女性朋友们提起乳腺癌都是谈虎色变，大家都知道，乳腺癌是女性朋友们的第一大杀手，但是大家只知道害怕，却没有想到过在日常生活和饮食中如何预防乳腺癌，下面我就给大家介绍一下，这样女性朋友们在日常生活中可以做到有的放矢。
乳腺癌的临床表现如下：
1.乳房肿块：是乳腺癌最常见的表现。
2.乳头改变：乳头溢液多为良性改变，但对50岁以上，有单侧乳头溢液者应警惕发生乳癌的可能性;乳头凹陷、乳头瘙痒、脱屑、糜烂、溃疡、结痂等湿疹样改变常为乳腺佩吉特病的临床表现。
3.乳房皮肤及轮廓改变：肿瘤侵犯皮肤的Cooper韧带，可形成“酒窝征”;肿瘤细胞堵塞皮下毛细淋巴管，造成皮肤水肿，而毛囊处凹陷形成“橘皮征”;当皮肤广泛受侵时，可在表皮形成多数坚硬小结节或小条索，甚至融合成片，如病变延伸至背部和对侧胸壁可限制呼吸，形成铠甲状癌;炎性乳腺癌会出现乳房明显增大，皮肤充血红肿、局部皮温增高;另外，晚期乳腺癌会出现皮肤破溃形成癌性溃疡。
4.淋巴结肿大：同侧腋窝淋巴结可肿大，晚期乳腺癌可向对侧腋窝淋巴结转移引起肿大;另外有些情况下还可触到同侧和或对侧锁骨上肿大淋巴结。
下面几种是天然抵抗乳腺癌的食物：
1.喝酱汤可防乳腺癌
日本调查发现，每天喝三碗以上酱汤者乳腺癌发病率低40%。
酱汤的原料是大豆和盐，大豆含有的异黄胴对癌症有抑制作用，尤其对闭经后的妇女效果更明显。经常食用豆腐、大豆等富含异黄胴的制品也能降低乳腺癌发病率。
2.含硒食品可以帮助女性远离乳腺癌
硒这种微量元素可以在巴西豆、肝和肾等食品中找到，它与一种酶相结合对抗乳腺癌。大蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒。大蒜最好弄碎生吃，每周几次就可以起到预防乳腺癌的效果。食用熟的大蒜，效果会降低。
3.红苹果、红辣椒可防治乳腺癌
“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物化学成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力。对乳腺癌有防治作用。洋葱、紫葡萄等也含有该植物化学成分。该成分对前列腺癌和其他癌症也有抑制作用。
所以女性朋友们，在日常生活中一定要注意饮食和生活起居，经常检查一下自己的乳房，看看是否有肿块，如果有肿块就要一定引起注意了。在饮食上要多吃一些防乳腺癌的食物，经常做到三思而后行，这样我们才能说对我们自己的身体负责任。