10月是“世界乳腺癌防治月”，女性如何护乳才能Hold住乳房健康？专家提示，“未病先防”，应该提高对乳腺增生的认识，因为，把乳腺增生治愈，就是对乳腺肿瘤最好的防治。
如何预防乳腺癌？
1、获得足够的阳光，可使人体取得所需要的维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10～15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。
2、适当节制脂肪和运动蛋白的摄入，少饮酒。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性；而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少乳腺癌危险性。另有研究表明：大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。
3、避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。
4、还可以通过“视觉”检查法：对着镜子，双手举过头顶，将双手用力叉在腰部，收缩胸肌。身体前倾，观察乳房的形状，乳头、乳晕的变化。注意双侧乳房外形的变化，是否对称，有无局部的皮肤隆起、凹陷和橘皮样改变，以及乳房表面皮肤有无红、肿、热、痛症状。双侧乳头是否对称，有无近期凹陷，乳头部有无鳞屑，轻轻挤压乳头，观察有无分泌物。
5、乳房“触摸”检查法：身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹扪按右侧乳房，注意切忌将乳腺组织捏起检查。从腋窝到乳头以及从锁骨起到胸罩下缘开始检查乳房外侧。检查乳房时指腹力量逐渐由轻到重，可分为三步，首先轻触乳房皮肤，然后使用中等的力量按压乳房。最后用力检查，以能触摸到你的肋骨。接着，转为仰卧。弯曲右手肘部，手臂放在头的一侧。开始用左手检查右侧乳房的内侧部分。方法和外侧部分时一样，范围从乳头到胸部正中以及从锁骨起到胸罩下缘。然后检查锁骨上部及锁骨下部。注意有无肿大的淋巴结，如发现有肿块，应注意其位置、数目、大小、质地、有无触痛和肿块的移动情况。最后检查腋窝有无肿大的淋巴结，从腋窝中央开始，沿腋窝周围，依次从手臂下方到胸部及手臂上方和外侧。
下腹疼痛是附件炎惹的祸吗？女性的生殖器官中，附件是很重要的部位，专家介绍说，女性朋友如果患上了附件炎，会有打寒战等特征。当然，下腹疼痛是其中最典型的特征，女性朋友要多加留意，如果发现下腹疼痛症状没有改善，一定要去医院检查一下。
下腹痛肿胀，疼痛，一般是附件炎在作怪。女性左下腹疼痛，常考虑是患附件炎。女性朋友，一旦出现这些症状，最好及时到正规医院检查，了解病情，以便针对治疗。
女性患附件炎可出现左下腹疼痛
输卵管、卵巢在女性生殖器官中被称为子宫附件。附件炎一般是指输卵管和卵巢的炎症。但由于其经常伴发着宫旁结缔组织炎、盆腔腹膜炎，所以盆腔腹膜炎、宫旁结缔组织炎，也被划入附件炎范围了。
附件炎分为急性附件炎和慢性附件炎，急性附件炎的症状以急性下腹痛为主，伴有发热，妇科检查时附件区有明显压痛和反跳痛。慢性附件炎有程度不同的腹痛，并出现下腹部坠胀、疼痛及腰骶酸痛等症状。女性若经常下腹疼痛，或者有坠胀感，就应该警惕附件炎。
附件炎，可能导致白带增多，月经不调，腰疼等，若不及时治疗，发生输卵管管腔部分粘连或全部粘连，可能会引起宫外孕或不孕，治疗要及时。
这就是“下腹疼痛是附件炎惹的祸吗”的介绍，致病菌可以通过上行性感染附件，所以如果女性朋友要预防附件炎，就一定要避免阴道排泄物的积聚。
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感觉寒冷
在炎热的夏天，你确觉得不是热，这可不是什么好现象。如果人体阳气虚弱，就会产生寒冷的感觉。肾是阳气产生的根源，治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。如何判断是否是肾阳虚引起的呢?肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色发黑、小便次数多等症状。另外，男性会有阳痿、早泄、滑精的问题，平时夫妻性生活有很大的障碍或者一直无法令女性怀孕。
心怀恐惧
平时在处理事情中，无缘无故产生恐惧的感觉，这也是肾虚一大表现。这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，在性爱时偶尔会感觉力不从心。
肾阴虚的人，除了无怨无尤感觉恐惧，明明已经有过
无论是对于男人而言，还是对于女人来说，丰满的胸部总是让人羡慕不已。而对于女人来说，完美的胸部更是毕生所追求的，尤其是对于小胸女人而言，丰胸更是每天都要做的事情。但是，你知道吗？日常生活中的一些习惯，可能就是导致胸部变小的凶手哦。如果不注意的话，只会导致丰胸不成，反倒缩乳了。
1、蛋白质摄取不足
我们都知道，胸部的成分主要是脂肪。或许不吃油、不吃肉的减肥方法会让你的腰细很多，但同时也会让你的胸部"缩水"。所以，还是要适当的摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。
2、胸罩尺码不符
尽管胸罩是女人胸部的保护衣，但不能时时穿戴。对于中国女人来说，总是容易忽视这点。24小时佩戴文胸，始终让胸部处于被挤压和承托的状态之中，虽然不得不承认，佩戴文胸会在某种程度上减缓胸部的下垂，但是极度建议睡眠过程之中，不要佩戴，否则血液循环会不流通，对于健康十分不利。
而女性对于文胸功效性的知识缺失，也是一大问题。有些人是节约，即使老化了的文胸，只要还能用，就坚持用，实际上变形的文胸除了会破坏胸部的形状之外，已经没有塑型的功效了。
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