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　　任何一个人都想自己在性爱时能够坚持的时间长一些，相比较女人来说，男人们更希望做到这一点，那样就可以像是他的男人雄风。但是很多男人都是在做梦，而不是实际行动起来，去寻找能够让性爱更持久的助性方式，现在小编就教大家几招：

　　让自己的兴奋控制在7左右

　　男人们，如果你不想让性爱时间长是你遥不可及的梦想，就要行动起来，最关键的是要了解整个性爱过程中的的情绪波动。一般来说，性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。币可以把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　按压阴茎下方

　　按压阴茎下方会给尿道增加一些压力，这样就可以减少阴茎中的血液量，抑制射精欲望。

　　这是要你在你发现自己的身体出现过早射精欲望时。

　　自慰训练

　　自我训练可以有效地延长你的性爱时间，这种方法，是为了让你在脑海中想象怎样才能让对方获得快感达到高潮。具体做法自慰时让自己坚持15分钟。

　　"浅尝辄止"

　　意思是说，性爱时，不要着急，要慢慢地进入状态，阴茎不要着急插入，插入的话也不要插入的太深，插入约在阴道内2-3厘米左右，然后开始小幅度的活动，这个位置的神经末梢最为敏感，所以，这样既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

　　重视二次性高潮

　　人的本能是在性高潮后就睡觉，而把持续时间较长的二次性高潮错过了，这多得不偿失。所以，男人们抑制一下睡觉的欲望，仔细观察性伴侣的反应，然后酝酿再次进入。多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。

　

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　　一夜男女情谊，网上简称为ONS或e夜情，是近几年来急速窜起的“名词”（其他还有诸如：中国一夜男女情谊、广州一夜男女情谊、上海一夜男女情谊、寻找一夜男女情谊、一夜男女情谊交友、北京一夜男女情谊等），一夜男女情谊交友聊天如偶像明星般，成为美女视频聊天室的热门话题。或讨论，或鄙视，或参与，但，无法避免的是对于性的态度与价值检验！

　　“一夜男女情谊”是一个外来语，但对于大多数中国人来说，这已不是一个陌生的概念。在世纪末的今天，在北京、上海、广州、深圳、武汉、重庆、成都、南京...在各大小城市，一夜男女情谊这种以前只能在电影电视中看到的事情，现正真真切切地在我们身边演绎,在美女视频聊天室里萌发。

　　据了解，中国目前还没有权威的机构对一夜男女情谊的情况做过统计调查，但一夜男女情谊已经成为一种社会现象。改革开放以前，中国人一直耻于言性。近年来，随着人们与外界的接触越来越多，一些人却由一个极端走向了另一个极端。据悉，上海、深圳、重庆曾经出现过专门的美女一夜男女情谊交友俱乐部，组织一些白领帅哥美女进行一夜男女情谊交友聊天，为他们视频聊天、同城约会创造条件。无独有偶，东莞市桥头镇有一间舞厅，是帅哥、美女们寻找一夜男女情谊的“天堂”，远近闻名。前不久，该舞厅因为容纳色情活动已被当地政府查处。此外，网络上众多的免费一夜男女情谊交友网站、一夜男女情谊聊天室(视频聊天室)，由于提供了大量的帅哥、少妇一夜男女情谊交友信息，而成为男、女网友一夜男女情谊爱好者寻找一夜倾情的便捷场所。

一夜能有多少情？

　　一夜男女情谊，顾名思义是指发生在一夜之间的情事，但一夜的时间，能够产生真正的爱情吗？一位曾经发生过一夜男女情谊的美女告诉笔者，她相信一见钟情的美丽，而且只有在有了感觉的情况下才会与对方发生关系，她认为这种情感虽然不像恋人们长年累积的那样深厚，但那种昙花一现的一夜狂情却是令人难忘的。

　　但笔者采访大多数寻找一夜男女情谊的人，他们的出发点并非感情，一些人是由于空虚寂寞想寻找一种寄托和刺激，一些人则纯粹是出于满足生理需要，也就是“一夜性”。大学毕业的陈某说自己在经历了e夜情之后反而更加空虚，有一种不知所措、茫然若失的感觉，当时就发誓以后再也不做这种蠢事。而在广州某高校任教的张先生更是直言不讳地说：“一夜男女情谊不是一种情，它只是一种冲动、一种发泄，一种征服后的虚荣和满足感。”

　　不可否认，有的人在其中付出了真感情，个别的甚至生出真正的爱情，但这并不意味着一夜男女情谊人中情感占了主导地位。对于一夜男女情谊，美国著名的社会学家John K.C.有过一番精辟的诠释，他指出：“一夜男女情谊主要是基于男女双方动物性的吸引，男女主角更多考虑的是对方的外貌、身体等非社会性因素，而忽略了恋人相处时应注重的主因，例如性格、品质、修养等等。从这个意义上说，一夜男女情谊是一种社会退步的表现，是人向动物的一种退化。”可见在一夜男女情谊中情的成份是微乎其微的。

一夜男女情谊带来了什么

　　毋庸置疑，一夜男女情谊能给男女双方带来生理上的欢愉，可以解除生活中的压力、精神上的紧张。但它同时带来的种种恶果，更是不容忽视的。（亚洲交友中心）

　　一夜男女情谊的泛滥必然会带来性病的泛滥，据香港的一项调查显示，由于一夜男女情谊具有突发性特点，大多数男女在发生关系时都没有采取必要的安全措施，这使得一夜激情后感染性病的可能性大大的提高。联合国卫生组织于11月下旬公布了一个令人触目惊心的数据：全球感染艾滋病的人数已经多达3600万，而且还有上升的趋势，其中亚洲占了1/6，而以前保持着“零艾滋病”纪录的中国自从15年前发现首例艾滋病患者之后，形势不容乐观。广东省卫生厅11月27日专门召开新闻发布会，广东省艾滋病感染者已位居全国第四，超过2万人，不洁性交是传播艾滋病的主要途径之一。

性爱技巧：30秒以后让淫荡少妇淫水不断的技巧

　　由于女性坐立，所以男性阴茎会100%进入女性身体，同时，齿骨开始撞击女性阴蒂。大约30秒后，女性生物电涨到78%左右，开始阴蒂高潮，同时分泌比较多的润滑液体。

　　女性高潮分为阴蒂高潮阴道内高潮综合高潮(达到后女性无性需求了，与男性射精一样) 。这里介绍一种西方国家推荐的性交方法，能够基本上达到阴蒂高潮+阴道内高潮+综合高潮。

　　女性高潮心理上有非常大的因素，所以必须先让女性心里没有负担，所以要调情与爱抚。

　　首先正常位插入(男上女下)约1分半钟后换位(这种做爱姿势可以高速引导女性心理走向性交，类似提速快的马达，但是男性获得生理电槽增长非常快，而且比较耗费体力)————换半蹲位(男上女下，男性半蹲在床上)：这种姿势男性生物电槽会开始剧烈减少，以免早泻，同时，半蹲状态可以恢复一些体力，但是这种姿势会降低女性生物电槽，所以只能持续1分左右，马上换位————后背式：这种姿势能够让女性阴道以80%长度吸入阴茎，获得快感比较强烈，而且男性容易找到发力点，以女性臀部为支点，开始前后运动。

　　

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　　10个好方法帮你快速缓解月经期小麻烦!

　　你是不是每个月都被“它”折磨得焦头烂额的小刺猬?你是不是每当它造访都无可奈何，什么事情都做不好?你是不是非常希望有个快速的方法让你轻松一下?小编今天就要告诉的MM们10个好办法，让你再也不害怕它的干扰啦!

　　保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

　　服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

　　补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经的。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少痛经。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

　　不要使用解尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和。

　　做运动：尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这种姿势，直到感到不舒服为止。

　　服用止痛药：当痛经开始时，将牛奶或食物与止痛药一起服用，效果好的止痛药会在20～30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

　　以上，要持之以恒哦!

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