中年期男性一定要抵制3大诱惑，过好美酒关、金钱关、美女关。只有顺利过好这“三关”，度过中年期，才能真正成长为一个成熟的男人，为幸福生活过百年提供可靠的保证。

　　第一大诱惑：美酒

　　不少中年男性因为人际关系、发展事业，需要频繁应酬，吃饭请客。常言说“无酒不成宴席，无色路断人稀”，酒色不可缺，但对酒色的诱惑一定要提防，不可过度。男子汉千万要懂得，酗酒最严重的后果是伤肾，包括对男人命根睾丸的损伤，还容易造成性功能障碍和不育症。所以，为了健康长寿，一定要抵制美酒的诱惑，少饮或不饮酒。常言道：“只要感情有，喝什么都是酒。”

　　第二大诱惑：金钱

　　中年男人有四大追求：事业、金钱、爱情、健康。不少人为了事业的成功，为了金钱的积累，每天工作12小时甚至16小时，他们是用健康的身体换取金钱，这是当前社会上中年男人时尚的一种生活方式。我身为一名男科医生、男性健康的卫士，要郑重地提醒广大中年男性：这招棋使不得，绝对使不得。男人的四大追求中，健康是核心，是基础，健康是“1”，其他都是“0”，有了这个“1”，其他的“0”可多可少，没了这个“1”，其他的“0”再多，也仅仅是0而已，没有任何价值。所以，只有健康才是最大的本钱、最大的财富。中年人一定要抵制发财的诱惑，处理好发愤工作与透支健康的关系。

　　第三大诱惑：美女

　　中年男人经过十几年或几十年的拼搏奋斗，既有丰富的经验和知识，又有社会上如何处世做人的阅历，事业有成，魅力大增。有的中年男子，因为有了点钱，或者有了点权，就经不住美女的诱惑，经常泡歌厅酒吧，灯红酒绿，寻欢作乐。他们求新欢、换性伴，追求新奇的性刺激，这是很危险的。我们不仅要从道德上谴责这些人，而且单从性生活的卫生、和谐方面，也要指出它的危害。在夫妻性生活之外的性活动都是不正当的，因此，在进行这些不正当的性活动时，往往是提心吊胆，精神紧张，并不能真正达到性的和谐美满，对人的身体也没有益处。而且，因为频繁变换性伙伴，还容易沾染性病，给自己和配偶带来终生不可弥补的痛苦和不幸。有一位老板，因为找美女寻欢作乐，结果染上性病，找我看病。他还瞒着妻子，结果把性病传给他妻子，他妻子和女儿一起洗澡，又把性病传给女儿，真是有钱找罪受。所以我要忠告中年人不要去干寻花问柳的风流事，要遵守社会道德的规范，和自己的妻子过好性生活，这种有规律的，心情平和、舒畅的性生活才能真正有益于身心健康。

　　中年人正处在承上启下的时期，不管是事业、家庭等方面。所以负担大，压力大成为了他们健康问，在拒绝诱惑的同时也要注意保养好身体，才能以后过更好的生活。

　　婉儿是我从小玩到大的好友。几天前忽然约我吃饭，这还真是少有的事。

　　在一个不大但很舒服的小餐馆里，我看到了婉儿，数日不见竟憔悴了许多，以往美丽的大眼睛显得更大了，但有少许的迷茫，少许的忧伤，我不知道发生了什么?

　　婉儿点了两样小菜，竟要了白酒，我很吃惊，但没去阻拦，因为这是我们相识以来她第一次有这种举动，我知道有时人是需要发泄的，也许这样会好些。 

　　倒上酒，婉儿就喝了一大口，我知道她没有酒量，就说：“婉儿，有什么事就说出来。”

　　她直直的看着我，泪无声地流了下来……于是就有了下面这段文字。

　　“风，除了老公还爱过别的男人吗?”

　　“怎么说呢?世上的万物都是不停变化的，人的感情也一样，坦率的说，爱过，或者说有好感，但责任、道德观念、理智等等等等又时时来束缚你，提醒你，所以人不是为所欲为的动物。”

　　“风，你相信吗?七天时间我就完成了爱的全过程。”

　　我一时语塞，婉儿端庄、贤惠、传统，从恋爱到结婚就用了七年时间，而这七天是怎么回事儿?

　　风，你肯定不会相信，就连我自己都不相信，如同是梦，你知道我不是个很随便的女人。前一段在聊天室里认识了一个叫‘闲庭信步’的男人，他让我感觉轻松、快乐，我们谈的很好，很开心，后来就上了QQ。

　　第二天他就说对我有一种感觉，他等了好久的感觉，当时我只是感到吃惊，“不可能的，这么短的时间，又没见过?”

　　他说：“我知道自己在做什么，我一定会努力去做的。”我被他的口气吓住了，同时也被他的执着和果断所吸引，他告诉了我他的真实姓名和电话。

　　第三天晚上上来后他就说很想我，他看了我们的聊天记录，说我温柔、善良，一定是个好女人。我说网络上的感觉是不真实的，再说我们都是过来人。他说他的感觉从来没错过，他是认真的。他向我要联系方式，不知道为什么我竟给了他。  

　　第四天上午就接到他发来的信息，看后很温暖的感觉，随后不经意间就会有他的短信，一天让我感动许多次。晚上再看到他的时候似乎亲近了许多。正好有个出差的机会，但离他所在的H市还有几百公里，于是我对他说，最近我去Z市出差，他忙说：“那到我这里来吧，我陪你玩玩，也让你看看我的真诚。”我说我只有一晚上，确切的说是九个小时的时间，第二天还有任务。

　　“那我去接你。”

　　“Z市到H市需要多长时间?”

　　“ 开车四个多小时吧。”

　　“你太辛苦了，再说我还没做好见面的准备呢!”

　　“我一定去接你，见面还需要准备什么?一颗心还不够吗?”于是反复询问我出差的日期，到站的时间。原本我只是想试试他，没想到他竟这样认真，反而让我不知所措。在他的苦苦追问下我告诉他就这两天，他马上发来几个图片，一副欣喜若狂的样子。

　　我与老公都是“善辩”专家，主要是很多观点都不一样。于是，辩论便成了我们的家常菜，如果什么时候家里很平静，那一定是我们两个都在刷牙。

　　应该承认我们都很风趣，凡事都能乐观对待。至于性爱方面，同样充斥着权力纷争阴云，不是东风压倒西风，就是西风压倒东风，龙凤争霸，外人是看不到我们室内剧的热闹与精彩的。我喜欢孩子，希望怀孕，他则更热爱过两人世界，所以，避孕措施他做得滴水不漏，有点儿像“9.11”过后美国的机场安检工作，草木皆兵。

　　他说，男人也有生育权，我则强调子宫是自己的。后来，经过一番不太光彩的作弊，我终于成功怀孕，因为这件事，他与我吵了三天三夜、冷战半个月，后来生米煮成了熟饭，他才只好乐观其成，毕竟他也要“后果自负”。这之后，在性爱方面，他更爱表现出一种强权蛮横的姿态，对此，我也不甘示弱，在小小的双人床上，与他展开了一场场惊心动魄的性爱权力争夺，各有输赢，难决雌雄。

　　我在浴后洒点儿香水，或衣装不整从他面前经过，他就会翘着二郎腿，故作正经地警告：“不要勾引我啊，小姐！”或“拜托你，不要再乱我心，我可是个意志薄弱者！”多情却被无情恼，但我嘴硬，便没好气地回敬他：“懒蛤蟆想吃天鹅肉，一点儿门也没有！”或者干脆说：“自作多情，太小看老娘了！”

　　总之，我们都想倚老卖老，都想做“至尊”，不过，一般最后还是他出面“解决”问题，这时，我就可以适当做冷美人，故作不耐烦地阿Q一下：“看你也挺饿的，好吧，可怜的人，来吧！”嘴硬，心软，这是我们的共性。应该承认，这种游戏很有意思。我有不少闺中女友，都埋怨夫妻做爱如同嚼蜡，每每这个时候，我内心就会涌出一种温暖的幸福感，我们的性爱充满了新鲜奶香。

　　每当夜幕降临，我总会有所期待。我喜欢调情，当他在我面前想要得发狂的时候，我会非常陶醉。每次我都有“胜利”的喜悦与满足。而他呢？也是踌躇满志、神采飞扬，仿佛征服了珠穆朗玛峰，有时他也这么叫我“珠峰”，因为英雄难过此“峰”，因为我看起来比他高(事实上他比我高)，所以，“登顶”在他看来，就是怎么把我悬空抱起。

　　每次他把我扛在肩上转圈，我都会咯咯笑，并喊“救命”，这时他特别开心，直至把我弄得精疲力竭“求饶”为止。有一次，我生气了，故作“气绝”晕过去，他慌乱地做人工呼吸，还颤声呼唤我的名字，我终于忍不住“恢复”了自主呼吸，并放声大笑，他被耍弄的时候，最可爱，我喜欢捉弄他。

　　不过，我在做白日梦时，又常常把他幻想成江湖大盗，我则是被他劫持的良家妇女，被迫成为他的“压寨夫人”，这种奇思很美妙，真的，我也不知道为什么。我把这种想法告诉他，他很是兴奋。当然，我们做得最多的游戏还是互相搔痒，他比我还敏感，我手指刚刚放在唇际“呵气”他已吓得笑着躲到床头柜边去了……

　　在我的“情色日记”里，最令我难忘的高潮有三次。

　　1 那是一个风雨交加、雷鸣电闪的午夜，我天生怕雷雨，便慌慌张张从书房跑到卧室，一头扑到他怀里，他“英雄救美”的情结一下子被激发，温柔地为我捂住双耳，轻轻地抚摩我的头发，给一只受惊的小鹿以充分的安全感。然后，他情不自禁，居高临下地给我一种隆重的恩宠，那一夜，我彻底降服于他的怀里……

　　2 我30岁生日那天，早上因为公司开会，下午又有个商务谈判，他忙昏了头，竟忘了为我买生日蛋糕和鲜花，当深夜12点多他匆匆开门进来时，我发现他双手空空，当即和他翻脸。当他醒悟过来时，一切都太迟了。我一言不发地坐在一把藤椅上，像母系时代的女王，胸口起伏着，两眼喷火！

　　他忙认错、讨好，最后跪下来按摩我的双脚，不怕“脏”、不怕累、忠心耿耿、悔恨不已的样子，令人心疼，我终于低下高贵的头，靠在他满是汗水的肩膀上，并“赐”于他为我宽衣解带的待遇……他仿佛神助似的一下子活跃起来，一种复仇般的狂野进攻，令我终生难忘。由女王到做他的俘虏，两种不同的角色转换，让我产生出一种升天入地的快慰。 #p#分页标题#e#

　　3 儿子满月之后的第6天晚上，我满怀喜悦地给小家伙喂奶，丈夫带着些许醋意眼巴巴地看着，无限羡慕地吞着口水，我看他喉结一动一动的，就禁不住好笑。他则撒娇地说：“饱汉不知饿汉饥！”他就有这种能力，一句话就可以逗乐你。终于，刚把儿子喂饱哄睡，丈夫就迫不及待地靠过来，握拳顽皮地在小宝贝儿头上虚晃几下，这才嬉皮笑脸地说：“终于出了一口恶气！”他就是这样孩子气十足，与小儿子竞争“上岗”似的。

　　“十一”七天里，如何才能吃得健康？怎样吃才算是健康呢？你都知道吗？专家表示，长假期间不能不吃主食，主食不但要吃，而且还要讲究三化。这三化是什么意思呢？下面，寻医问药小编和来为大家介绍。

　　为了摄取不会引起便秘的理想食物，应事先了解自己的标准体重（身高减去100，再乘以0.9），记住自己一天所需要的总卡路里量。基准是：每l千克的标准体重，轻劳动者（上班族）应摄取25-30卡，中等程度的劳动者应摄取35-45卡，重劳动者应摄取45-55卡。节日饮食应注意主食的摄入，尤其要做到“三化”，即简单化、定量化、杂粮化。

　　简单化

　　所谓主食，主要是指粮食，包括米面、杂粮、豆类、薯类等。然而，人们却把主食的范围扩大了，油条、春卷、奶黄包等含有淀粉的食物，都被当成主食对待。事实上，这类食物的脂肪、热量等含量较高，多吃对健康无益。而且往往会导致体重增加。节日饮食中，菜肴已经非常丰盛。蛋白质不会缺乏，质量也不差。此时最需要的是以淀粉为主的米面食品，如米饭、面条等，而非各种制作精细、“营养丰富”的点心。也就是说，主食应尽量简单化。另外。节日期间，还可以吃到多种零食。这些包装精美、味道各异的零食，也常常被当成主食，无疑也是本末倒置的做法。一般地说，在餐前2—3小时内不能随意吃零食。以免影响正常进食。

　　定量化

　　节日期间，不管是外出就餐还是在家吃饭，菜肴尤其是荤菜的种类都较多，每样吃几口人就饱了，往往再也吃不下主食。主食摄入不足，副食特别是荤菜吃得太多，脂肪和胆固醇摄入量也相应增多，很可能会引起肥胖及其并发症。正确的做法是，避免无限制地吃菜，以保证主食的进食量：主食应“定量”，健康成人每天至少在300克以上。很多人习惯用蔬菜或水果代替主食，这也是不科学的。水果和蔬菜主要是提供矿物质、维生素、膳食纤维等，其糖类含量并不高，过多进食水果和蔬菜，可能会影响到微量元素和维生素的吸收和利用。

　　杂粮化

　　现在，人们吃的主食越来越精细，基本上都是精白米、精白面等。所以，有人提出了“讲营养，吃粗粮”的口号，这是符合营养学要求的。稻米在碾白加工过程中，米糠全部被丢弃;反复碾轧后，就只剩下淀粉及少量蛋白质。可是，米糠包括果皮、种皮、糊粉层、米胚芽等，其中包含了稻米64%的营养素，是稻谷精华之所在。米面是人们获得维生素B1、矿物质和膳食纤维最方便、最重要的来源，如果因精加工而损失殆尽，则需通过其他食物来补偿。燕麦、大麦、荞麦、粟米、玉米、高粱米等杂粮，都含有白米、白面中所缺乏的营养素，可起到有益的补充作用。因此，日常饮食应适当地增加杂粮制品，节假日也应如此。杂粮中还含有较多的膳食纤维，这对节日饮食也是很好的调剂和补充。