众所周知，运动能够强身健体，除此之外运动还是强效的兴奋剂，因为运动能够用使人变得更加自信，刺激性激素的快速释放。同时，加速人身体血液的循环速度，增加人生殖器官的血液流量，从而提高性敏区的敏感度。另外，恰当的运动能够加速女性身体的苏醒速度，让性爱双方都能获得酣畅淋漓的完美性生活。
坚持慢跑或快走
现在很多的白领由于长时间的坐着，导致有很多男性有性功能勃起障碍，这个问题严重的影响着他们的性生活和他们的感情。不要着急，你只要坚持每天快走或慢跑20-30分钟，就能一定程度逆转。此外，经过1年慢跑，62%女性的性生活明显改善；26%的人每次都能达到高潮。
打太极
太极拳是我国的优秀传统文化。但是，在我国，由于受到快餐文化的冲击，太极拳在我国的前景并不太好。因此，中国人也就丢失了一个很好的助性运动。据调查，在练太极之初，37%的人性活动频度明显增加；一段时间后，10%的人每天有性生活，29%的人每周有3-5次。
练双人瑜伽
现在有很多的人在练瑜伽，尤其是女性朋友。但是她们所不知道的是，瑜伽是一种有效的助性方式。练习瑜伽能让肢体灵活，有助于与伴侣完美契合。若觉得瑜伽动作太难，那就从初级的腹式呼吸练起。夫妻一起，以跪姿坐好，调整呼吸，借助腹部肌肉收缩的力量缓缓吸气，逐渐收紧PC肌；慢慢鼓腹吐气，放松全身。每天练习10分钟，能增强勃起，有助于集中精神，摆脱性爱中的紧张、烦躁。
做脊背运动
这种运动是在性爱之后做得一种运动，能够有效的缓解性生活后的腰痛。然而男女双方的动作是不一样的。男性背部挺直，双手伸直、尽量向上举。女性可躺在床上，让丈夫拉住自己的手，做抬起上身的动作，5-10个一组。双方也可以都平躺，两腿支起，挺起腹部和躯干，让身体悬空，然后放下，能避免性生活后腰痛。
温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！
更多信息您可以关注两性私房话网：
急性乳腺炎的发生多由于情志内伤，肝气不舒，产后饮食厚味，胃中积热，每可引起肝胃不和。急性乳腺炎的中医分期治疗，临床效果良好。下面就介绍一下中医分期治疗急性乳腺炎的方法? 根据经脉循行分布，乳头属足厥明肝经，主疏泄条达，调节乳汁分泌;乳房属足阳明胃经;乳汁为气血所化，源出于胃，实力水谷之精华。若肝气不舒，厥阴之气不行而失于疏泄，胃热壅滞，与阳明之热蕴结，以致经络阻塞，气血瘀滞而发为乳痛。 中医分期治疗急性乳腺炎的方法： 急性乳腺炎的初起阶段主要表现为乳汁淤积，热毒内盛，其治疗原则为疏肝清热、通乳消肿，可用瓜蒌牛蒡汤加减，药用瓜蒌、牛蒡子、天花粉、黄芩、陈皮、栀子、金银花、柴胡、甘草、连翘等。通乳加穿山甲、木通、王不留行;气郁加橘叶、川楝子;发热明显加生石膏、重用黄芩;肿胀痛者加乳香、没药、赤芍;需要回乳者加焦山楂、焦麦芽。同时可予外敷金黄膏、玉露膏;或用芒硝溶液湿敷。对乳汁排出不畅者，可定时进行乳房按摩，具体操作后述。 急性乳腺炎成脓期如脓肿确已形成，则应及时予以切开排脓。切开时应在肿块变软、皮肤透亮、波动感及压痛最明显处切开。术前应严格按照无菌操作的手术程序进行有关的消毒及准备工作，让患者取一合适的体位。向患者交代病情及手术步骤，取得患者的配合。术中手法应轻柔，避免手法粗鲁或患者突然的动作引起意外事故。不要在患者饥饿、疲劳、睡眠不足等状态时手术，以免发生刀晕。操作时切口应按辐射状方向，以免损伤乳管，如果脓肿位于乳晕处，则可沿乳晕边缘行弧形切口;刀尖宜向上轻挑，便于掌握切口的大小、深浅及方向，避免手术刀向下切割太过，导致切口过深、过大;切口应选在脓肿稍低的位置，以使脓液畅流，不致形成袋脓。切开后让脓汁自行流出或稍稍加压，助其排出，不可强力挤压，以免感染扩散。如果为乳房深部脓肿，则应在乳房下缘作弓形切口，将乳房与胸大肌筋膜分离后，上翻乳房，切开脓腔，引流脓液。如果脓肿较小而浅，则可穿刺后用16号针管将脓液抽出，并外敷金黄膏，结合其他治疗，可免去切开之苦。 中医分期治疗急性乳腺炎的方法包括切开排脓后，局部可用八二丹或九一丹提脓排毒，并用药线引流;若脓出已净，则可改用生肌散收口，并用红油膏纱布外覆。如果有袋脓现象，则可用垫棉法治疗，即在脓腔下方放置一棉垫，并予加压包扎，使脓液不致潴留。如果形成乳房部窦道，则可用五五丹药捻插入窦道，以腐蚀管壁，待脓液消失后，予生肌散促进窦道愈合。除局部治疗外，仍可予以适当的内服药物，以促进托毒排脓，扶助正气，加速创口愈合。 后侧体位法及其应用有益于怀孕，前戏之后轻轻插入 后侧体位法是男女双方皆侧卧，而女性由背后接受阴茎的插入。方法是男性要从女性背后紧抱着对方，如果右侧在下，左手还能自由活动，所以可以温柔爱抚女性的脖子、腹部等。因为这种体位法，使女性无法积极参与，但能够充分接受男方的爱抚增加快感。在前戏之后，将阴茎插入阴道内，要慢慢地插，为的是要稍转身，上半身就会离开女方。 男性的位置可以决定结合深度和性运动的程度，如果仍嫌不足，男性可以利用右臀提起上半身，用左手抱着女性大腿的姿势，可以使得结合得更深入、更满足。 这种体位法的优点，是女性的负担减轻很多，对下腹部及子宫的压迫感没有了，对于正怀孕中，疲劳或者是生理期中女性状况不佳的时候，一种很适当的体位法。 单脚挂肩，一种大胆的屈曲体位法 受男性欢迎的“吊脚法” 吊脚法”是受到男性普遍的欢迎，方法是女性仰卧和男性进行正常体位法，而男性在进行性运动时，慢慢将身体往上升起，拿捏时间和气氛，将女性的脚往自己的身上放。此时阴茎呈九十度横向插入，所以可以感受到插入的深度。 当然，在正常体位法中先拔起阴茎，再抬起女性的脚也可以。 此时，可看见女性的性器，藉由视觉带来莫名的兴奋。而女性则被凝视性器官而羞怯，但同样会引发兴奋感。 女性在一些异常的姿势中，可能可以获得在普通体位法中所没有的快感。像“吊脚法”的进一步发展，是女方只有一半的背留在床上，男方则靠床边来支撑彼此的身体的重量。 悬空的腰吊体位法 耍弄杂技的快感这种体位法也是以正常体位法为基础，在进行性运动的途中，配合适当时机将女方的身体拉起。方法是男性以膝盖站立的方式，用手抱起女性的臀部到腰部，再站立起来，使女性的腰悬空，类似国剧中“倒立”。由于女性呈现倒立的状态，男性可以目睹自己的阴茎和阴道结合的情况，以及女性沉溺在快感中的表情，会提升男性的快感。 由于这种体位法阴茎可以插得很深入，再藉着性运动，女性努力的摆动中，以至于上下都可以回转等，两人都能享受性爱的乐趣，可是，对女性而言这是一种很不舒服的姿势，尤其是阴茎插入后有异于其他体位的疼痛感。所以，男性不宜过于勉强女性进行这种体位法。其实，这种姿势对男女双方而言，都是很累的，必须在体能较佳的时候进行，也可以把它当成一种前戏。 利用女性扭腰的作用在严谨上可得满分这种方式是从正常体位法衍生而成的，也有人认为是从前侧体位法转换而成，无论如何，都是配合当时的情况，转换而至的。 方法是：先将女性的臀部移到床缘，用正常体位法将阴茎插入，此时，男性的小腿已经悬空，但是利用膝盖支撑自己的身体，双手抓住女性的两只小腿做左右的交叉，如何交双脚，则看男性的意愿。由于阴茎和阴道的角度改变，而且能够摩擦到阴道的侧壁，异于正常方式的刺激产生了。又因为男性的脚在床上，性运动能毫无阻碍的进行。另外，由于是面对面的，所以可以乳房进行爱抚，更由于女方因脚交叉而紧闭阴道，所以强行伸入手去爱抚阴蒂也无不可。 如果女方扭腰痛苦，就暂时停止。反之，女性能适应并往后仰，则其听变化，也是一种乐趣。 很多人都认为爱人之间应该是亲密无间的，相爱的人不应该在彼此间留下任何的空隙。于是，当他们毫不避讳地当着情人“为所欲为”的时候，慢慢才发现，他们在把情人越推越远。 不要当着TA和异性讲黄段子 是的，我们的生活中有时不能没有黄段子来调剂气氛，无论是朋友之间还是情人之间，一个黄段子能带来轻松的笑声，还能帮助情人调情助性。 可是，你一定要记得不要当着自己的情人，给其他异性讲黄段子，无论是面对面还是打电话，这是因为，但凡黄段子必定设计性这一敏感话题，而人的感情是非常敏感和多变的。 也许说者无意，听者有心。你可能觉得只是娱乐一下，但是你的情人却不是滋味，会觉得你在当着TA的面和别的异性调情。因此，这种误会还是不要有的好。 不要当着他的面换内衣 有些女人会觉得这种说法太矫情，如果你都可以在他面前不穿内衣，换个内衣又何妨？其实这里有些微妙的区别。你们在一起亲热时，一丝不挂或者做些更大胆的动作都是正常的，激情燃烧起来两个人早已沉浸在半清醒半朦胧的欢愉时刻。而如果因此你觉得就可以对他毫无避讳，那将会大错特错。 如果他经常看着你光着身子走来走去，而且毫无羞怯、心安理得，你在他心目中的神秘感和美感将消失殆尽。你们的亲密度不仅不会增加，反而会变得越来越稀疏。特别是在生理期，一定不要让他看见你的内衣，那样会给他不洁的印象，从而降低对你的欲望和期待。 不要当着他的面赞扬别的男人 赞美是一种美德，特别是女人在一起，难免会攀比谁的老公更帅，谁的老公更能挣钱，谁的老公更懂得疼老婆等等。 这时候赞美对方的男人更体贴、更有本事在某种程度上是一种礼貌，然而，如果你经常当着自己的男友，赞扬别的男人如何能干，如何有魅力，那对他是一种奇耻大辱。 要知道，男人的自尊心有时是非常脆弱的，它甚至经不起一个羡慕的眼神。如果你在赞美别人老公之后，再补上一句，“你老公比我男人有用多了！”那无异于你当着全世界的面把自己的男人扒光了踩在脚底下践踏！
蒙古族丰富多彩的婚礼习俗 全面解读：男人为何好色？ 错误自慰方法会导致“死亡” 遗精会造成的三大危害 自慰手淫：试问手淫会对生育有影响吗？ 女人十二种经 (典美态 ) 疑病症的诊断及治疗方法 如何催化女人的做爱欲望 性爱姿势之“兔吮毫” 找回性爱激情的12个超棒方法 青春期性教育：少女预防性侵犯的十大秘招 单身物语：合租色狼老是惦记有姿色有气质的我 房事生活次数越多 男人就越合格？ 性爱的生理过程 小心别被这些性爱谣言忽悠了 最难忘：春风初度玉门关 10妙招，让你永远性趣盎然 男人眼中女人最兴奋的样子 一般夫妻性爱口交前必做的准备工作 性生活保鲜的小建议 女人睡不好容易得糖尿病！ 善意的偷窥可调节夫妻情趣 让男女超爽又能减肥的性爱技巧 预防阳痿的方法 每天一罐啤酒 要享受更顶级的性爱先要“湿身” 包皮过长如何正确治疗 瞬间点燃爱之火一碰就高潮的身体部位 黑帮勾结旅行社操控卖淫月入300万元 女性出现性饥渴的情况 包皮垢多是什么原因导致的？ 惊!男性手淫会影响生殖器 男人延长射精时间7妙招 前列腺囊肿后天发育的居多 某些性前戏存在一定的危险 细说古代女人防“小三”的招数 揭秘：为何男人舍美女娶丑妇 口述：男友为钱将我转手给富翁 男人和女人自慰有什么差别 吃兔肉可以让女人皮肤细腻 女人必备的口交技巧 挤出的乳沟伤乳房 神秘解说：夫妻最省力的同房姿势 男人生精障碍及其缘由 包茎过长可引发哪些疾病？ 夫妻之间如何做好性功能障碍预防 让女性很快找到性爱快感的技巧 以加班为名，我和男下属畅聊爱情 男子汉怎能不懂性爱准则 消魂性爱六招让你他“性”有灵犀 小编教你如何运动丰胸 有些药会让睾丸“生病” 男人需谨慎饮食误区 醉酒后躲床下偷听别人的缠绵过程 结扎手术会导致阳痿吗 老年性生活保养有方 女性“瘦腿袜”别随便穿 射精到底射多远才算正常？ 爱人看不见我的眼泪 揭秘你知道的日本AV拍爱情动作片淡淡的忧伤与悲催结局 远离性冷淡男人喝点温红茶吧！ “食色夫妻”必学的三种性游戏 什么时候服用调经药好 夏季如何消暑出现中暑先兆时采取什么措施 警惕营养不良引起的闭经 真人性姿势揭示她想被插多深 性生活时间与什么有关 男人经常遗精是什么原因 早熟少年急需性教育指导 性骚扰应该如何判断 停经期女性如何调理 烟酒伤身令四十男人“不举” 男人“假阳痿”的七种常见症状 四个部位按摩治疗女性性冷淡 性的普遍误区：鸡鸡 男女性爱口交操作指南手册 婚后十年夫妻生活如何助性 具备五要素的夫妻生活很幸福 同房之前，如何唤起对方欲望 不同年龄的房事技巧有哪些不同 房事中男性勃起而不射精是咋回事 不会叫床老公逼我去看医生 女性应该如何进行私处保养呢 怎样发现避孕药的副作用？ “足球病”袭倒球迷 持久迎战技巧速成一夜7次郎 男人最希望女人学会的性爱技巧 夫妻性生活间必须注意5大禁忌 做阴茎延长术有什么要求吗 对中国男人最有效的积累壮阳方法 男人越色越没种好色男真实性心理 一时性起，野炮初体验 如何让自己女人常常达到高潮 什么是扩张型心肌病？ 女人自已口述对自慰的身体感觉 冬季常见的八种传染病 做站街女时和恩师的性事 “接吻病”多发于女性 必知：增进夫妻感情三法则 男人的“腺”题为何难决 很渴望女友模仿A片怎么办？ 如何让女性高潮请你多用性技巧 article-14976381.html article-13241204.html article-21587610.html article-23743017.html article-15745816.html article-10238431.html article-19547619.html article-21592543.html article-25795833.html article-16768772.html article-22242617.html article-18368804.html article-15832625.html article-7578945.html article-24621950.html article-13061669.html article-5048685.html article-5901969.html article-5472861.html article-20823107.html article-28798606.html article-18808763.html article-24393092.html article-8318787.html article-9302284.html article-4883946.html article-27845689.html article-23024877.html article-14238511.html article-3522637.html article-10779996.html article-31607047.html article-30475581.html article-5633653.html article-16631654.html article-16893065.html article-28719689.html article-18287914.html article-8025810.html article-10197000.html article-28163328.html article-70040.html article-28398105.html article-26670820.html article-31836891.html article-22699347.html article-8049485.html article-655995.html article-26608673.html article-12436256.html article-22739791.html article-11952892.html article-15509067.html article-8675884.html article-2769971.html article-27227181.html article-17730566.html article-2327052.html article-23899864.html article-29306631.html article-3979366.html article-460677.html article-16430417.html article-17181110.html article-25772158.html article-26309777.html article-23797273.html article-6002588.html article-21490938.html article-22296873.html article-8625575.html article-27085131.html article-10328199.html article-11654982.html article-14350967.html article-30932311.html article-27638533.html article-1455024.html article-3598594.html article-16533995.html article-27966037.html article-14930017.html article-19804098.html article-31366351.html article-14341103.html article-26826680.html article-25592623.html article-9770851.html article-5956224.html article-28053831.html article-32075614.html article-31547859.html article-5841796.html article-25682390.html article-1878214.html article-31038848.html article-866110.html article-10621176.html article-10760266.html article-23395785.html article-26383761.html article-22265306.html article-21346915.html article-7608539.html article-4614644.html article-19199400.html article-12425405.html article-31153277.html article-3237551.html article-8494376.html article-11269278.html article-28371470.html article-9120776.html article-13383254.html article-28989978.html article-14415087.html article-25294713.html article-8612751.html article-28212651.html article-20598195.html article-6303457.html article-17415887.html article-20048739.html article-29748563.html article-19825800.html article-14539380.html article-31771785.html article-8531862.html article-20405836.html article-23216250.html article-9844835.html article-4424258.html article-11073960.html article-18193214.html article-13865631.html article-16415620.html article-11022664.html article-22703293.html article-22621417.html article-27333718.html article-23282342.html article-11493203.html article-31061536.html article-3844222.html article-2397090.html article-7795965.html article-17973235.html article-25747497.html article-16045699.html article-18682497.html 丝袜美腿 催情香水 唇吸润滑剂 后庭拉珠 性爱机器