多数女性都备受痛经的困扰，痛经吃什么好？红枣？黑豆？其实不同体质的痛经也是有所不同的，因此，小编提醒你，食疗法缓解痛经也要根据体质，对症下药才有效。

　　有些女性朋友在经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活。在中医里称气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热瘀阻、气血虚弱、肝肾亏损。也就是老百姓常说的“痛经”。我们可通过食疗来缓解痛经，但是要注意的是，应先辨准自己证型，才有效果。

　　1、气血不足型

　　气血不足型主要是由于气血虚若导致的，常见的症状有：经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，色淡质薄，或神疲乏力，或面色不华，或纳少便溏，舌淡，脉细弱。

　　可多吃一些具有补气生血的食物，如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇、枸杞、龙眼肉、奶、蛋、葡萄、章鱼、泥鳅、黄花鱼等。

　　2、气滞血瘀型

　　气滞血瘀型痛经主要是气血运行不畅导致的，常见的症状有：月经期小腹胀痛，拒按，或伴胸胁乳房胀，或经量少，或经行不畅，经色紫黯有块，血块排出后痛减，经净疼痛消失，舌紫黯或有瘀点，脉弦或弦滑。

　　可多吃一些具有行气活血的食物，如大萝卜、荔枝、橘子、山楂、丝瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨鱼、花生等。

　　3、寒湿凝滞型

　　寒凝血瘀型痛经主要是血瘀导致的，常见的症状有：经前或经期小腹冷痛拒按，得热则痛减，经血量少，色黯有块，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脉沉紧。

　　可多吃一些具有祛寒除湿、温经通脉的食物，如生姜、大葱、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、鸡肉、狗肉、鲤鱼、鲫鱼、胡椒等。

　　4、阳虚内寒型

　　常见的症状有：经期或经后小腹冷痛，喜温喜按，得热则舒，经色淡量少，伴有腰痉腿软，手足欠温，小便清长，舌苔白。

　　可多吃一些具有温补脾肾、温阳散寒的食物，如豆油、胡椒、八角、韭菜、羊肉、牛肉、草鱼、虾等。

　　5、湿热下注型

　　中医认为由湿热下注引起的带下病是很常见的。常见的症状有：阴道流出黄色或粉红色粘液，有腥臭气，或有外阴瘙痒，并有小腹胀痛、腰痛、小便黄热等症状。

　　可多吃一些具有清利下焦湿热的食物，如苦瓜、苦菜、茄子、黄瓜、冬瓜、油菜、菠菜、绿豆、苹果、梨、薏仁、茶叶、紫菜、赤小豆、黄花菜、蚬等。

　　6、肝肾亏损型

　　常见的症状有：平时腰骶酸痛，头晕耳鸣，经期后小腹隐痛或空痛，经血量少色淡质稀.

　　可多吃一些具有补肝肾的食物，如枸杞子、银耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、干贝、鲍鱼、鸭蛋。

　　经期不该多吃的食物

　　专家表示，女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

　　其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、丝瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　更多内容请关注性福谈：

做爱像是"晴时多云偶阵雨",有时阳光灿烂,有时乌云层层,有时还会打雷下雨.人们的种种担忧也会给性爱蒙上阴影.但不可否认的是,做爱是最好最实用的锻炼方法,对人的身心健康都有帮助. 据美国着名男性网络杂志4月17日报道,性功能障碍并不少见,它可能是因为一次失败的性爱或一个不合时宜的日子,但对一些中老年人而言,这似乎是"家常便饭".然而,应对性功能障碍最好的方法,就是"以性养性",坚持享受性爱. 有些人总爱拿性爱消耗太大当借口.其实,性活动的体力支出仅相当于爬两层楼,或散步半小时.有些运动专家还建议,将性爱当成一种日常运动.首先,它能增强心脏功能,使静脉保持很好的可塑性,让血管充分打开并收缩自如.性爱还能放松精神,有助于降低血压.其次,较之跑步、骑自行车等有氧运动而言,性爱更富趣味性和变化.最后,夫妻共同运动,也是保持身体健康并增进感情的好办法. 性爱是种技术活,越做越灵.规律、频繁的性生活能预防和治疗性功能障碍.如果男性性生活频繁,体内睾丸激素水平更高,也会使性爱积极性更高涨.坚持性爱,会发现乐在其中.毫无疑问,这对培养自信心也起了很大的作用.因此,过早与性爱"绝缘",惜精如金,才可能出现性功能障碍.

　　是不是总是想着一夜情的这件事呢?如果有了机会，你会确保自己把握得住吗?出发行动前，先确认一下自己的猎艳本领有多高，以作赛前预测。

　　问题：一位骁勇善战的大将误中敌人的埋伏，遂骑着他日奔千里的良驹且战且退，一路虽杀敌无数，但猛虎仍不敌群猴，此刻的他被迫到了悬崖边而不知进退，眼看后方的追兵正一路杀奔上来。大将被逼和走投无路，布满络腮胡的脸上淌满了汗水，千里良驹一路嘶吼。

　　现在，请想象这位大将所处的悬崖有多高?

　　1、像千尺断崖那么高。2、有十层楼那样高。3、有五层楼那样高。4、只有两层楼高。

　　选(1)的男人

　　对性爱充满自信，由于身经百战，累积许多经验，并认为“任何对象均得靠我才可获得快乐”。你这个中老手，对“靓妹”的兴趣不大，反而觉得和中年女子偷情是最刺激不过的事。不过，在你充满自信的外表下却有极其空虚的心灵，往往因为过度的追求肉体上短暂的感官刺激，而忽略了精神上长久的享受。

　　选(2)的男人

　　喜欢在无拘无束的气氛中享受性爱----你如同盛开的花朵，散发诱人的气息，当众人聊到鱼水之欢的话题时，你总会想到你的伴侣，并且心荡神迷。这样的人喜欢在彼此无所拘束的自由中享受性爱，看到三级片中的姿势时，会在脑中盘算着下次也可以采用看看。

　　选(3)的男人

　　对性生活缺乏自信----由于你对自己的性能力显得缺乏自信，始终无法体会翻云覆雨的真正乐趣，更为此陷入自我厌恶的恶性循环中。你可能因为放不开或在做爱时心存芥蒂而不能施展浑身解数，有时也因为怕无法满足对方而变得战战兢兢，结果只会使表现更加失常。

　　选(4)的男人

　　仅止于偷看，不敢付诸行动：----你绝对与“猎者”(或被猎)扯不上关系。刻意伪装的道德外表使得你无法放得开。虽然你有时也会偷瞄女性的

　　胸部、臀部或裸露的性感姿态，却仅止于私下偷看而已，不敢付诸行动。一旦真有机会，却又因为紧张、焦急而痛恨自己的表现。

常去健身会所，塑造完美形体，自是她们的功课。与美容化妆一样，她们为自己的健康投资从不吝惜。她们一般会是某个健身会所或俱乐部的会员，每周定期去健身。瑜伽会馆，游泳池畔，甚至跆拳道馆也时常可见她们的倩影

　　“单贵女”因自身的优秀，使她们不必依赖爱情取悦男人而去获取长期饭票。其实她们大多也不屑主动追求男人，无论对方有多么优秀。不过，这并不意味着她们就会降低对方的要求。既然自己是女强人，那么第一选择也应该是成功男人。单身女人可以做很多事情，一个人逛街，一个人饮茶，一个人看书，一个人泡吧，一个人享受午后的阳光，一个人伫足橱窗看自己的影像……

　　无疑，单身女贵族是集性感、美丽、快乐、自信、优雅于一身的一个群体;是一群智商高，能力强，工作与生活优裕且多少有些孤傲的令人羡慕的强势女人。她们既有女人本身的条件优势，还保持了独立自主的人格需要和价值需要;令她们不仅拥有经济上的独立自主，而且拥有人格上的完整自由，以及那一份体面而稳定的职业，丰厚而渐涨的薪水。有句成语说，物以稀为贵。这“单贵女”因其群体独特且量小，可谓弥足珍贵。因而能称得上单身女贵族者，自是非比寻常，高人一等了。

更多信息您可以关注两性私房话网： 催进性爱的接吻技巧！浓情蜜意 女人一生中的四个性欲高峰期 酒精让做爱变得更危险 床上聊什么最“助性”？ 性爱技巧：让男人一次性爱多次高潮的性爱技巧 女人不湿应如何继续做爱 女性生理：女人要学会和阴部谈个话 关于女性G点的5个秘密 吃枸杞能治疗男人阳痿吗 我和妻子粗暴的性生活让我厌烦 性行为：其实过早性行为易患宫颈癌 性爱高潮：另类性爱感受高潮次方的性爱 女人手淫可能导致哪些问题 温柔浅插法女人快速高潮 成人用品店广告上有哪些情趣商品呢 前戏：接吻是不是最好的前戏技巧呢？ 聪明老婆从来不做这六件事 性生活过度时男人的六个表现 夫妻警惕走入性爱高潮误区 性爱知识：男女的性爱误区情迷 试试镜前最刺激的性爱生活 长期与不爱的人做爱 很伤很伤身 性高潮：性爱中女人能睁开眼睛享受性高潮吗？ 五大秘诀升华女人完美性爱 揭秘 黄昏恋中性爱5个小技巧 经期异味让你很尴尬？谨记7点做清爽女人 卖淫女日记：其实我是真的累了(组图) 女性经期要注意这几个方面 什么是阳痿病及其病因？ 《色戒》情爱姿势大拆解 四个时刻女人想要释放感情 十个招数让男人保持充沛的性能力 前奏到底该从哪一步做起？ 女性经期养生：保证充足睡眠 你为什么会感觉时间变得越来越快了 夏日里的7款男人壮阳饮 看杨幂如何丰胸 生男生女预测：晚婚晚育容易生女孩 包皮粘连可造成性功能障碍包皮粘连的9个食材推荐 男性睾丸怎么会静脉曲张呢 藏在女人乳房里的七大趣闻 前列腺增生症诊断依据 性欲障碍和性生活障碍 详解男女高潮背后的一些小秘密 中国女人最标准的乳房保养手册 寂寞女人最想要的4种性技巧 包皮切除术前应做好检查以免误割 乳房的发育成年女性应该怎样呵护自己的乳房 如何营造适合性爱的卧室氛围 简单六招教你预防乳房下垂 揭密水润女人的补水必修课 孕晚期异常疼痛孕妈别慌 30的女人怎样年轻 细数食物里的8大嫩肤高手 男人爽女人时用什么样的技巧才能让她销魂呢？ 性爱大忌：突然中断性交 中年人射精不畅是咋回事 夏季性生活保健小常识 什么是射精功能障碍？ 是什么导致性快感的消退 住宾馆染性病的几率有多少？ “非淋”危害知道多少？ 什么疾病可以引起性欲亢进 性绝技：冰火两重天的规范做法 女性性高潮你懂多少 男女真实心理揭秘 小技巧让传统体位不传统 吃苹果的好处美容养颜排毒减肥 第一次见面他让我做他“老婆” 让女人艳情不断的性爱姿势 让女人深深迷恋性前戏有哪些 惊！女性减肥减出“闭经” 男人别太“折腾” 小心生殖健康 玻尿酸填充除皱 闺房性事之用口来滋润她！ 男性补精要补充蛋白和精氨酸补精不宜食用的食物 新陈代谢慢怎么办？ 女性丁克一族的代价卵巢癌 床博士：女人如何率先高潮 从女幼师初夜换清白看中国女性维权 避孕：应该如何选择适合自己的避孕套呢？ 女人性高潮时的5个明显特征 少女情怀：处女为什么怕别人看自己的身体呢 刺激10个部位让她欲火烧身 青春期性幻想有些什么内容 射精疼痛怎么预防 男生对你调情的表现有哪些 性技巧：让彼此性爱不断“尝鲜” 成人用品：润滑剂如何涂抹才能找到快感？ 阴茎短小同样拥有性福 细数包皮包茎的“七宗罪” 性爱过后口干舌燥喝凉水会伤肾 男性如何面对小号安全套 影视不良剧情易诱发婚外恋 高潮中最理想的体位：臀背体位 男女情侣夫妻在什么情况下最好不要同房 男性常吃壮阳药有依赖性吗 青春期女孩产生叛逆心理怎么办？ 点评3位网友的真实性感受 少女初夜最好在23岁前 4个感官刺激引爆做爱高潮 article-12220222.html article-16869390.html article-5936495.html article-19842569.html article-27983793.html article-15855313.html article-10557056.html article-16397864.html article-10097368.html article-31950334.html article-5265705.html article-31577453.html article-18158688.html article-31820121.html article-9254934.html article-23965957.html article-30954999.html article-30616645.html article-25555138.html article-634293.html article-11111445.html article-27329772.html article-8710410.html article-17139679.html article-2063668.html article-4787274.html article-26399544.html article-15904636.html article-31085211.html article-26627416.html article-842435.html article-20162181.html article-12314922.html article-11029569.html article-32042074.html article-4659034.html article-5350540.html article-21632001.html article-9894158.html article-24952413.html article-21303511.html article-8938282.html article-2077478.html article-23464837.html article-22798979.html article-4262479.html article-27784529.html article-23429324.html article-20948387.html article-22756561.html article-25397305.html article-31916794.html article-10701079.html article-31086198.html article-14108299.html article-7511866.html article-3168499.html article-12079159.html article-29272105.html article-21933857.html article-25624190.html article-29373710.html article-25432817.html article-1443187.html article-24531196.html article-1149223.html article-5620829.html article-17759174.html article-27163061.html article-23368164.html article-21352834.html article-29466437.html article-12307030.html article-14209904.html article-11010826.html article-11311696.html article-7236645.html article-4988511.html article-26111499.html article-18852167.html article-23063349.html article-10855953.html article-5036847.html article-26834571.html article-22412288.html article-30802098.html article-31627762.html article-26167727.html article-16394905.html article-15330518.html article-11942041.html article-23922552.html article-32284742.html article-28079479.html article-29820574.html article-11007867.html article-16544846.html article-19552551.html article-23645358.html article-26818788.html article-28772958.html article-21063802.html article-12608886.html article-29939936.html article-15432123.html article-15441001.html article-32065749.html article-27442228.html article-3795885.html article-1674018.html article-4235845.html article-10234485.html article-4975687.html article-27239018.html article-29122163.html article-17711824.html article-13920872.html article-26477474.html article-28944601.html article-8458864.html article-9418686.html article-14541353.html article-6733552.html article-21870723.html article-18742671.html article-22744724.html article-14005708.html article-16532022.html article-20680071.html article-1591155.html article-21467263.html article-31837878.html article-10180230.html article-14718915.html article-15986512.html article-26372910.html article-30678791.html article-12631574.html article-593848.html article-7208037.html article-12476700.html article-26643199.html article-26805964.html article-29900477.html article-31333798.html article-7257360.html article-680656.html article-4548551.html article-17551031.html article-18112325.html 早孕排卵试纸 男女共振器 延时喷剂 防范婚外恋 性感套装