私房话整理

　　其实，人进入老年期后，虽说性器官会逐渐老化衰退，但性功能不会消失。适当和谐的性生活对老年人来说，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。

　　当然性功能与其他器官系统的生理一样，也有一正常的衰退过程。虽然衰退本身不是一种疾病，但由此引起的生理上的改变可导致种种和疾病引起的相似的后果，如阳痿等。因此，不能简单地因为衰老正好与性功能的下降相一致，便把性功能障碍的原因归属于衰老;再则，精神因素也可能在同样程度上影响性功能和性行为。医学研究认为，导致老年人性兴趣和性行为下降的潜在因素很多，大致可归纳为生理变化。医源性疾病（如心脏疾病。妇科疾病等）和精神因素（如对阳痿的恐惧、性欲降低的担心、吸引力缺乏感等）三个方面。

　　老年期的性反应并非两性与以往有什么截然不同或不正常，只是反应强度弱了，有“来慢去速”的趋势。同时，单单心理刺激往往不够，需要直接的身体刺激来诱发。老年女性性反应呈突然性改变，这一点同老年男性的逐渐改变是不同的。但由于老年性问题预防咨询的缺乏，许多人对随着衰老而自然发生的性功能的逐渐改变感到惊讶，结果使这些较小的变化被当作性功能即将丧失的预兆或证据。

　　一对性兴趣浓厚的老年夫妇，他们的性兴趣和性功能可能维持到70、80，乃至90岁。性爱和爱情一样，不受年龄的限制，绝不是到了某一个年龄就停止了。性和爱一样，跟生命同在。

　　时代在前进，观念在变化。根据曙光男科门诊统计，现在自觉追求性乐趣的老年男性朋友不断增加。那么，老年人怎样才能确保拥有正常的性生活？

　　1.优化性环境：可以说在现实中每一个人无不处于性环境的包围之中，诸如影视节目中许多拥抱亲吻、性欲味浓。

　　性感强的镜头，一些书刊中有关色情的描写，裸体画及挂历、塑像，舞厅中悠悠乐曲、双双情影，街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎……灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过来的老年人，应调适自己的审美情趣，加强自身的性文化艺术修养，采取不同的方式来优化家庭的性环境。

　　生活中的不良习惯不仅仅影响身体的健康，对性爱也有巨大的侵害。最突出的表现就是，性生活中，男方或女方出现疼痛的现象——性爱疼痛。若想避免这种不良情况的出现，就要做好4项护理措施。

　　1、养成良好的生活习惯和饮食习惯

　　在日常生活中，患者应该戒除一些烟酒，我们说适当的饮酒和吸烟，也不能大惊小怪，但是大量的酗酒、吸烟，长期之后，造成前列腺、精囊、尿道充血，在性爱的时候，也会出现射精疼痛。还有少食辛辣、肥腻的食品。

　　2、如患有疾病要及时治疗

　　如果说有炎症或者是生殖泌尿系统的疾病，应该尽快的治疗。因为这些炎症或泌尿系疾病可能会引起射精疼痛。怎样避免性爱疼痛的发生，这是一个相当严肃的问题，是关系到人们性福的关键性问题，需要及时处理。

　　对他的好感，让我收起了防备的警觉天线。

　　雨小了些，他把车转回了头。我去了他的公寓。

　　我和他做了那件事。我当时甚至没有用任何工具来保护自己，感觉自己已经迅速地爱上了他，虽然我们认识只有短短的几个小时。

　　我后来回想，我怎么能不可理喻地闪电般爱上一个陌生人，这根本就不符合我一贯的做派啊！它缘于本能的性冲动还是灵魂深处真我的闪现呢？

　　我一贯明朗的生活态度提醒自己，不能再放任自己这样的发展，以前的我虽然看不到爱情，但至少能看清自己，我不能就这样把自己丢了。

　　毕竟两个人都受过高等教育，起码的修养让我们都不至于像警犬一样，当面去嗅彼此是否有偷情留下的味道。但是暗地里，似乎又都有一种本能的偷窥欲。

　　我不知道他过去是怎么生活的，但是现在看来，他的生活真的很丰富。他个人条件很不错，是很吸引女人的那种类型。我想，即使他不主动，也有女人会找上门。

　　每次他出差或者回来晚了，我的脑海里都会不由自主闪现我和他的那个夜晚———他还会和别人有一夜情吗？本来很好的心情，因为这个念头，一下子就让人变得抓狂。有一次，他去深圳出差。刚走的第二天，我正在公司接待客户，不知怎的就有这个念头，一下子变得魂不守舍，扔下客户不管，赶到机场。机票卖完了，却还是不死心，那天还算运气，终于等到了一张退票。

　　到深圳的时候已经是半夜了，我想给他一个偷袭。

　　他对我的突然到来显得很惊喜，但是我还是能感觉到他惊喜背后隐藏的情绪。两个人的心里都跟明镜似的，谁都知道这分明就是不信任的果实，如此心照不宣的滋味让人暗自觉得龌龊。

　　他出差时，也经常不经意地半夜打来电话，说是睡不着想念我了，而个中的原因大概只有我最明白。

　　半个月前，他到新加坡开会。送走他后，我躺在床上看电视。当我下意识用手去找遥控器时，却意外地在床的夹缝里看到一个袖珍录音笔。

　　录音笔是开着的，而且使用的时间恰恰是他刚刚离开的时间。很显然，是他故意放的。我整个心都凉了，但是很奇怪，我没有生气。因为我“知己知彼”———他的内心深处一定像我一样有那种猜疑在作祟。

　　我在他回来之后跟他大发脾气，严厉质问这样做的原委，他竭力狡辩，我却越听越撮火，并且第一次在他面前流下了眼泪。

　　其实，这泪水并非全是因他伤害我的自尊。自己一向本本分分，唯一的意乱情迷，却遭到他的质疑？我无意再对他解释什么。

　　我不知道，先性后爱是不是像在沙滩上垒城堡，看起来美丽，却不堪一击。我也一直不敢告诉任何人，我和他曾经是一夜情人。

　　难道一夜情只能是一夜情，注定不能成为真实爱情的开始？为什么我们会越来越忐忑？为什么会离当初渴望结婚的心情越来越远……

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　　10个好方法帮你快速缓解月经期小麻烦!

　　你是不是每个月都被“它”折磨得焦头烂额的小刺猬?你是不是每当它造访都无可奈何，什么事情都做不好?你是不是非常希望有个快速的方法让你轻松一下?小编今天就要告诉的MM们10个好办法，让你再也不害怕它的干扰啦!

　　保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

　　服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

　　补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经的。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少痛经。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

　　不要使用解尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和。

　　做运动：尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这种姿势，直到感到不舒服为止。

　　服用止痛药：当痛经开始时，将牛奶或食物与止痛药一起服用，效果好的止痛药会在20～30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

　　以上，要持之以恒哦!