中年人不再像年轻人那样充满活力，每次想要时却可能难以驾驭，找不到往日“雄风”。对此，中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出，要想保持持久的性能力，中年是个关键时期，一过40岁，无论男女，都需要在性方面进行保养和休整了。
对男人而言，中年时期很容易出现疲劳、发福、精力体力不济等现象，心理上也容易产生空虚、不自信、焦虑等问题。北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军表示，在种种原因的综合作用下，不少中年男性开始受到性功能问题的困扰，最常见的是勃起功能障碍(ED)、前列腺增生。因此，在性方面，男人要从以下几方面进行休养。
性爱规律不强求。和谐美满的性生活有益于身体健康，中年男性要不断密切夫妻感情，同时注意性生活的合理性和节制性。体力和精力不佳时，千万不要勉强自己过性生活;适当减少性生活的次数，能储存一定的性能量。
做好男人“特区”保健。中年男性要学会爱护自己的“宝贝”，如厕前后要仔细清洗双手，性生活后也最好用清水洗一洗。此外，要学会定期对生殖器官进行自检，例如有无硬结、局部炎症等，一旦出现问题，要及时就诊。
女人都希望自己的老公既能赚钱养家又能风趣幽默，但是女人想过男人对你们的期望是什么吗?男人眼中魅力女人是那种厨房能上、厅堂能出以及关键时刻能够兴致饱满地转战温床的。男人不仅希望自己的老婆既贤惠又漂亮，风情妩媚的风骚也是他们想要的。
所以，想要做一个能栓得住男人心的女人，就不要再只顾埋头苦干你的家务活了，要知道只有适时地展示你风情万种的另一面才是你真正秒杀老公的最佳武器。
全身赤裸 无声引诱
女人首先将自己身上所有的衣服全部脱去，此时此刻不要主动靠前，要在床边或者稍近老公的地方无声地摆出各种诱惑的动作。面带暧昧微笑的你此时一定是你老公心中最美的女神。
而此时，你的这种无声诱惑也让男人有些着急了。接下来你会意想不到的是，或许男人连衣服都没脱完就已经迫不及待地将你压在身下了。
主动进攻 善用头发
我们通常会有这样的记忆，男人在亲吻女人的时候，经常会隔着她的头发忘情亲吻。其实这不足为奇，这只是男人天生对女人头发的一种偏爱而已。
鉴于自身的这种“魔力”，女人何尝不利用一下自己的头发为性爱助性呢?
女人主动出击，让男人躺在床上，自己则利用头发的柔软特质在男人身上来回蹭扫，不要认为男人会觉得这无聊，其实男人是会享受这种从未有过的舒服感觉的。
一路追击 挑逗私处
毋庸置疑，男人的私处是他性爱中最敏感的地段。所以，聪明的女人一定要抓住他的“把柄”一路追击。
女人灵活而又柔软的手指是刺激男人私处的最佳“道具”，女人要根据男人生理特点，顺着他的敏感带轻轻挠抓。此外，双手对男人阴茎的揉搓也不失为一种助性的“绝活”。
峰回路转 调换角色
在性生活中，为什么女人总是要处于被动或者“黄脸婆”的固有状态呢?何不尝试一下新的性爱方式，调变一下性生活中的角色，可能你们之间会性致大发。
首先的就是换当男人，让丈夫躺在床上，假装成为男人的你主动实施你的各种性爱技巧，不管你的技术怎样，男人们都会为你的这种主动而倍感兴奋的。
还有一种就是自我角色的调换，何不让自己再次回到处女的状态呢?那种紧张、害怕、害羞的表情和动作展示在男人面前的时候，哪个男人还会不为之动容呢?
温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！ 更多信息您可以关注两性私房话网：
众所周知，一辆新车买来之后，需要经常维修，以保持和延长其良好性能。为什么性爱生活就不需要加以维护呢？当然需要！休-康佩尔曾提出一份清单，建议每天、每周、每隔几个月或一年之中，做一些相应的事以保持性爱生活处于最佳状态。在列出的清单中不一定所有的细目都要做到，可根据你自己的爱好，每一项选用一两种，或者干脆由你自己想出一些办法来。 每天要做的： 保持良好性爱生活的基础在于互相关心和体贴，一些虽然细小的琐事却可以使对方感到你的理解和关怀。 1、再次上床：如果你总是早早起来，料理一些事情后对方才起床，可以在对方起床之前，再次进入被窝，和对方聊上一会儿，拥抱一会儿。 2、帮对方做一件哪怕是很细小的事：例如在丈夫刮胡子以前，妻子去把镜子上的水蒸气擦掉； 3、在妻子或丈夫起床之前几分钟，另一方先起来煮咖啡、热牛奶、或者换好花瓶里的水。 4、共用某种东西：例如，打开一瓶啤酒，两人共享，而不是各开一瓶；买一份报，两人传阅，而不是各买一份。 5、拥抱：无论什么情况，回家一进门就互相拥抱，使家庭充满爱的气氛。 6、让对方“对”：不要事事指责对方，都是对方的不是，有时要放他(她)一马，不要对对方的决定总是评头品足，这也不对，那也不好。 每周一次的： 爱是需要时间的，至少每周要安排一次不少于两小时的交谈，以利于相互沟通。一起出去吃早饭或晚饭。重要的不是吃喝，而是有机会在一起消磨时光。 7、定期约会：“星期三晚上是咱俩的欢乐时光”，事先定好，不约别的人，不做别的事，双双一起去看电影或看戏，或去餐厅共进美味佳肴，或做两人都喜欢做的其他事。 8、一起步行到某处：坐公共汽车，坐出租汽车可能都不够“隐私”，而自己开车，到得又太快，那不妨在步行距离的目标内，两人走着去，边走边交谈。每月一次的：每月可以做一次不在常规范围内的事情。美国得克萨斯理工大学心理学教授苏珊-亨德里克博士说：“做一些与往昔不同的事，或用不同既往的方式去做某件事，可以使对方出现新的感受，使已存在的爱意重新进发。” 9、变换做爱场所：假如你们通常在厨房谈天，在床上做爱，那么可以变换一下，倒过来，试一试在厨房做爱，在床上谈天。 10、变换角色：假如总是他(她)洗碗，某个星期天你可以争着洗。 共4页: 上一页
共4页: 上一页1
11、假如总是她(她)做晚饭，某一天你可以一显身手，去烹调一次晚餐。
每月到每3个月一次的：
任何人际关系中，都可能有摩擦存在。你一不小心，难免会把不满发泄到你的伴侣身上。事后你需要采取一些措施弥补，使双方关系好转如初。
12、暂时别离：周末和你的好朋友一起，而让你的伴侣去看兄弟。暂时不在一起，会使双方更加怀念。
13、做一次交易：整个星期天下午，丈夫总是看足球，妻子很讨厌，电视机也被占用了。某个星期天妻子可以同意和丈夫一起看电视上的足球赛，前提是他给她美容按摩。
14、筹划每个纪念日：让每个生日祝贺、周年纪念和假期都成为你们结为伴侣的庆贺，从而使爱情更深沉、更热烈。
15、深谈一次，促使关系更加亲密：假如双方争论某件事长达一个月以上未能解决，不妨坐下来细细交谈。到底是什么原因使双方不能妥协，以便找出解决的办法。对一些重要的事情，如金钱、性生活、一方对另一方的责任等等，要讨论、比较双方对这些事情的看法和态度，有何差异，如何统一。两人一起做某件新奇事：例如一起旅游，去听交响乐演出。总之，要一起寻找双方都感兴趣的新奇事情。 #p#分页标题#e#
中老年性观念：“完美性爱要久些再久些”的说法是无稽之谈
据美国媒体报道，这是首次针对性爱时长进行的大规模研究。研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质性爱在7-13分钟最为适宜。多数被调查者，尤其是男性表示，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力;而少于7分钟，会有意犹未尽之感。
据称，这项研究就是为了让许多人明白，“完美性爱要久些再久些”的说法是无稽之谈。研究负责人解释说，人们对于性爱总是有些不切实际的“假设”。
“比如，男性就该拥有粗壮的阴茎，勃起必须坚挺，整晚缠绵都不知疲倦，这明明是人们一厢情愿的‘白日梦’，然而很多人竟将之视为理所当然，甚至拿出来作为衡量性能力的准则。”由此导致的结果，就是没有问题的人也开始操心自己的性爱表现，久而久之可能会诱发一系列性功能障碍。
男性刻意拖延时间，其初衷无非是希望女性也能获得更长久的愉悦，并确保她能达到美妙的制高点。其实，男性应明白，要让女性满足的方法有很多，增加、改变、丰富前戏的内容，在实质性爱前，就吊高她的胃口，这要比单调的机械运动更有效。
此外，男性应该地了解伴侣身上的敏感区，施以温柔、适当的刺激，这也能更好地唤起女性的欲望，令她在性爱中发挥主动性。女性本身也应多和伴侣沟通、交流性生活中出现的问题，让对方明白，时间不是决定性爱质量的重要因素。
性生活是两个人的事，只有双方都真正关注和聆听对方的需求，它才会发生质的改变。
更多信息您可以关注两性私房话网： 年终盘点：最佳VS最差的性爱地点 一个独居女人的性高潮自白 20招教你拿下女人性高潮 请问情趣用品的用法是什么呢？ 女性五个性爱心事 前戏技巧 让女人在前戏中高潮 在镜子前性爱 我享受到久违的激情 激情性前戏 让欲火急速升温 憋尿的性生活让你生不如死！ 男女性超爽超刺激的肛交技巧 多做一些事让对方更了解自己 专家解答：频繁性交无精射怎么办？ 男女自慰都会导致一些什么疾病呢？ 青春隐私：女孩子应该如何正确应对月经期坏情绪呢？ 性福夫妻都有十个好习惯 性爱体位：怎样才能满足妻子的性高潮呢？ 性爱技巧：如何让女人私处张更大 中老年性观念：老不正经同等于性欲强吗？ 女人性交姿势象征全揭秘 性高潮：你知道女人性欲望最强是什么时候吗？ 男人如此迷恋自慰 月经增多或为宫颈疾病信号 性高潮：男人“JJ”坚硬才能达到高潮吗 性高潮：学会享受性爱的女人是最幸福的 女人的身体是做爱的优势 嘿！好色才是男人的本性 女人更改经期对健康不利 前列腺增生患者有七怕 精液的气味与性行为的关系 性学泰斗纵论性教育 性生活后太热也别贪凉风凉水 卵巢肿瘤合并妊娠 即使被不幸被拍到 男人在清晨易暴露哪些病 性交对女人有什么好处？ 让女人胸部长肉的五款美食 包皮并非男人生来就要切除的东西 女性该如何度过更年期 女人性冷淡易诱发乳房疾病 最易产生暧昧的十大男女关系 早泄饮食治疗方 性爱宝典：12种另类性爱最值得你尝试 治疗性冷淡的方法 出轨：老公网聊情话让我面红耳赤 长期背包易脊椎弯小心背包惹来7个健康危害 性知识：女人28天生理周期内的性欲变化 情人节，去野外尽享性爱之欢 性高潮的三大阶段和层次 那些让我哭笑不得的奇葩朋友们 学会“偷欢”享受“性”福时刻 为什么她就是没有性快感呢？ 内衣搭配透露不同床上暗示 男人追求性福的七大原则 单身女性不应该有的心理？ 玫瑰花茶可调经5款养生茶功效高 做爱时你的阴道是什么感觉 性洁癖通常有哪些常见表现怎样才能摆脱性洁癖呢 学会分辨待产讯号和临产征兆 鸡蛋虽是营养食品但并非“多多益善” 成熟男上司无能让我和陌生男人汗水交融 爱侣间的抚摸增添性生活氛围 阳痿的暗示疗法 女人在排卵期对男人更具吸引力 前戏一般多长时间为最好最标准呢？ 长期驾车小心导致不育 九旬老人性生活仍然强悍 性交疼痛别忍着不说 从自卑到性快感产生的奇迹 三道简单的女性健康食谱 治疗早泄佳品：木瓜泡酒 七日完美性处方在野外找回激情和快感 男人做哪些事情最容易导致阳痿 男人尿血的原因 男人警惕！体内毒素是定时炸弹 “拉拉”也能算是一种潮流时尚吗？ 韭菜真是壮阳草吗？及说法来源 笼络软妹子欢心的小技巧 正常女性月经什么时候是安全期 风流唐玄宗的滋阴补肾药方 性生活时避孕套的正确使用方法？ 爱爱时谨防淋病 护理青春期功能失调性子宫出血 不要让错误的性方法毁了你们的感情 如何行动行动轻松达性高潮 性爱时男人不射精是病吗？ 三十岁的男性要留心哪些健康恶作剧 房事中女人为何要伪高潮？ 唇舌爱：感受不一样的爱爱风情 性爱调情总结! 尖锐湿疣最主要的治疗方法 保健养生：这些不良的吃早餐习惯影响寿命 两个人同居后，感情就变质了 阴茎外伤应如何治理 女性“私处”牛皮癣发病原因多 冬天开车在驾驶方面的注意事项 引起男性阳痿的因素 男性不射精不育的病根有哪些 阴茎异常勃起与不射精 焦点话题：吃什么治早泄能壮阳 性交流时的七种常见方法 盘点性爱对女性健康的8大好处 article-17095289.html article-15912528.html article-27904876.html article-15334464.html article-26513973.html article-18276077.html article-28958412.html article-27136427.html article-5818121.html article-2899196.html article-3432869.html article-18672632.html article-6524423.html article-25339104.html article-27088091.html article-5095048.html article-31663275.html article-28018319.html article-30225022.html article-17717743.html article-3454571.html article-1845661.html article-23955106.html article-7044286.html article-21901304.html article-18540447.html article-3227686.html article-4388745.html article-9223368.html article-4363098.html article-11478407.html article-24903090.html article-775356.html article-31032929.html article-11332411.html article-2928790.html article-15749762.html article-24810363.html article-13901143.html article-18266212.html article-24852781.html article-25090517.html article-14133947.html article-5256827.html article-14952706.html article-22782209.html article-23142266.html article-11376802.html article-21404130.html article-24956359.html article-3551244.html article-3291806.html article-31075347.html article-22521785.html article-31120724.html article-28478008.html article-14672552.html article-22549405.html article-3827452.html article-21276877.html article-23712437.html article-15948040.html article-29755468.html article-29164581.html article-28901197.html article-9788607.html article-6881520.html article-18806790.html article-17107126.html article-27304125.html article-10965449.html article-5355473.html article-23684817.html article-10917113.html article-4632400.html article-20124696.html article-3178364.html article-16184789.html article-31318015.html article-13618030.html article-23266559.html article-17853874.html article-21323240.html article-17149544.html article-6169299.html article-6833184.html article-18083718.html article-13547005.html article-19565375.html article-22517839.html article-16548792.html article-1800284.html article-17998883.html article-23492458.html article-27829906.html article-29385547.html article-4500215.html article-16827959.html article-14552204.html article-30644265.html article-30586065.html article-25757361.html article-20151330.html article-20728407.html article-2314228.html article-25027383.html article-7252428.html article-30952040.html article-3525596.html article-5546845.html article-19291140.html article-11818734.html article-4926364.html article-6710863.html article-18892612.html article-26966757.html article-25709025.html article-19428258.html article-17168286.html article-26899677.html article-4255574.html article-18445747.html article-9067508.html article-10607366.html article-24406902.html article-26996350.html article-5701719.html article-25565989.html article-24545006.html article-19826786.html article-2020264.html article-6117017.html article-23862379.html article-20170073.html article-9134587.html article-32060817.html article-25389413.html article-2772930.html article-21994030.html article-5414660.html article-15994403.html article-23192575.html article-19385840.html article-5978913.html article-31031943.html article-23851528.html article-28583558.html article-419245.html article-25046126.html article-27982806.html 穿戴坐骑 按摩精油 名器倒模 早孕排卵试纸 情趣内裤