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美容养生其实没想象的那么难。如何才能拥着红润的青春面色,保持年轻肌肤,是身边MM最常见的护肤话题。如果现在告诉你,在我们日常生活中就有一些食物具有神奇的抗衰老功能,坚持食用就能够令女人红颜不老。现在就让我们一起来看一下吧!下面介绍10种让你维持女性助美容的健康食物,希望你能在平时的生活中,摄取足够的营养,养出红润肌肤。
1.牛奶
喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群。除了钙质牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。
常喝牛奶还可以传递健康讯息:最近一项研究显示如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶增加体内乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。
2.花菜
富含维生素a、c矿物质钾、钙、硒等β胡萝卜素及纤维热量低。多吃可以增强抵抗力减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。
3.香蕉
虽然一根香蕉大概有120卡却是维生素b6、c和纤维的良好来源丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有的生物碱(alkaloid)能振奋精神很适合当点心补充热量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷类早餐里。
4.柳橙汁
喝一杯新鲜的柳橙汁就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。维生素c是重要的抗氧化物能消除自由基强化免疫功能利于铁质吸收。柳橙汁还富含钾及叶酸叶酸对育龄妇女相当重要可以预防畸胎和直肠癌。
5.蔬菜沙拉
最容易一次吃到多样蔬菜的方法提供充足的维生素、矿物质和纤维。可以把数种绿色蔬菜混合后(例如富含维生素a、叶酸的莴苣和菠菜纤维多的生菜)再加上西红柿、红萝卜、小黄瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的机率对维持皮肤健康也有帮助不过记得高热量的沙拉酱不要加太多。
6.花生酱
坚果类中的花生富含蛋白质、纤维、锌和维生素e也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源其所含的单元不饱和脂肪酸可以增加血液中好的胆固醇(hdl)降低坏的胆固醇(ldl)保护心血管。忙碌时涂上花生酱的全麦面包加上一杯脱脂牛奶是方便又营养的一餐。
没有性高潮可能是有一定程度的性冷淡,有些女性首次的性高潮经验是来自于自慰,做爱时则未曾体验过,所以因此而感到忧心忡忡。不论你有无达到性高潮,事实上与享受性爱是两回事,也不会影响性关系。你无须怀有罪恶感,你善解人意的伴侣不会因为你没有达到性高潮而责怪你,也不会对你施加压力。更多信息您可以关注两性私房话网:
中医认为经水出诸肾,月经不调和肾功能有关,和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫也相关。中医将月经不调分为虚证和实证2类,虚证是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的,实证是由于气血运行不畅造成的。临床发现虚证比较多见,具体分为以下几种类型:
肾虚型
见于月经初潮较迟,经期延后,量少,色正常或暗淡,质薄,伴有腰酸背痛,舌正常或偏淡,脉沉。
血虚型
见于月经后期量少色淡、质清稀,伴有眩晕、失眠、心悸、面色苍白、神疲乏力、舌淡、脉弱无力。
气郁型
见于月经后期,量少色暗有块,排出不畅,伴有小腹胀痛,乳胀胁痛,精神抑郁,舌正常或稍暗,脉弦涩。
血寒型
见于月经后期,量少色暗、有血块或色淡质稀,伴有小腹冷痛,喜温喜按,得热则减,或畏寒肢冷,小便清长,大便稀薄,舌淡,苔薄白,脉沉紧或沉迟无力。
血热型
经来量多,色深红或紫红,质稠或有块,伴心烦口渴,腰腹胀痛,尿黄,大便干,舌红苔黄。
实热型
月经提前而至,量多,色深红或紫红,质黏而稠,伴心烦,口干,面红,尿黄,便干症。
一夜情女人的内心独白
翻滚吧~阿妹!,32岁,全职太太
做为女人,我也有着一样的需要和激情。
很多人羡慕我,不用上班,有个有钱的老公,住在大大的house里边。可是,钱却换不来陪伴的时间。每每独守空房,寂静的几乎可以听到回声,便觉得这样的婚姻真的可悲。
于是,迷恋上了酒吧,迷恋上了微醺的感觉。而那晚,可以选的却只有独自回家和一夜情两种方式。我没有选择回家,即便如此,我想,我应该不是坏女人。我只是选择了释放自己的身体。
法老的宠妃,女,30岁,自由职业者
你以为你是谁??你没有选择。
我和文字恋爱,和照片讲话,和男朋友柏拉图。在我看来,没有性的爱情更加珍贵。恋爱久了,他却说我这是一种心理疾病。他说,恋爱就必须放纵。他再也没有办法控制自己的欲望。一控制,他就会疯掉。于是,我们大吵一架。
于是,在那个慌乱的夜,我把灵魂交给爱情,把身体交给欲望。当清晨醒来,身边躺着的是一个近乎陌生的人,我想,爱情终于也到了结束的时候。欲望的开始,便是爱情的结束。
对于任何一个置身于这个灯红酒绿都市中的人来说,你永远都是跟随着节奏在跳跃,别无选择。你只是一条没有方向的鱼。我们没有价值,我们的价值就是放纵自己。
纪未,年龄未知,公司职员
只是一场游戏,别太在意。
网络世界,虚幻,却唯美。作为一个小公司的职员,朝九晚五的上班生活比起灯红酒绿略显乏味,我素爱追求时尚与自由,感觉那种无所顾虑的生活才是最美的。在论坛里,遇到了有同样想法的他。我们日日聊到深夜,天南海北,人生、理想、爱情、工作。终于有一天,他提出要见面。
算了算了,我不停的安慰着自己,反正燎原的火已经烧到了自己,又何苦为了固守而压抑自己。我闭上眼睛,无奈的想着,任凭身体与思想压抑的解放。此时与爱情无关,此时只是一场放纵自己的游戏……我们各取所需,合作愉快。
一朵云,28岁,空姐
喜欢一夜情,这让人有攻城掠地的快感。
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