中老年性观念:中老年要怎样延缓性衰老
如何延缓性的衰老,保持良好的性功能,除了夫妇间的感情基础以外,还应做到以下几点:
1.对自己的性功能充满自信:要坚信自己的性功能是正常的,强健的,才能延缓性的衰老。
2.保持健康的心理状态:性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感,精神抑郁会影响性功能的发挥。
3.要有强烈的进取心:奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,精力充沛,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益。
4.保持适当的性生活:禁欲和过度的性生活会导致早衰,而适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。
5.经常参加体育锻炼:因为体育锻炼增强了体质,所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行,使下肢得到锻炼,而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系,
6.注意适当增加营养:可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。
7.注意保持外表的年轻化:可通过服饰打扮使自己外表显得年轻,外表年轻有助于保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老。
有一些人在做爱到一半时,突然自臀部循大腿后侧(中医所称的膀胱经),与内侧(中医的肝经、肾经)而抽筋,必须踮着脚尖,挺着臀,像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般,腰也弯不得,脚也移动不了半步,彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般,连喷涕也打不得,真是难过得要命.
这是平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动不足,稍有劳累就足易抽筋;或在冷气房中做爱,臀部保温不足而散热太大;或在水中性交,用力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间,例如汽车坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上,男人踮着足尖做爱……而导致臀肌疲劳,局部处于缺血、缺氧状态,往往做爱到一半或一射精,臀部马上抽筋,彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势,相当疼痛难过. 这时候怎么办?
可请性伴侣协助俯卧,自脊椎骨盘交接处,用力推按或敲打,循尾椎骨两侧,尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩,几下就松开来了.停止抽筋时马上给予保暖,喝下多量的温开水,躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作,如做这些动作时,臀腿抽筋已无且动作正常,只要再静躺一阵子就可以恢复正常了.
当然,以后再性交时,应避免床太高,也不要在太冷的冷气房中没盖被地做爱.在做爱时,也应该多换姿势,不要同一姿势太久,导致像运动过久之疲劳抽筋.同时,做爱要讲求气氛与空间的宽敞舒适,不要在"马杀鸡"(全身性按摩)之后立即做爱,应在做爱之后"马杀鸡",才能避免臀肌抽筋. 确有疾病者,如坐骨神经炎或腰背疼痛者,可以改变做爱的姿势与体位,令腰荐椎避免承受异常重量,以减少疼痛的发生.
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2、在实行后花园的调教前一定要为MM杀虫,就是服用杀虫药物杀灭肠道的寄生虫,服用后至少15日以后方可进行调教计划。
3、如果狼狼们不像新娘子的老公那样一点也不嫌脏的话,那就一定要戴一副医用的薄橡胶手套(国内一些比较大的医药商店都有售)OK,浣肠大作战开始!最先开始的浣肠,主要就是通过对MM便秘情况的解决让MM先习惯一下浣肠及在狼狼面前排泄的感觉。用新娘子老公的话来说,就是降低“羞耻度”。
多来几次便秘和浣肠,等MM习惯了在你面前排泄后,看看排泄中的肛门,像不像一朵含苞欲放的小菊花?用一根手指蘸上肥皂水作为润滑,慢慢地插进去吧。插进去以后慢慢四周围转动,感觉一下MM后庭内部的结构,那些是肠子,那些是可以插进去的空隙,然后抽出来,再慢慢插进去,逐渐加快速度。等到MM的小菊花逐渐松弛以后,加多一根手指吧。这一步主要是感觉MM后庭里那些地方是可以见缝插针的,那些地方是肠子,不能乱动的;为以后的调教打下伏笔。为了日后的调教,决不能这时候就地将MM的后花园正法,免得猴急给日后的调教带来阴影。多次以至MM习惯后,就要改用自行配置的浣肠药水了。
为什么不再用医用的药水了呢?主要就是因为分量不够。根据新娘子从老公那里打听来的配方是甘油与饱和食盐水按7:3的比例混合。这一步,主要作用是通过浣肠的火辣辣的感觉提高肛门的感应程度。从前面来看,即使是浣肠之后的肛门,对于插入的物体是完全没有任何异样感觉的,只不过是出于本能地想要排泄出去而已。而在这一步里,通过自制的浣肠药水,将使肛门的括约肌和菊花都产生充血从而提高灵敏度。新娘子第一次给老公用自制的药水浣肠后,老公的手指一插进来,新娘子就高潮了。
对于女性朋友来说,外阴炎是常见的妇科疾病,大家并不陌生。任何年龄都有可能患外阴炎,其主要表现症状是外阴皮肤的红、肿、痛、痒等。所以,日常生活中,我们要好好预防外阴炎的发生。
1、过度清洁外阴
保持阴道干净整洁非常重要,但过度清洁外阴,则容易导致外阴炎的发生。清洁过度会破坏粘膜表面的保护膜,使其变得干燥不适,乃至外阴瘙痒。如果每天用阴道清洗液等洁净外阴,容易导致引导正常ph值改变,菌群失调,反而容易增加患病几率,诱发外阴炎等情况。
2、彻底清除白带
白带是女性私处的常见物,而正常的白带则是女性生殖系统健康的信号之一。但很多女性认为白带是不洁之物,所以存在将手指裹上“干净”的湿纸巾清洗白带的情况。其实,这样容易将病菌带入阴道,反而引起外阴炎等疾病。
3、保持心情愉快
如果你已经患上阴道炎的话,不要为病情所困扰,要保持愉悦的心态,才有利于病情的康复。因此平时要多注意调整情绪,可以多听听音乐,散散步,看看书。
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