两夫妻性衰老推迟措施的总体原则是夫妻双方要一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活，使机体各部都维持在正常状态，这是防止人体老化与性功能衰退的基础。其具体措施如下。 
　　1.精神保健 

　　(1)夫妻双方要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要。 

　　(2)要保持年轻的心态，追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。 

　　(3)要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好，维持性功能和延缓衰老。 

　　2.身体保健 

　　腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。 

　　3.饮食保健 

　　锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄入，因为它们可加快机体的衰老。
 

昨天接到他的电话，说节日快乐。莫名其妙，尔后才发现原来是一夜情的日子。

提到一夜情，我想骂人。尤其是上过我床的人。

一夜情后，请不要弄脏我的床单。我经常这么对自己说，每次一夜情后，又总是去尽力的洗洗涮涮，身体洗掉的是尘埃，内心还是肮脏可耻。

在通往机场的高速公路上，弥漫着大雾，车辆开始拥堵起来，不知道需要多久，我才可以见到你久违的身影，那是种等待，更像是期待，一别几年，我真的无法想像你会变成什么样子。

　　E-mail时常的发，照片经常更新，一张比一张英俊，一次比一次帅气，牵挂常常变成相思的泪和无尽的梦境，我一直以为，像荷兰那样梦境般的国度呼吸着自由的空气，即使没有一个亲人在身边，那也是快乐的，毕竟活的很自我。

　　机场的coffe我真的喝不习惯，因为那种苦涩的味道会勾起我许多美好的回忆，你、我、空气，还有理想和爱情，你为了自己的学业听从了父母之命，雅思从北京一路考到济南，最终拿到了去往荷兰求学的通行证。而我一直守候在北京城，默默无闻，为自己的理想而持续的奋斗和艰辛努力。

　　还记得，在你去济南考试的前天，我请假到北京站为你送行，因为我想让你看到我的存在，知道我在为你加油，我知道你会成功，你没有让我失望，真的带回来的是惊喜。你很高兴，但我很伤心，不想为你的离开而难过，一直躲避不见你，而自己偷偷的为失去这样的知已而伤心落泪。

　　你虽然很快的适应了荷兰的生活，但是前前后后搬了五次家，你说最后一次住的地方自己最开心，因为那里有许多朋友，而且还遇到了一位性格相和、趣味相投的留学生。当我知道这一切，我从心底里为你感到高兴，我知道，你生活的开心快乐就是我最大的心愿。

　　每年的春节，你都会在MSN上问我同样的问题。你在哪里？我的回答是在家。而你总是说，在家真好，羡慕ing……让我无言以对。

　　leo。我顺着喊声回头望去。是你。依旧未变的身影。

　　satke，我可不可以抱抱你。

　　你给了我一个拥抱。拥着你，我舍不得松开，我怕这一秒兴奋的快感会在下一秒因为松开而马上失去。

　　航班误点了。你在我耳边轻声说。

　　是的，误点了，但是，经过四个多小时的等待，我还是看到了你久违的身影，只要心未变，情依旧，我们的感情就不会搁浅。

　　爱是不会搁浅的，你松开拥抱，眼角却留下了两行热泪。

　　没有真爱，无论做了多少次，和一夜情没有区别。

　　走吧，也许这样就再也不会弄脏我的床单。

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　　如何延缓性的衰老，保持良好的性功能，除了夫妇间的感情基础以外，还应做到以下几点：

　　1.对自己的性功能充满自信：要坚信自己的性功能是正常的，强健的，才能延缓性的衰老。

　　2.保持健康的心理状态：性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。

　　3.要有强烈的进取心：奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

　　4.保持适当的性生活：禁欲和过度的性生活会导致早衰，而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

　　5.经常参加体育锻炼：因为体育锻炼增强了体质，所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系，

　　6.注意适当增加营养：可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

　　7.注意保持外表的年轻化：可通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。