、胞络，多出现淤、热、虚的情况，故临床根据患者症状表现，辨证施治，能有效“平乱”。

　　◇固冲汤

　　若患者表现为月经紊乱，血色淡红，伴有精神不振、身体乏力、怕冷、食欲差等气虚之证，以固冲汤治疗。

　　方药组成：白术、茜草炭、白芍、棕榈炭各12克，煅龙骨、煅牡蛎、黄芪各20克，山萸肉、海螵蛸各10克，五倍子9克。

　　服用方法：每日1剂，分2次服，连服7剂。

　　◇保阴煎

　　若月经紊乱，血色鲜红或深红，质地黏稠，或有小血块，伴有口渴、心烦、尿黄、便秘等血热之证，可用保阴煎治疗。

　　方药组成：生地、熟地、黄芩、黄柏、白芍、茜草炭、地榆炭各12克，山药20克，续断15克，甘草6克。

　　影打电话给我，说是下了火车，叫我速速去接驾。好一个风风火火的野丫头，说来就来，事先也不通知一声。　

　　睁了熊猫大的眼睛，支撑摇摇欲坠的身体，出门叫了一两的士，直奔火车站。的哥一看我这副尊容，也知道昨晚看球赛的缘故。本是同道中人，就有点相逢恨晚之感，话题自然转移到昨晚的比赛上，言及托蒂那记点球如何精妙绝伦，还有黄健翔的意大利万岁的疯狂叫喊，啧啧赞叹，怎一个爽字了得。不知不觉车驶入了车站广场内，彼此还意犹未尽依依不舍。的哥说，哥们，我在这等你，你接完人我再送你们，我们再接着侃。呵，疯狂，正说出我心中的想法。　

　　和影阔别三年，毕业后听说她在家乡做公务员，混的还有声有色的。她倒是很有做政治的天赋。还在学校时就是出了名的交际花，天使的面孔，魔鬼的身材，形容她丝毫不为过，闻风而动的追求者不知要坐满多少个教室。作为每天与她同处一室（教室）上课的同学，天上掉下一个美妹妹来，秀色可餐，没有想法那不是男人，可是我就是有色心没色胆，只敢远观不敢靠近。地球人都知道，兔子不吃窝边草，何况是校花，哪敢轻易造次。　

　　后来她有了那个在校篮球队打前锋的男朋友，一米八九的关东大汉，不仅球技一级棒，还在学校霸占一个学生会主席的位置耀武扬威。让我这个队里的默默无闻的后卫，也不得不服。　

　　本是旗鼓相当的一对，彼此也恩恩爱爱，羡煞傍人，可是这个家伙却不知足，暗地里却与社会上一个女人勾搭在一起，这事只有篮球队几个人知道，当时听到这个消息我就气炸了，看他还在恬不知耻的吹嘘，冲动地走到他面前给了他一拳，他也跟我动起手来，很快有人去通知了影，影赶来明白原由后，狠狠地甩了他一个耳光，丢下分手两个字，扶着受伤的我朝医务室走去，不知情的人还以为我做了他们的第三者，让我好几天都不好意思面对影，影后来为感谢我请吃饭，随同还有一个富态的男人，影毫不隐讳说，我男朋友。我惊讶地笑笑，很不自然，之后我们就成了朋友。　

　　影的感情生活很乱，很多人在背后说影在外面不干净。作为朋友，我也不好去干涉。何况我也有了女朋友。好像是从那次开始，影的身边经常可见陌生的男人。　

　　嗨，阿华，老远看见影从出道口走来，朝我打招呼。还是那样的漂亮迷人，看见影的第一眼，我丝毫感觉不到岁月给她留下的痕迹。　

　　影抱了抱我，很亲昵的表情，说是很怀念上学的时光，感动得我心里也是一浪高一浪的。　

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　　中医怎样看待痛经

　　中医对的看法。中医是中国的医学精华，具有很强的适应性和准确性。

　　中医对痛经的看法

　　中医对痛经的看法，“中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有关，和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫也相关。”北京中医药大学东直门医院妇科副主任医师陈艳说，中医认为痛经发生的原因主要有两种，一是虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的，这类人平时应注意调补，补气养血或滋补肝肾。二是实证，即“不通则痛”，是由于气血运行不畅造成的，这类人宜祛淤止痛。

　　陈艳指出，在治疗上，中医将痛经大致分为四种类型。根据不同症状，治疗方法各不相同。

　　气滞血淤：

　　经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等。应服具有舒肝理气、化淤止痛作用的药物。食疗可以用益母草煮鸡蛋。

　　气血虚弱：

　　经期小腹绵绵作痛，月经量少，色淡质薄，神疲乏力，面色蜡黄，食欲不佳，大便溏泻等。应服具有益气补血止痛作用的药物，如乌鸡白凤丸，还可多吃羊肉。

　　阳虚内寒：

　　经期或经后小腹冷痛，月经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足不温，小便清长等。应服有温经散寒，养血止痛作用的药物。比如红糖姜汤，对寒性痛经就非常有效。红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。

　　肝肾虚损：

　　月经干净后1—2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等。应服具有益肾养肝止痛作用的药物。或是多吃点川芎丹参煲鸡蛋。

　　中医对痛经的看法。此外，目前临床上还有一些治疗痛经的中成药对妇女身体虚弱、经期腹胀腹痛、月经不调等症状，都有较好的功效。

　　参考，根据自己的实际情况，依据痛经的不同程度，对自己的身体状况做出准确的判断。