10个好方法帮你快速缓解月经期小麻烦!
你是不是每个月都被“它”折磨得焦头烂额的小刺猬?你是不是每当它造访都无可奈何，什么事情都做不好?你是不是非常希望有个快速的方法让你轻松一下?小编今天就要告诉的MM们10个好办法，让你再也不害怕它的干扰啦!
保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经的。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少痛经。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
不要使用解尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和。
做运动：尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这种姿势，直到感到不舒服为止。
服用止痛药：当痛经开始时，将牛奶或食物与止痛药一起服用，效果好的止痛药会在20～30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。
以上，要持之以恒哦!
2007年夏季，空气中仿佛弥漫着一股躁动的味儿。我中专毕业，怀着激动的心情回到那养育我的家乡。像一个充满梦想的淘金者，我将开始寻找那从小到大，从白天到黑夜做了无数次的梦。
我到乡下的林场当会计。好不容易从大山里走出来，却又回到大山里去与青山为伴，与小溪为伍，一种心理不平衡油然而生。
林场平时没有多少事情要做，我常常坐在门口的那根大木头上，看日升日落，听鸟鸣风咽，浮想着城市的繁华。
一有空，我就往县城跑，在那里我能感受到热闹的气息，还可以与在县城工作的同学相聚。那个时候，我们还很迷恋舞厅，常常去跳舞。就这样，我认识了梅。
舞厅里，灯光迷幻，我发现一个容貌姣好的女子，一身雪白的舞裙，与她的舞伴翩翩起舞，她就是梅。她个子不高，却楚楚动人。
一曲终了，新曲奏起，我鼓起勇气请她跳舞。她嫣然一笑，答应了。随着悠美的乐曲，我搂着她纤细的腰肢，和她轻旋曼舞。这时，我才惊叹于她的美丽，五官和谐，颈如蝤蛴，肤如凝脂。
舞毕，我邀梅与我同坐，她竟然应允了，那一刻，我兴奋得像个孩子一样手舞足蹈，滔滔不绝地对她说着自己的生活琐事，她只是抿着嘴笑。就这样，我们跳了一曲又一曲，直到舞厅散场。
第二天，我在舞厅里又遇到梅，我们跳到散场仍意犹未尽，我邀她去散步，她犹豫了一下，点了点头。
我们在街上慢慢地走着，谈一些乱七八糟的事情，只是我问起她的年龄和在哪里做事时，她总是含糊其辞，兴奋的我却也并不在意。
性爱不只是肉体相互摩擦的运动，它的目的是为了快乐，因此可以让平淡的性生活变得有生机。方法很简单，玩玩性爱游戏就可以了，不仅能提高男女彼此的欲望，还能赐予你们从未有过的新鲜感。
动物游戏
我们常常被影视媒体中哪些动物的嬉戏、打闹、性爱的动作搞的捧腹大笑，那一刻，我们绷紧的神经在那一刻得到放松，其实，夫妻在性爱的时候，模仿动物的这种方式，同样能够引起对方哈哈大笑，并保持一种轻松愉快的幽默心境。
这十节是古代仿生学在性生活中的具体运用。古人认为的这十种动作不仅用来嬉戏挑逗，更能模仿其姿态进行性生活。由此可见，古人在研究性爱的时候，不仅追求了它的科学化，还追求了他的艺术化和娱乐化。
裸体游戏
双方赤身裸体，在轻柔浪漫的音乐中翩翩起舞，跳着裸体舞蹈，享受着那份宁静之美;或者赤裸这身体相拥而卧，谈着情，说着爱，相互抚摸着身体;再或者玩一把扑克牌，输一盘脱一件;最有意境和情调的当属夫妻二人略备薄酒。边吃边爱，为她撩起撒落的发丝，帮他拭去嘴边的菜屑。“游戏”的味儿够了，才能真真正正感受那种夜的缠绵。
更多内容请关注两性私房话网两性频道：
完美性爱，是双方共同达到高潮。而这样的完美性爱也是每个人所追求的。然而，若想达到高潮，就需要我们将前戏做好，才能更有利于高潮的到来。那么，如何让前戏激情四射，就需要我们好好下一番功夫了。今天，小编就给大家推荐6个助性小技巧，让前戏激情四射，让高潮如期而至。
气味勾起做爱欲望
每个人都有属于自己的味道，而不同的味道能够吸引不同的人。而动物能够分泌一种称为外激素的特殊气味。同性闻到后，会变得异常兴奋;异性闻到后，会刺激它们前来求偶。人类和动物一样，也会为气味“着迷”。这就是我们要说的“做爱气味”。
除了女性身体散发的淡淡体香，还有一些意想不到的味道能令男性神魂颠倒。美国芝加哥味觉及嗅觉治疗和研究基金会的研究发现，玫瑰、巧克力只能提升浪漫气氛。而香甜面包圈和南瓜的气味可以增加男性生殖器的血流量，而且时效惊人，能达16小时。甘草、黄瓜以及婴儿爽身粉的气味，能让女性阴道血流量增加约13%，这就意味着她的性爱唤起程度在显着提升。
当然，依兰花香二合一按摩油的香味，也能够起到催情的作用，让性爱更加诱人。
永远比她慢一拍
这里所说的慢，主要是指男人不要在性爱中用欲望之火让之燃烧殆尽，而是对照女人的温度来调整自己的动作。比如在她没有主动挺起诱人的胸部之前不去碰它们;在她没有抓着你的手放在自己两腿之间之前只在她的腰部和小腹上游弋。好吧，就算你认为自己即便不这样做也能让她达到高潮，但高手和你的区别就在这里：他们可以让一个逆来顺受的女人变成一个风情万种的床上尤物。
让乳房嫉妒
女人的乳房，对于男人来说无疑是最大的诱惑。但千万不要着急，如果你想更好的感受的话，就一定要慢下来。多针对她的乳房四周、两肋、锁骨和脖子这些部位下下功夫，直到她迫不及待的抓紧你的双手按向自己的胸前!
文火煲好汤
红烧、爆炒固然好吃，却没有文火煲出的汤更有味道。而性爱也好比是煲一锅汤，要文火慢慢的来。比如，亲的时候要像嘴唇粘玻璃，舔的时候要像给古董扫灰尘，摸的时候要像给烫伤的手背涂药膏……总之按照电影慢镜头的速度指挥你的口、舌、手，这会让她的肌肤变得前所未有的敏感。
温馨提示： 按Ctrl+D把两性私房话放入收藏夹，更多两性私房秘密随你看！
更多信息您可以关注两性私房网： 震撼 舔一舔菊花让男人快感如潮 关注小孩性变态行为 女人七个特别生理期的补血大法 私处体毛在性爱中有啥用 性爱时必备的沟通技巧 男人别碰女人的五个性爱雷区 乳头的颜色可以鉴别处女吗 误食民间壮阳食物小心性无能 就算年轻也要限制性交次数 阴道长“暗疮”原来是囊肿 女人5种束缚毁掉幸福感 对孩子进行性教育是父母的责任 我的性高潮只出现在偷情的日子里 七大性爱“禁行区”全公开 提高“性趣”的自慰你会吗 怎样才能让男人床上爱爱更给力？ 晚婚跟阳痿有什么关系 性交不二法门：相互沟通 七个性爱小秘诀自由控制射精 男用助勃增大器如何使用呢 根据专家介绍老婆用情趣用品 女性有两种性高潮 令人“兴致勃勃”的情趣小板凳 换个环境可以让性爱更有“劲” 小举措让男人坚挺更持久 从穿鞋看出男人的性格 怎样过好夫妻生活 两性养生：最佳性爱时间是在何时？ 不可思议男人走猫步也能补肾 专家为您破解六大骗人的“性爱传说” 阳痿和早泄之间有区别吗 真还是假？洗澡能洗出傲人双峰 技巧：让人更兴奋的性爱体位 煽情热吻落在何处最高明 高潮后莫把女人当成“床” 女人要自慰你准备好了吗 最让女人“吃不消”的男人特征 新婚夜开始踏上新的性爱 大胆说出你的性生活感受 什么在剥夺女人的性欲 洗冷水澡让男人更健康 避孕方法比较好的有什么 包皮为何承担着阴茎癌风险？ 男性包皮过长并非小事 早泄调养的方法有哪些？ 前列腺增生的早期症状有什么 前列腺囊肿的治疗方法有哪些 睾丸“挨饿”精索静脉惹的祸 6种性格的女人容易离婚 把你的阴茎锻炼强硬起来 女性安全期避孕的恰当方式 荷尔蒙会让男性更具讽刺性幽默 女人肾虚易衰老推荐十款补肾食品 中老年男性夜尿频多该如何止住？ 细读为性爱痴狂的性事盘点 女性在性爱前先学会叫春 欲望街车偷走女人性欲的十“窃贼” 男人：最容易受何诱惑？ 遗精的酒疗方法有哪些 性生活后让丈夫多睡会 夫妻在房事后少看书跟电视 这7个细节很容易让男人败性 女人下班后不要再沉默 八大饮食原则让经期“月月顺” 男人早泄要做哪些检查 HIV感染者的痛苦 患了尖锐湿疣能治愈吗 胖人也能玩转的性爱技巧 星源美容医师解读私处脱毛选择设备是关键 在床上会变成野兽的四种女人 小心碳酸饮料成为少女杀手 挑动男女性爱神经的味道与香气 男人不会伪装？最大的误解 秋冬季营养早餐 乳房胀痛的六种情况及对策 性病防治知识问答 性爱中产生的十一个神奇效果 老年人过性生活有什么技巧？ 勃起正常的正常人能吃伟哥吗 男性阴茎越长越好吗 男女间最有性暗示作用的话 体外排精小心影响勃起 壮阳药品是什么成分对人体有害吗 禁欲太久如何重启性生活 男士肾虚阳痿警惕越补越“痿” 民间关于男女性能力的4个传言 自我触摸熟女让男人酥软的21种性感 同居男女：同居男女性爱禁忌 最好的爱情是无从察觉的恋爱 性爱中女人都厌恶的4种爱抚 告诉大家手淫的坏处有哪些 尖锐湿疣如何治最好 性高潮与性反映顶峰的区别 警惕吸烟导致的男性不育 老年的性生活 沉香精油的作用主要有哪些 当归煮蛋活血补血 新“花招”挑起女人爱爱性趣 肥胖对性功能影响有多大？ 巧用食物调节好你的性功能 能让她爽上天的几个性爱小技巧 article-18220835.html article-18896558.html article-9214490.html article-20062549.html article-16101927.html article-16225234.html article-2897224.html article-28471102.html article-5333771.html article-8187589.html article-25810630.html article-22927218.html article-25311483.html article-22057164.html article-12296179.html article-22623390.html article-2295485.html article-4297005.html article-9830038.html article-30590010.html article-8005094.html article-14504854.html article-17402077.html article-1371176.html article-1024930.html article-31467956.html article-17840063.html article-2645677.html article-20750109.html article-17811456.html article-10133867.html article-21281809.html article-25765253.html article-16970995.html article-9435456.html article-27985766.html article-23141279.html article-23895918.html article-14734699.html article-9625842.html article-3787007.html article-17373469.html article-8859365.html article-1556629.html article-7097554.html article-24677192.html article-23123523.html article-22970622.html article-23981740.html article-24594329.html article-8030742.html article-12249815.html article-29186283.html article-12074226.html article-27219289.html article-20910901.html article-13620003.html article-30552525.html article-31192735.html article-19660075.html article-16678018.html article-10330172.html article-18940948.html article-27689829.html article-29269145.html article-27167007.html article-5615897.html article-15706358.html article-26140106.html article-11363978.html article-22531649.html article-2902156.html article-30523918.html article-6356726.html article-20191775.html article-24631815.html article-17167300.html article-7094595.html article-29910342.html article-3115230.html article-9303271.html article-24689029.html article-2190921.html article-6031195.html article-14002748.html article-21765173.html article-671778.html article-20248003.html article-22174552.html article-9434469.html article-8180683.html article-16471848.html article-8565401.html article-14970462.html article-23707505.html article-13895224.html article-28732513.html article-17160395.html article-30080012.html article-15548525.html article-25098408.html article-10953612.html article-26288075.html article-8300045.html article-20896105.html article-7461557.html article-27483660.html article-27504375.html article-23196521.html article-1633573.html article-332437.html article-27705612.html article-22908475.html article-4581104.html article-24634774.html article-11934149.html article-27102887.html article-11253495.html article-2407941.html article-31706679.html article-26688576.html article-437988.html article-13452306.html article-25405196.html article-28736459.html article-31732327.html article-24433537.html article-12222195.html article-24155356.html article-19275357.html article-18179404.html article-27512267.html article-20016186.html article-22664821.html article-26003975.html article-25819508.html article-7227767.html article-20687962.html article-30735019.html article-10174311.html article-25185216.html article-8294126.html article-31362406.html article-32093370.html article-148956.html article-28918953.html article-10713903.html article-29958678.html article-3838303.html article-12863391.html 男用喷剂 水溶性润滑剂 水晶套 乳头夹 私密清洁护理