摘要：鱼是好东西，经常吃鱼能保持思维敏捷，还不用担心吃多了会发胖。除了不易发胖外，其实，鱼还具有高的保健功效，今天小编就向你介绍8种常见鱼的营养价值以及保健功效，让你学会对症吃鱼，吃得更健康。

　　鱼是一种高蛋白、低脂肪、营养丰富的优质食品，它含人体所需的多种氨基酸、维生素和微量元素，具有健脑强身，延年益寿，保健美容之功效。因此，鱼类产品被誉为“健康食品”、“聪明食品”。不同的鱼类具有不同的保健功效，小编向你介绍，8种常见的鱼都具有哪些保健功效，以及怎样的食物搭配会更好，关注健康饮食的你千万别错过。

　　1、鲫鱼，有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

　　2、鲤鱼，有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。

　　3、黄鱼，有开胃益气，调中止痢，明目安神等功效，可治久病体虚，少气乏力、目昏神倦、面黄肌瘦。民间还有姜葱清炖黄鱼等，用于治疗食道癌、胃癌的说法。

　　4、鲳鱼，有益养血，柔筋利骨的功效，可用于消化不良、贫血、筋骨酸痛、头晕，失眠，健忘，四肢麻木等症，常用的有栗子鲳鱼汤、糖醋鲳鱼、茄汁鲳鱼、清蒸鲳鱼等。

　　5、带鱼，有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善症状。

　　6、泥鳅，有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治小儿盗汗。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸。泥鳅与虾黄同煮服，可治阳痿不举。

　　7、黑鱼，有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

　　8、草鱼，有暖胃和中平肝祛风等功能，是温中补虚养生食品。

        女白领可能就是一个表面光鲜，内心空虚的人群。 不少女白领对对象要求过高，导致自己长期单身，随之而来的无法扼制的性苦闷引发了许多畸形的性生活。 迷恋自慰的女研究生

      “性苦女”小小，女，27岁，未婚，河西某高校在读研究生

　　情感状态：没有男朋友，且不敢尝试结交性伴侣。

　　欲望心态：“自己的被窝最温暖，自己给自己的才最安全。”

　　没有男朋友的小小至今仍沉溺在象牙塔中，向往着柏拉图式的爱情。

　　“我没有男朋友，更不曾有过真正的性体验。这个问题对我来说难于启齿，不过也还是想找你们倾诉倾诉。”

　　小小是在某天深夜打来的电话，声音都留在了电话录音带上。

　　小小说：“我出生在一个传统知识分子的单亲家庭，妈妈也是高校的教授。也许是妈妈遭遇过挫折，我在感情上也采取了不积极的态度，至今没有谈过恋爱，更没有和谁上过床。我所有的教育告诉我一个道理，如果打算将身体交付给某一个人，前提必须是爱他，否则也不会产生任何性趣。”

　　停顿了一下，电话里依然是小小的声音：“对于性，我并非一无所知，毕竟读过书，看过电视电影，多少和人家谈及过。27岁的人了，确切地说是个女人，我同样有一个正常人的心理和生理需求。我周围也有很多异性朋友，他们觉得我单纯、漂亮，可是，我不会和他们之间的任何一个人发生性行为。”

　　最后，小小说，每当夜晚寂寞时，自己通常会选择自慰，有时还会怀疑自己是不是生病了。

　　情欲苦闷

　　对爱情的苛求使女人在身心上饱受煎熬。这种折磨通常会使人处于无缘无故的郁闷当中，感情上找不到寄托，欲望上又得不到排遣，长久下去容易对性产生恐惧和厌恶，导致心理失衡，从而产生“精神世界里的自恋”，有可能影响到正常的情感和性生活。

     “性苦女”小清(以下均为化名)，女，29岁，未婚

       情感状态：有固定的男朋友，但偶尔和陌生人一夜情。

讲述：巧珍(化名)
　　
　　性别：女
　　
　　年龄：34岁
　　
　　学历：初中
　　
　　状况：离异单身
　　
　　巧珍(化名)一看就是那种老实、柔顺的女人。来武汉打工15年了，穿着打扮完全城市化，连口音都变得跟正宗武汉人没什么两样，但她仍保持着乡里人那种朴实，不善言辞，一见面就拿出身份证来。这样的一个女人，如果能有个男人好好疼她该多好！
　　
　　一辈子的悔恨
　　
　　我19岁那年高中没读完就出来打工了。初到武汉，举目无亲，一切都很陌生。我找了家餐馆做服务员，工资虽低但我已经很满足了，毕竟这是我有生以来第一份薪水，自己终于可以不要父母养活了。
　　
　　木汉(化名)就在那里工作，当他得知我跟他既是同乡又是同年生，非常兴奋，后来就经常来找我玩，有时下班后也约上几个同事一起去看电影，有什么好吃的他也常带给我。
　　
　　木汉嘴巴很甜，能说会道，总能把我逗得乐起来，但我只是把他当老乡看待，谈不上很喜欢，但也不讨厌。
　　
　　那年到了快割稻子农忙时节，我请假回家帮忙，他也回家帮忙，我们两家只隔几公里，于是我们就一起上了路。他家离车站很近，那天下午下车后，他让我去他家玩玩，由于天色不早了，我不太想去，但是他真是太能说了，多说两句我就迷糊了，拗不过他还是去了。
　　
　　来到他家，所有的人都认为我是他的女友，他也不作任何解释，而我本来就不善言辞，任凭大家拿我俩打趣。后来因为天太晚了，我没法回家，就在他家住下了。
　　
　　也就是在那个晚上，发生了让我一辈子都后悔的事。也就是因为这个，木汉成了我的丈夫。
　　
　　巧珍低下头，叹了口气，恨恨地说：“如果能再来一次，打死我也不会去他家！”其实，巧珍这样的柔顺女人，即使时光真能倒流，仍然会抵不住木汉的强大攻势。
　　
　　第二天，他把我送回了家。家人知道昨晚我和木汉在一起的事实后，也觉得无可奈何，我们家在村里是特别善良、老实的人家，父母也和我一样，认为既然出了这种事，我就只能跟木汉了。其实父母心里很不乐意，觉得一来我还小，二来他家条件又不好，但生米已煮成熟饭，我这辈子就只能跟着他了。
　　
　　他的温柔化为乌有
　　
　　1991年“五一”，我们结婚了。恋爱是无奈的选择，结婚也是，只是因为我怀孕了，只得草草结婚。
　　
　　本来他父亲说好结婚后就给我们一点钱做点小生意，但婚后他家再也拿不出什么钱了。没有办法，我只有硬着头皮找娘家借钱，最后借了4000块，给木汉买了辆“电麻木”，让他回武汉挣钱，我先在家带孩子。
　　没想到婚后的木汉完全变了一个人，曾经的温柔与体贴化为乌有。以前只要我咳嗽两声，他都会马上把药递到手边，现在就连我在家坐月子的时候，他都可以整晚在外打牌不回家。那时候“电麻木”生意很好，一天至少可挣百来块钱，可他只是上午出去跑跑，挣个20来块钱就满足了，下午就出去打牌，根本不顾及家里还有老婆孩子要靠他，更别谈还债了。
　　
　　其实，这些我都能忍受，毕竟当时我们都还太年轻，他只是个贪玩的大男孩，只要他愿意上进，我可以跟他一起努力。可木汉最让我失望的是，听人说他又有了别的女人，我真是不想和他过了。但孩子才刚刚几个月，而我也没有亲眼看到他跟别的女人在一起，加上，两家的父母都劝我，最后也就算了。

　　很多男人尤其是中年男人都会抱怨，自己的身体竟然连性爱都维持不了了。的确，在如今这种工作强度大、生活压力过重的快节奏生活当中，男人们逐渐让自己的身体垮了下来。所以，在西生活当中，男人们急需方法让自己再次强壮起来。

　　而对于强身健体且又能助性的方法来说，运动无疑是最好的良药。

　　俯卧撑：增强臂力及锻炼腹肌

　　每天做50个左右的俯卧撑，一段时间之后你会发现自己的身体不仅健壮了很多，就连你的臂力也增加了不少。

　　而此时，在性生活当中，臂力是助性畅快淋漓的重要保障。尤其是在传教士性爱姿势当中，男人双手支撑在床，长时间的一个姿势可能会造成男人双臂的酸痛。而经过一段俯卧撑锻炼之后，这种现象则就会很少出现了。

　　此外，俯卧撑也在一定程度上对人的腹肌有了一定的锻炼，不言而喻，性爱中腹肌的使用几乎是无刻不在的。所以，俯卧撑运动的确是一项及方便有有效的助性运动。

　　游泳：增强男人身体的柔韧性

　　说起游泳大家都不陌生，但是真正能够长期坚持游泳的人却并不是很多。虽然游泳相对来说比较麻烦和“昂贵”，但它的助性优势是一般运动所不能代替的。

　　游泳能够锻炼人的灵活性，这不仅对女人有助性作用，对于男人来说，同样助性作用明显。这是因为，在大多数人的性爱当中，男人的性爱姿势通常是比女人丰富的，而在这种丰富的姿势面前，最需要的就是肢体的灵活性。所以游泳运动为男性天生刚硬的身躯带来了“柔”的希望。