发布日期：2024-12-28 浏览次数：22
两夫妻性衰老推迟措施的总体原则是夫妻双方要一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律性生活，使机体各部都维持在正常状态，这是防止人体老化与性功能衰退的基础.其具体措施如下.
1.精神保健
(1)夫妻双方要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要.
(2)要保持年轻的心态，追求愉悦快乐的心情.这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老.实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退.
(3)要一直保持对女性的爱慕心理.这样会使女性性激素分泌良好，维持性交功能和延缓衰老.
2.身体保健
腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼.此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等.
3.饮食保健
锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素.无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入.日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等.应避免烟酒等有刺激性食物的摄入，因为它们可加快机体的衰老.
充气娃娃
性爱前戏是夫妻性生活过程中最重要的一步，前戏技巧可以让夫妻双方开始酝酿性欲，促进两个人更快的进入主题。牢记性爱前戏六字诀，可以让你有超快感的性爱体验。
抚：阴道口与肛门之间的平滑处
这是辅助治疗阴道痉挛所涉及的穴位。所以当你身边躺着的是一个欲火焚身的健康姑娘而不是一个等待治疗的阴道痉挛患者的时候，那效果还用说吗？
亲：乳房向上直到脖子后面的整条线
亲吻这些部位的原因不但是由于这些地方的皮肤同样很薄很敏感，更大的意义在于你这样做其实可以更好的提升乳房的敏感度，让那个你朝思暮想的丰满胸脯更渴望你的爱抚。
舔：大腿内侧和腹股沟中间的地带
大腿内侧的皮肤是我们身体最为敏感的地方之一。在这片皮肤很薄，平时受刺激很少的区域，用舌头舔是最好的选择。如果还想要给她更多的刺激，舔过以后再吹点凉气能让她变得更加炙热。
性生活的前戏是异常的重要。可以使得双方得到充分的准备和酝酿。只有好的前戏才能达到完美的性爱体验，才算得上是一个完整的性爱体验。
按：胯骨下后方5厘米
一位享受过“胯部按摩”的志愿受访者这样描述：“他压在我身上，双手压住我的胯部并抚摸那里……我从来没有想到过按那个地方可以让我兴奋到如此程度……我好像不自觉的就分开双腿……当他最终进入的时候，我简直快要疯了。”
揉：肚脐下的“性感七星”
同样是反射专家——那群专门研究活人身体的家伙们告诉我们：在肚脐和阴阜之间有七个和“性趣”相关的穴位，试试按揉这里吧，反正对于这点地方而言，七个目标总是不应该很难找到的。
性生活的前戏是异常的重要。可以使得双方得到充分的准备和酝酿。只有好的前戏才能达到完美的性爱体验，才算得上是一个完整的性爱体验。
分：分开她的双臀
“我的男朋友第一次这么做的时候我甚至觉得他有点龌龊，但是现在我甚至想直接对他说‘请分开我的屁股吧’。”轻揉她的臀部、按摩、轻轻向两侧分开，然后松开，再继续……这就是上面这位男友使用的招式。