中老年性观念：7大妙招，让70岁的你也会欲火浑身

　　如何延缓性的衰老，保持良好的性功能，除了夫妇间的感情基础以外，还应做到以下几点：

　　1.对自己的性功能充满自信：要坚信自己的性功能是正常的，强健的，才能延缓性的衰老。

　　2.保持健康的心理状态：性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁会影响性功能的发挥。

　　3.要有强烈的进取心：奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

　　4.保持适当的性生活：禁欲和过度的性生活会导致早衰，而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

　　5.经常参加体育锻炼：因为体育锻炼增强了体质，所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系，

　　6.注意适当增加营养：可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

　　7.注意保持外表的年轻化：可通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

　　人们的身体蕴含着巨大的潜能，所以有人说男人四十一枝花，锻炼得当，好处多。所以，四十岁男人的当务之急是不要自己放弃自己，赶快行动起来。

　　第一弱：虚胖

　　四十岁男人因为应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中的就在腰腹部。可以用手做个自测，抓起腰腹部的赘肉，都是软塌塌的，很明显这些都是脂肪。发生虚胖状况，说明人的基础代谢率降低了，这样的人容易气短体虚，不爱运动，或者稍微动一动就喘粗气。

　　针对健身方式：40%有氧运动+60%肌肉训练

　　在整体训练时间里，有氧运动占总训练时间的40%，如先慢跑40分钟，再配合肌肉训练，如仰卧起坐、俯卧撑。如果在一开始做不了标准的俯卧撑，可以从跪式俯卧撑(即用膝盖撑在地上)开始。此外，还可以做些侧抬腿和负重侧拉的训练。

　　第二弱：“三高”

　　四十岁男人又容易有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)的问题。有“三高”的人，平时容易头晕眼花，工作时注意力难集中，运动起来动作不协调。

　　针对健身方式：60%有氧运动+40%轻重量器械训练

　　首先是饮食上要注意，要减少应酬，多吃清淡的食物。在运动上，有氧运动应占总运动时间的60%，再配合以轻重量多次数的器械训练。所谓轻重量的器械训练，以自己能够承受的最大重量的50%为佳，20次为1组。

　　第三弱：消瘦

　　不要以为越瘦越好，其实消瘦也代表着身体的不健康。有少数四十岁男人，就被自己消瘦的体形所困扰。有这样体形的人，多数心情容易郁郁寡欢，睡眠质量不好，感觉精神压力大，人也更加容易疲劳。

　　针对健身方式：30%有氧运动+70%器械训练

　　有效的运动会让人胃口大开，心情舒畅，当然也有利于睡眠。在具体的“改变消瘦体形”的健身计划中，有氧运动只占30%，以增肌为目的的器械训练则要占70%。所谓增肌训练，以自己可以承受的最大重量的60%~70%的标准为佳，每组的次数在10个左右。

　　　　算起来，我和老公结婚已经十年了。

　　　　我家在省城，老公家在农村，我们是在大学里认识的。我有个哥哥，但我老公家有5个兄弟姐妹，他是长子。老公是那种很上进很勤奋的人，责任心也特别强。在大学时，他成绩非常好，人也长得英俊，当时在学校里算是小有名气。大学一毕业，我们就结婚了。

　　　　婚前我去过他家，当时觉得他父母挺和气的。虽然我在城里长大，却并不觉得农村有什么不好，相反，在我们谈恋爱的时候，老公常常给我讲他小时候在乡下的故事，我听了还很向往呢。

　　　　结婚以后，噩梦就来了。这个词不厚道，可是这十年来，我真的一直把他的那些亲戚看成是噩梦。很多人说，农村人多么多么淳朴，但我只能说，我真的一点儿也没看出来。

　　　　老公家只出了他一个大学生。老公毕业后留在省城，有了一份很不错的工作，我毕业后在银行工作，我们的生活看起来是非常美满的。

　　　　我们结婚，老公家没有出一分钱。我妈颇有微词，但是我没有在意。我们结婚的房子、酒席，都是我父母办的。结婚那天，老公家的亲戚来了足有两辆卡车人，非常壮观，把我都吓坏了。

　　　　我们结婚后大概才几个月，老公的父母就说要来城里住。他们一住就是半年，我和老公每天上班，婆婆在家从来不会帮我们做一点点家务。每天我下班回家，连菜都是要现拣现洗，老公有时候帮我做一点，婆婆就非常不高兴。

　　　　公婆走时，非要我们找车送，我让我爸找车送他们。司机回来抱怨说，从村口到村子里的路很窄，坑坑洼洼的特别不好走，如果下车走，到家就几分钟的事，可我婆婆非要把车子开进村里，一直到自家门口，就为了让别人羡慕。

　　　　婚后一年，我生了女儿。我父母很高兴，但我婆婆一听说是个女儿，脸就拉下来了，一句喜欢的话都没说。女儿生下后几年里，婆婆一直都要我再生一个，话还说得特别难听。

　　　　我每次都很生气，但也不好说什么。老公也坚决不同意再生，他说自己已吃够了兄弟姐妹多的苦头，不想再要小孩了。

　　　　我们结婚后，家里的客房几乎就没空过，老公那些农村的亲戚，隔三岔五就会过来，我们包吃包住。他们从来不会顾虑是不是假日，也不想我们是不是有空。如果我们不在家，他们就直接找到单位去，咋咋呼呼的。

　　　　老公的家里人都把他当成“万事通”，什么事情都来找他办，比如和邻村人的纠纷、孩子升学、做生意要本钱……老公的那些兄弟姐妹没有一个争气的，包括他们的孩子，也没一个会念书的。

　　　　老公的大弟弟，结婚后两口子谁也不商量，就把家里的地退了，来城里投奔他哥。两口子在我们家住了一个月，要在城里做水产生意，但没有本钱。

　　　　当时我们结婚时间也短，由于借钱的亲戚多，老公的存折早就被榨空了，为了这个，我从来不把自己的钱交给他。他只好对他大弟弟说没钱，两口子就在我们家住着。

　　　　每天早晨我和老公出去上班，他们就睡，睡到不知什么时候就自己从冰箱里找东西吃。中午我和老公回来，我做好饭他们就吃，吃完就出去，说是找工作，晚饭时候再准时回来吃饭。

　　　　一个月过去，我实在受不了了，对老公说：“把你的钱都给他们吧，我就当这个家没你挣钱。”老公说，他存折里如果有钱，早就让他们走了。我气得半死，从自己的存折里取了几千块钱，才把两口子打发走。

　　　　他大弟弟在城里定居没几年，就一连生了3个孩子，前两个都是女儿，第三个才是儿子。为了生这个儿子，他大弟弟被罚了好几千块钱，自然，这笔钱又有一大半是我和老公出。我好几次都气得哭，老公也骂他，可是骂归骂，弟弟终究是弟弟，他不能不管。这中间，还夹杂着给他们家孩子上户口等一堆琐事。

　　　　结婚十年，老公可以说一分钱存款都没有存下。早几年，我还会问问，到后来我根本就不管了，只求不要动用到我的存款就够了。有一次，我直接跟老公说，将来女儿的生活和教育费用都由我负责，我不指望他。老公听到这话，当时脸上那个表情，我现在想起来还想哭。#p#分页标题#e#

　　　　老公的二弟、大妹和小妹都没考上大学，书读不了，当农民嫌累，做生意又没本钱。

　　　　为了给他们一个好出路，我和老公托关系、送礼、找学校，安排他二弟和小妹复读考大学。复读时都是在我们家吃住，他二弟有时还帮我做点家务，他小妹基本是油瓶倒了都不扶的。

　　　　除了这几个嫡亲的弟弟妹妹，还有其他的，比如我老公大姐的孩子，上学、结婚、做生意，甚至看病，也都来找我们。我哥哥在医院工作，哥哥的岳父是市医院院长，我们家有些什么关系，我老公家的亲戚比我都要清楚！

　　　　自从知道我哥哥是医生后，老公那些亲戚们的健康观念也加强了，稍有不舒服就来找我们，开始还让我带着过去，后来直接给我哥哥家打电话，张口就是：“我是某某(我老公的名字)的什么什么亲戚……”

　　　　我和嫂子的关系一向很好，为了这件事，嫂子不知道埋怨了我多少回，气得我哭了好几次。

　　　　我爸还说我就是从小被娇惯，不知道怎么应对人，一碰到事情只会哭鼻子。可是我心里的苦别人怎么能够明白呢？

　　　　我很爱我老公，而且我知道，他也很烦那些亲戚，可是一旦有事，他又不能不管。

　　　　我不愿意往坏处想，他的那些亲戚也不是坏人，可是我一定要说，真的很讨人嫌。他们好像根本就没有自尊的观念，要求人帮忙，就好像说话一样简单。

　　　　老公二弟的妻子是一个乡中学的老师，想调到市里来。老公给市中学领导送礼、请客吃饭，费了很大力气才跟人家攀上交情，一切都说妥了，给二弟打电话，让他带着妻子准备点礼物找个时间去拜访领导一次，毕竟是他们换工作。

　　　　结果隔了一周，老公打电话问结果怎样，二弟竟然说还没有去，觉得和人家不熟，心里怕。把老公气得半死，差点砸了电话。

　　　　后来还是老公亲自带他们去了领导家，当然，送礼的东西都是我老公买的。

　　　　人家都说，城里人情薄如纸，农村人情浓厚。我怎么就没感觉出来？当初我和老公结婚的时候，我都不知道原来他还有爷爷。

　　　　在我们婚后好几年，我才知道原来他爷爷住在离婆婆家不远的一个大屋里，我去那个屋里，看见爷爷是个将近90岁的老人，牙齿都没有了。

　　　　那个屋子是个大屋，半屋堆着各家的柴火，半屋有张床、一张桌子、一张摇椅。我问婆婆为什么让老人一个人住那里，家里房间这么多……

　　　　婆婆反问说：“房间哪里多了？我一共有5个孩子，家里才5间厢房，要是让老头住进来，过年时孩子们回来怎么住？再说了，爷爷有好几个儿子，凭什么让咱们一家养着？”

　　　　我问爷爷平时的生活怎么办，婆婆就说，每天吃饭的时候送饭去就行了，各家轮流送。当时我觉得真残忍，而老公却说，乡下这样很正常的，肯送饭就不错了。很多人为了赡养老人还大打出手呢。呵呵，我真的看不出他们有什么人情味浓的。

　　　　这十年来，我是眼睁睁地看着老公老下去的。他现在才三十多岁，可是脸上的神情就像过了四十。很多次，我想起这些烦心的事心里很委屈，眼泪就下来了。

　　　　老公对我说，他对不起我，可是他能有什么办法？我说：“你不可以明白说不管吗？他们怎么就不能体谅你一下？”

　　　　老公说：“他们是乡下人，这些他们不懂，不管就是不孝，你不是农村出来的，你不会明白。”

　　　　我是不明白，我也不想明白。或许这就是我的命，可是如果将来我女儿要结婚，我绝对不会让她再嫁给一个“凤凰男”，不管他有多好……

　　下腹疼痛是附件炎惹的祸吗？女性的生殖器官中，附件是很重要的部位，专家介绍说，女性朋友如果患上了附件炎，会有打寒战等特征。当然，下腹疼痛是其中最典型的特征，女性朋友要多加留意，如果发现下腹疼痛症状没有改善，一定要去医院检查一下。

　　下腹痛肿胀，疼痛，一般是附件炎在作怪。女性左下腹疼痛，常考虑是患附件炎。女性朋友，一旦出现这些症状，最好及时到正规医院检查，了解病情，以便针对治疗。

　　女性患附件炎可出现左下腹疼痛

　　输卵管、卵巢在女性生殖器官中被称为子宫附件。附件炎一般是指输卵管和卵巢的炎症。但由于其经常伴发着宫旁结缔组织炎、盆腔腹膜炎，所以盆腔腹膜炎、宫旁结缔组织炎，也被划入附件炎范围了。

　　附件炎分为急性附件炎和慢性附件炎，急性附件炎的症状以急性下腹痛为主，伴有发热，妇科检查时附件区有明显压痛和反跳痛。慢性附件炎有程度不同的腹痛，并出现下腹部坠胀、疼痛及腰骶酸痛等症状。女性若经常下腹疼痛，或者有坠胀感，就应该警惕附件炎。

　　附件炎，可能导致白带增多，月经不调，腰疼等，若不及时治疗，发生输卵管管腔部分粘连或全部粘连，可能会引起宫外孕或不孕，治疗要及时。

　　这就是“下腹疼痛是附件炎惹的祸吗”的介绍，致病菌可以通过上行性感染附件，所以如果女性朋友要预防附件炎，就一定要避免阴道排泄物的积聚。