小芳，29岁，女，营销主管

与心仪男子一夜情后我性病缠身 我从北京回到河北老家。为的是躲避我的先生，因为我得了“不洁”的病，我不能传给他，又不能让他知道，正好我有一个月的休假，就带着女儿回了老家。

现在想起那档子事，真是肠子都悔青了。

高中时曾暗恋过班上的一个男同学，他是我们的班长，也可以说是一个全才，而且会弹吉他。追求他的女生不少，他好像谁都看不上。后来高中毕业，我们都考上大学，互相留了地址，但从来没有通过一封信。奇怪我却在梦中常常遇到他。

　　去年5月公司让我去广州参加一个订货会，天下真有这么巧的事，我们在订货会上不期而遇。十年阔别的老同学，相见自然分外亲。

　　那天我们净顾着聊天，上午的会都没有参加。开了五天的会，临结束那天，晚饭后，我们在电梯口，他突然说：“你再留两天，你不是第一次来吗？”他这么一说，不知为什么，我的心竟然怦怦地跳起来。

　　我极力冷静自己，说：“可能不行吧，要留下来也得跟公司打个招呼。”

　　“现在就打电话！”他把手机递给我，又说，“留下来的两天，所有费用我包了！”

　　我决定留下来和他再叙两天旧。

　　订货会结束，他带我去广州附近的寺庙，吃各样风味小吃。晚上回到宾馆，谈起过去读高中的往事，我们都笑岔了气。

　　我说，那时你在我们女生心目中可是白马王子啊。说到这，他就凝视起我来，问现在呢？

　　我说现在各人都有了自己的白马王子了。他说，我只关心你，你找到了你心中的白马王子了吗？我突然沉默了。我不知道该如何回答这个问题。

　　如果说我不爱我的丈夫，这不真实；如果说我丈夫就是我理想的另一半，这也不真实。

　　“好，不说这些了。”他话题一转，“我带你去洗温泉浴，这里的温泉浴很有名。”

　　在浴池，他又提起往事：“记得吗，有一次你进教室时手里抱着一本《凡高传》，第二天我就从学校的图书馆借了这本书。”

　　他突然撩开我脸额的头发说：“知道吗，那时我就喜欢你了……”

　　后来他把我拢到他的怀里，吻了我。出了浴池，我晕晕乎乎地跟着他回了房间，后来的事就不要说了。

　　第二天起来，我似乎清醒了许多。当他还想跟我亲热时，我说，你为什么不早告诉我，如果你早说你爱我，我的历史就不会这样写。

　　我又试探他说，我早就想和爱人离婚……我的话还没说完，他竟一下恐慌起来，立马坐起，说，别这么冲动。你在北京，我在深圳，你还有孩子，还有许多具体的问题。

　　他一说这话，我就知道他的虚情假意，原来我们玩了一场自己欺骗自己的游戏。

　　有一些人在做爱到一半时,突然自臀部循大腿后侧(中医所称的膀胱经),与内侧(中医的肝经、肾经)而抽筋,必须踮着脚尖,挺着臀,像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般,腰也弯不得,脚也移动不了半步,彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般,连喷涕也打不得,真是难过得要命.

　　这是平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动不足,稍有劳累就足易抽筋;或在冷气房中做爱,臀部保温不足而散热太大;或在水中性交,用力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间,例如汽车坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上,男人踮着足尖做爱……而导致臀肌疲劳,局部处于缺血、缺氧状态,往往做爱到一半或一射精,臀部马上抽筋,彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势,相当疼痛难过.

　　这时候怎么办?可请性伴侣协助俯卧,自脊椎骨盘交接处,用力推按或敲打,循尾椎骨两侧,尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩,几下就松开来了.停止抽筋时马上给予保暖,喝下多量的温开水,躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作,如做这些动作时,臀腿抽筋已无且动作正常,只要再静躺一阵子就可以恢复正常了.

　　当然,以后再性交时,应避免床太高,也不要在太冷的冷气房中没盖被地做爱.在做爱时,也应该多换姿势,不要同一姿势太久,导致像运动过久之疲劳抽筋.同时,做爱要讲求气氛与空间的宽敞舒适,不要在"马杀鸡"(全身性按摩)之后立即做爱,应在做爱之后"马杀鸡",才能避免臀肌抽筋. 确有疾病者,如坐骨神经炎或腰背疼痛者,可以改变做爱的姿势与体位,令腰荐椎避免承受异常重量,以减少疼痛的发生.

　　在一个月以前，我还是一个怀着宝宝的准妈妈，幸福的挺着大肚子看别人那羡慕的眼神，想到三个月后孩子即将呱呱坠地喜悦之情溢于言表，一个月后我勉强走下病床站在窗前一片茫然，心早已随着儿子的死而去，凶手也如魔鬼一般不停在我的脑海穿梭。

　　我永远也忘记不了那一夜，那个电闪雷鸣的夜晚，他拳脚交加对准我的肚子轮回踢打(他就是与我相约百年之好的新婚丈夫)从发始至终我没有丝毫的抵抗，我怕我的反抗会使他越发暴虐，一脚夺取了孩子的性命，只是竭尽可能的用我的胳膊去挡住我那已经高高隆起的肚子；“你还敢挡？”他肆无忌惮的说。

　　随之而来的是拉住我的双臂，我努力靠向他，想让他踢不到我的肚子，可他就用膝盖顶，我弯腰躲他的膝盖，他就用拳击，“你是怎么知道她名字怎么找到她(她是老公的情人)家的？”

　　他恼羞成怒的问，我没有回答他，因为这都是我的婆婆告诉我的。“你现在想和我离婚我都不和你离了，我要慢慢的折磨死你，这仅仅是个开始”又是一脚无情的飞来，我跪在地上爬着苦苦哀求：“求求你不要踢我的肚子，让我把孩子生下来”。

　　“你不要拿孩子威胁我，我找哪个女人不能给我生孩子？五六个月的孩子是最结实的，打死了我偿命？”又是一脚将我踢翻在地。然后用脚踩着我的肚子，我听到了那让我肝肠寸断的声音，撕心裂肺的痛，我的心在流血。“你别给我装，我很久没有打人了，因为我出手太重，我在牢中挨了多少打，又打了多少人，但从没打过女人，没想到打女人也这么痛快”他把我拉起来靠在墙上，掐着我的脖子边打边说。

　　我已经没有丝毫的力气了，眼前一片漆黑，他让我站起来，否则就踩我的肚子，想到我的孩子，我一次次爬起来，一次次倒下去，就这样，两个小时过去了，他打累了就喝杯水打开空调歇会，汗水浸了衣服，他就换一件接着打，连续几次这样，我想逃走，可没有机会和力气。

　　终于他的手机响了，是那个女人打来的，打走去客厅回电话，我听见他开始讲话，我知道这是我的唯一的也是最后一次机会，我用尽所有力气，跑到门口打开反锁的门，“你还想跑？”他追过来，我跑到三楼的时候他追上了我，我大喊救命，邻居们出来了。

　　“这是我们的家事，不用你们管”他气急败坏的说。邻居开始散去，我就死死抱着一个老太太的腿“求求你阿姨，不要走”这个时候他又恼羞成怒的踢了我几脚，打了我两个耳光。终于有人看不过去了，把他拉开，我才得以脱身。

　　(1)蛋白质：对于中年人来说，虽然对蛋白质的需要量比正处于生长发育期的青年要少，但中年女性生理机能逐渐减退，是面临健康挑战承受疾病压力最多的时期。随着年龄的增长，人体对食物中的蛋白质的利用率逐渐下降，只相当年青时的60%～70%，而对蛋白质分解却比年青时高。因此，中年人的蛋白质供给应丰富、质优，供应量也应当高一些。

　　(2)脂肪：中年人体内负担脂肪代谢的酶和胆酸逐渐减少，对脂肪消化吸收和分解的能力随年龄的增长日趋降低；另外，从防病健美的角度讲，过多摄入脂肪不利。因此，限止脂肪的摄入是有必要的，特别要限制食用动物脂肪，植物脂肪的量也不宜太多。

　　(3)热量：中国人热量的主要来源是来自粮食的碳水化合物，如米、面、根茎块类食物等。每日主食只要能满足身体的标准需要量即可。另外，可多吃些蔬菜、水果，因为增加食物中的纤维素即可饱腹又可防止心血管病、肿瘤、便秘等疾病发生。

　　(4)维生素：维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E是人体新陈代谢所必需的物质，中年由于消化吸收功能减退，对各种维生素的利用率降低，常出现眼花、溃疡、皮皱、衰老等各种维生素缺乏的症状，因此应供给充足的维生素。

　　(5)无机盐和微量元素：锌、铜、硒等微量元素虽然占人体重量的万分之一，但它们是人体生理活动所必需的重要元素，参与体内酶及其它活性物的代谢。中年人容易产生某些微量元素的相对不足。如中年人对钙的吸收能力差，若加上钙的排出量增加的话，便容易发生骨质疏松，出现腰背痛、腿痛、肌肉抽搐等症状。因此应注意补钙，可多喝些骨头汤、牛奶、豆腐等含钙丰富的食物，预防骨质疏松。

　　(6)水：水参与体内的一切代谢活动，没有水就没有生命。中年女性应注意多喝水，这有利于消除体内代谢产物、美容及防止疾病发生。