导读：女人养生的关键就在“气血”，气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖…

　　下面就推荐给你调理气血的好食材，让你轻松养出红润脸色。

　　1.红枣：

　　红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

　　2.红豆：

　　红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。

　　3.鱼胶：

　　鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

　　4.桂圆：

　　无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

　　5.阿胶：

　　阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟！

      王嫣 新加坡航空公司乘务员；李朔 26岁软件工程师 【人物系化名】

     网上征婚，竟征来一漂亮空姐，这曾让李朔激动不已，在网上恋人“着陆”后，他不遗余力地把她介绍给身边的人认识，让那些以为他在做梦的人验证他的爱情。不想，仅一夜情缘后，女友竟视他为陌生人。

　　美丽空姐

　　可能，我做事有点一根筋吧。不然，我不会这么痛苦。

　　李朔点上烟，眼里闪着泪花。

　　去年11月，我在一家交友网站上发布了自己的交友信息：本人会做饭，顾家，26岁，父母在大型国企上班，家里有两套房子。我真诚地想找一个女孩结婚，如果没有诚意，请不要找我。

　　4月28日，是我的幸运日。王嫣给我发了一封信，她说凭感觉相信我是适合结婚的那个人。同为武汉人的她是新加坡一家航空公司的空乘人员，她说在异国时她很想家，想念热干面的味道。

　　在我的印象中，空姐是可望而不可及的，王嫣怎么会想到要做我的女朋友呢？尽管心中有诸多疑问，但我还是满心欣喜地和她在QQ上聊了起来。令我意外的是，我们聊得很投机，她告诉我，她与前男友分手一年多了，现在一个人在异国他乡，渴望有个人关心她。

　　她一般飞两天就休息两天，休息的时候，她多半住在公司的宿舍里，坐在电脑前玩游戏，或者聊天。她每次上班，我都特别担心她的安全，都会默默为她祈祷。连我自己都不敢相信，怎么会对一个未曾谋面的女孩有如此强烈的感觉？

　　我将自己有新女友的事告诉了父母，我妈眼睛瞪得老大，接着就极力反对，说：“儿子，你太不现实，你就这个条件，怎么可能找个空姐呢？”我相信王嫣说的不会是假的，我通过视频看过她的宿舍，以及空姐的着装，她是个很可爱的女孩，善良，单纯。

　　我没有受妈妈的影响，依旧沉浸在和王嫣的甜蜜爱情当中。真的，我们都有一见如故的感觉。她说很想回武汉看我，可当时她的假期安排不过来。我叫她别急，只要她每天开心，我觉得就比什么都好。

　　自从认识了王嫣，我的生活发生了巨大的变化，以前那个懒懒的我不见了。每天一忙完工作，我就抱着笔记本电脑等待王嫣的出现，陪她度过在国外的每一分每一秒。她亲密地称呼我为阿瓜，我则叫她阿呆。这是模仿电影《阿瓜阿呆向前冲》里的情节，那些温馨的场景，让我们尽情吮吸着爱情的甜蜜。

　　恋情“着陆”

　　连我都有点不敢相信，突然间有了个空姐女友。可王嫣给我的感觉是如此真诚，我没理由不投入进去。我要求她每次飞完航班后，用手机打一下我的电话，我不接听，这是我们之间的暗号，那就是，她已平安落地。

　　新加坡和武汉有时差，为了她能随时找到我，我一下班就泡在网上，等她上线。真的，我每天都熬得眼睛红肿，有时白天上班精神萎靡，不停地打瞌睡，尽管受到了领导委婉的批评，可我毫不在乎。热恋的冲动叫我浑身充满了力量，一想到可以和她在网上约会，说动听的话，我就兴奋不已。

　　不过这期间，我们也曾有过一次争执。那天她休息，我下午5时开始打她手机，一直占线；给她发信息，她也不回。最后手机通了，她非常生气，说前男友找她了，她很烦，不想理他。听到这个我很难过，但还是冷静地对她说：“我给你选择的权利。”然后下线，关机。那个晚上，我一夜没合眼。

　　问题一：住房问题如何选择？

　　房子，如果不把房子考虑到婚姻之中的话，那么只有租房——总不可能浪漫到以天为被以地为床吧？租房当然没问题，不过房子毕竟是他人的，你没有办法保证自己的居住期限，一年？两年？或是五年？运气好些的，房主有好几套房，空闲着长期出租，可以暂时保持稳定的生活状态，运气不好的话，遇到房主突然用房，你就必须重新找房，所有布置好的一切都要拆下来重新安装，如果运气再不好的话，甚至有可能一年搬家数次，恐怕再浪漫的情调，也会在这来来回回的搬卸和灰头土脸的布置中殆尽。

　　问题二：现实和浪漫，如何理解？

　　有什么样的实力，选择怎么样的浪漫。女孩既然选择和你裸婚在一起，就应该做好了一定的心理准备。作为男人，最重要的就是放弃虚荣，没必要去刻意制造浪漫。当两人坦诚相待的时候，对方是不会觉得一朵玫瑰不如一束玫瑰的。所有的爱情最终都会熄灭，取而代之的是投入到轰轰烈烈的生活琐事中来。存款，恋爱的时候，你侬我侬，有情饮水饱，婚姻却完全不是那么回事，每月都有一大笔固定支出要安排，水费、电费、煤气、电话、网费、柴米油盐酱醋茶，再加上房租，随便一圈下来也得几千块，还不能保证每月的额外支出——抽烟喝酒，应酬请客，买衣买鞋，周末大餐……生活像一张巨大的嘴，只有不断地往里填充才能得到平衡和稳定，千万别小看了物质，有物质参与的婚姻未必幸福，可是没有物质参与的生活一定不幸。

　　问题三：双方家庭的不满，如何化解？

　　裸婚中男方物质的匮乏，会引起女方家的不满。这种负面的情绪会直接发泄在男方家庭上。作为男方和男方家庭，在遇到这种情况时，拿出自己最好的给对方，不卑不亢，更不要发生冲突，最终一定会换回理解的。

　　问题四：面对诱惑，如何抗拒？

　　对于现有的情况，应该更多地去思考如何靠努力改变，而不是寻找捷径一步登天，学会享受和珍惜现有的生活，既然裸，就要自信地“裸”，“裸”得潇洒。

　　“十一”七天里，如何才能吃得健康？怎样吃才算是健康呢？你都知道吗？专家表示，长假期间不能不吃主食，主食不但要吃，而且还要讲究三化。这三化是什么意思呢？下面，寻医问药小编和来为大家介绍。

　　为了摄取不会引起便秘的理想食物，应事先了解自己的标准体重（身高减去100，再乘以0.9），记住自己一天所需要的总卡路里量。基准是：每l千克的标准体重，轻劳动者（上班族）应摄取25-30卡，中等程度的劳动者应摄取35-45卡，重劳动者应摄取45-55卡。节日饮食应注意主食的摄入，尤其要做到“三化”，即简单化、定量化、杂粮化。

　　简单化

　　所谓主食，主要是指粮食，包括米面、杂粮、豆类、薯类等。然而，人们却把主食的范围扩大了，油条、春卷、奶黄包等含有淀粉的食物，都被当成主食对待。事实上，这类食物的脂肪、热量等含量较高，多吃对健康无益。而且往往会导致体重增加。节日饮食中，菜肴已经非常丰盛。蛋白质不会缺乏，质量也不差。此时最需要的是以淀粉为主的米面食品，如米饭、面条等，而非各种制作精细、“营养丰富”的点心。也就是说，主食应尽量简单化。另外。节日期间，还可以吃到多种零食。这些包装精美、味道各异的零食，也常常被当成主食，无疑也是本末倒置的做法。一般地说，在餐前2—3小时内不能随意吃零食。以免影响正常进食。

　　定量化

　　节日期间，不管是外出就餐还是在家吃饭，菜肴尤其是荤菜的种类都较多，每样吃几口人就饱了，往往再也吃不下主食。主食摄入不足，副食特别是荤菜吃得太多，脂肪和胆固醇摄入量也相应增多，很可能会引起肥胖及其并发症。正确的做法是，避免无限制地吃菜，以保证主食的进食量：主食应“定量”，健康成人每天至少在300克以上。很多人习惯用蔬菜或水果代替主食，这也是不科学的。水果和蔬菜主要是提供矿物质、维生素、膳食纤维等，其糖类含量并不高，过多进食水果和蔬菜，可能会影响到微量元素和维生素的吸收和利用。

　　杂粮化

　　现在，人们吃的主食越来越精细，基本上都是精白米、精白面等。所以，有人提出了“讲营养，吃粗粮”的口号，这是符合营养学要求的。稻米在碾白加工过程中，米糠全部被丢弃;反复碾轧后，就只剩下淀粉及少量蛋白质。可是，米糠包括果皮、种皮、糊粉层、米胚芽等，其中包含了稻米64%的营养素，是稻谷精华之所在。米面是人们获得维生素B1、矿物质和膳食纤维最方便、最重要的来源，如果因精加工而损失殆尽，则需通过其他食物来补偿。燕麦、大麦、荞麦、粟米、玉米、高粱米等杂粮，都含有白米、白面中所缺乏的营养素，可起到有益的补充作用。因此，日常饮食应适当地增加杂粮制品，节假日也应如此。杂粮中还含有较多的膳食纤维，这对节日饮食也是很好的调剂和补充。