性爱的时间要不要事先确定也是一个有争议的问题.赞成的意见认为，性爱与做其他事一样，要有所准备;此外，计划中的预期性交能增加兴奋.反对的意见则认为，那样的计划过于平淡，缺少自然发生的浪漫色彩.但从性生活的质量与健康角度分析，性生活的时间需要一个科学的安排.
对绝大多数的夫妻来讲，性生活都是在晚间12点以前进行的，而其他灵长类动物的性交时间多在白天的某一时刻，这可能是因为人在白天要工作的缘故，而性高潮后的疲惫也是入睡的良好前奏.另一种解释是夜间的隐秘性更好，更有安全感.清晨是人们一天的学习工作的开始，是一日中的黄金时间.如果清晨性爱，会因得不到适当的休息而使体力得不到恢复，人会感到头晕脑胀，四肢乏力，提不起精神.因此，古代养生家们提出了"晨酒、晚茶、黎明色"的戒律依据，有一定道理.
但是，老是在睡前性交并不明智.性科学研究表明，要达到性快感的最佳状态，需要一定的精力和反应敏锐性，一天中精力最旺盛、性激素分泌最多的时间是在早晨7时，此时男性性激素所具有的水平超出平时20%，许多男性在清晨往往有较强的性欲.到上午9时激素水平下降为正常的50%.10时性激素水平处于低谷，而到了11时性激素水平又会重新提高.所以偶尔选择在早晨或中午性交会增加性的乐趣和新鲜感.
到16时，是男性对性的"应激状态"又一个高峰，女性也倾向于与异性接近与亲昵，可以说16时是富于激情的黄金时刻，双职工夫妻可在周末假期的此时做爱，会带来意想不到的性愉悦.而到18时，男女性欲处于静止状态.19时到22时，男女两性最不一致，女性的激素水平不高，男性对性常有积极情绪.直到22时前后，女性体内才有较高的激素水平，变得浪漫而富有激情，但此刻，男性开始感到睡意蒙胧，如果开始亲密接触，男方会在高潮后很快进入梦乡，使女方感到意犹未尽的失意和不悦.
这种男女性激素高低水平的时间差，可能是许多男女在性方面难以同步的因素之一.因此，夫妇双方了解一天中的男女性激素的高低变化，据此来把握好一天的性爱时间，对双方达到性生活和谐是有益的.
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