早餐是我们一天的开始，一天的开始好不好就看你吃对早餐没有了。早餐的质量决定了一个人的健康，那么针对不同年龄、不同职业的人来说，早餐应该有什么不一样的呢？下面，寻医问药小编和大家一起来看看，你适合吃什么早餐。
一份健康的早餐，热量要控制在600—700千卡，还应包含三大元素：一、充足的淀粉，适宜分量为2片面包、大半个馒头;二、优质的蛋白质，适宜分量为1片火腿或1个鸡蛋，最多不超过2片火腿;三、适量的膳食纤维，蔬菜或水果任选其一。不过，不同人对营养需求均有不同，早餐可根据自身特点选择。
学生，吃粗粮为大脑供能。
营养学会名誉理事长付金如建议，为了保证学生一上午在课堂上都能高度集中精力，早餐必须摄入足够的碳水化合物，因为碳水化合物能转化成血糖，为大脑提供能量。所以，学生的早餐一定要吃主食，比如面包、花卷、馒头等。香港身心营养顾问注册营养师林斐怡建议，最好选择升糖指数较低的粗粮，为大脑持续提供能量，比如全麦面包三明治、杂粮粥配包子加煎蛋等，都是比较好的学生早餐。同时，学生大多处于骨骼生长期，可配一杯高钙牛奶或在三明治中加两片奶酪，加强钙的摄入。学生早餐也别忘了水果蔬菜，增加维生素和矿物质。
办公室一族，低脂早餐对付久坐。
办公室白领活动量少，很容易囤积脂肪，所以早餐要尽量低脂。他们可以选择杂粮粥搭配包子，烧饼夹点酱肉和生菜、西红柿、黄瓜等，或者加了一个鸡蛋或几片酱肉的面条、汤粉等。另外，由于办公室一族经常面对计算机，可在早餐中加些护眼食物，如橙黄色的蔬果，小西红柿、胡萝卜等，喝杯枸杞豆浆也不错。
体力劳动者，吃点肉延长饱腹感。
体力劳动较多的人，比如快递员、搬运工等，一定要在早餐中有足够的主食，付金如介绍，也可以在早餐中适当多加一些肉类，摄入足够蛋白质，延长饱腹的时间。林斐怡认为，对他们来说，一些洋快餐的早点其实还不错，比如芝士蛋堡、牛排汉堡等，不过要注意少吃肥腻的猪排、少喝甜饮料，避免脂肪和糖分超标。
老年人，燕麦粥营养助消化。
许多老年人活动量低，同时消化功能变差，还容易出现便秘问题。所以，老年人的早餐应该要达到少肉、低脂、高纤、容易消化这四个指标。推荐老人早餐多选燕麦粥。燕麦膳食纤维丰富、又好消化好咀嚼，同时蛋白质丰富，保健物质也多。另外，老年人易患骨质疏松，需要强化补钙，可以在燕麦粥里加入低脂高钙奶、虾皮、鱼干等，以丰富口味。喝粥的同时最好搭配鸡蛋或者豆腐干，以补充优质的蛋白质，并且再来点小菜，比如芹菜香干、凉拌萝卜丝等。
编辑推荐：从手指长短看透财运吉凶1、重视家庭气氛的女人
在男人们眼中一直认为：女人务实的美丽的最直接体现就是温柔体贴和充满爱心。当然，这全乃于“上得厅堂入得厨房”。试想如果天天叫外卖，也会从妈妈那里学几道来拿手菜来调节下情绪，那两人在一起终将是枯燥的。标准贤妻良母的类型的女人虽然很传统，但一直是男人们追捧的对象。
2、充满自信的女人
印象中属于皇家贵族后裔或天生自觉高人一等的类型的人，不论男女都保有一份坚定的自信。对你跟女性朋友的交往，不要神经过敏，有点风吹草动就认为你有了外遇，要抛弃她。自信的女人永远不做跟在丈夫屁股后面嗅来嗅去的警犬，也不懂什么叫被抛弃。就算你真有了外遇，她也有信心能把你拖回她的身边——如果她还愿意要你的话。
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编辑推荐：从手指长短看透财运吉凶3、永远优雅动人的女人
不管是朋友聚会还是你公司的新年晚会，她的衣饰可以不惹眼，但底线是不要让你在众人面前丢面子。本着内外兼修的原则，她最好应对得体，有修养，有见识，有品位。除此之外，有了白头发要及时去染。不要让自己胖到不可收拾再去减肥。
4、带点幽默气质的女人
乐观奔放、有着孩子般的可爱、机灵多变总有说不完的笑话，却是能给只能温柔和善良女人加点分。生活需要快乐，快乐需要有着幽默气质的人制造氛围。幽默气质是盐，它在女人的身体中分布稀少，可一旦存在，就能调出与众不同的味道——跟那些一听成人笑话就捂耳朵的女人相比，能讲得出一两个成人笑话的女人当然更有情趣。
5、诚实且声音甜美的女人
男人追求女人，总希望对方是位可爱成实的女孩，这当中最主要考虑用情至深且专一方面。男人还是比较喜欢突显自己所以最不欣赏那些喜欢卖弄知识，穷究事理的女孩。对于笑容可掬，声音甜美的女孩也十分欣赏。
除此之外对于美的感觉非常敏锐，但对华丽的感觉，则深感厌烦。特别重视配色。最不喜欢庸俗华丽的频色。比起短发，宁可留像女孩子一般松而内卷的长发。喜欢温柔善良的女孩子。太过死皮或骨感的女孩子，则引不起他的兴趣。
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编辑推荐：从手指长短看透财运吉凶6、与你心有灵犀的女人
其实，两人在一起久了，要做到心有灵犀并不难，我们从那些运动员、艺员、同窗故友等等中发现，这点是证明两人关系密切最重要的特征。那情感生活中也不会例外。可是今天小龙同学所说的心有灵犀当中的最高境界-----一起做梦。因为这可是弥补男人心中偶尔会溢出一些不切实际的梦想的最好方法。要知道梦中情人的地位是无可替代、至高无上的，如果联梦中你们都会相见，那还有什么会出现问题了？
7、喜欢阅读的女人
说起来这点，可能觉得很怪，其实不然。属于有品位型的男人一般都喜欢阅读，这样是可以丰富自己的知识面的。一个人的气质需要方方面面，这也包括文学气质。读书是好事，当然读书不是为了装门面。读书让她免于无知的罪过，让她跟你有更多的共同话题，还能让她的气质得到提升，这也包括阅读那些通俗或时尚杂志。总的来说，还是一种有乐趣、有回报的付出。
爱情也是需要源泉的，只要有爱情在，面包会有的。两情相悦，就算生活平淡也无所谓，不奢望每天山珍海味，也不奢望有多豪华的别墅出入，只希望把自己最好的爱都给对方，也只希望自己最好的都给对方发现。男人的感动就带来了，他会更加努力的和你建造美好生活，以到海枯石烂。
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蜗居》是目前播出最火的一部电视剧，反映了广大房奴的现状，也讲述了一个“小三”的故事。
《蜗居》是目前播出最火的一部电视剧，反映了广大房奴的现状，也讲述了一个“小三”的故事。
剧中的海萍、海藻姐妹就是“写字楼里拥有１平方米隔间、月月还房贷、出门坐公交、中午吃盒饭”的那种人。为了给姐姐凑齐首付，让海萍一家三口在这个城市有一个小小的蜗居，海藻离开了深爱自己、打算买了房子就结婚的男友小贝，做了有权有势的市长秘书宋思明的“小三”。
“贪官”和“小三”引起网友关于价值观和道德观的广泛争论，不过也有网友们中立发言，海藻有个人的奢侈欲望在作祟，但是个中的辛酸也令人颇有感触。
从该剧播出伊始，观众对于海萍、海藻姐妹的人生选择就见仁见智，有人赞同海萍夫妇的安贫乐道，也有人理解海藻的渴望出人头地：“男人若真爱一个女人，先拍上一摞票子，再奉上一幢房子，将来即使没有男人，你的身体还有着落。”——嫁给爱情，还是嫁给生活？成了网上不少白领热议的话题。但这些过于赤裸和直白的剧情也因此引起了有关部门的注意，直接的结果是，北京台在播放该剧时，为确保正确的舆论导向和健康的娱乐精神，将该剧由３５集改为３３集，其中部分情节删去，并将人物命运进行了重新设置。
对于很多在大城市生活的人来说，拥有一套房子是自己的梦想。在房价猛涨的现状下，买房已成为老百姓最关心的话题。由张嘉译、海清、邬君梅等演员主演的电视剧《蜗居》近日热播荧屏。这部以房子为主线的电视剧，用灰色基调描写了房奴的尴尬，再次触及到了都市众生相，有关这部电视剧的讨论成为热点。而房子成为“原罪”。
台词。男人若真爱一个女人，先拍上一摞票子，再奉上一幢房子，将来即使没有男人，你的身体还有着落。——海萍觉得丈夫不求进取后失望生气
毕业于同一所大学的海萍和苏淳在江州奋斗了８年后决心买房，但两人的存款远远达不到首付。为了一套房子，海萍夫妇不得不天天吃清汤挂面，在现实面前，海萍开始埋怨丈夫的无能，妹妹海藻也被卷入了这场因为房子而产生的婚姻矛盾中……爱情在房子面前显得苍白无力。
网友说
小宁，看《蜗居》让我觉得心头阵阵发冷，我现在和男朋友感情很好，很怕我们也会因为房子而分手。
路易斯南，在大城市拼搏的确非常不容易，没有面包的爱情不会长久。
主创解读
编剧六六，当时没有想到房价会涨到今天这个地步。我做了广泛的房地产市场调查，海萍夫妇的情况在上海很正常，绝对是靠工资买房的主流家庭的真实反映。因为房子而闹出家庭矛盾的绝对不在少数。
与陌生男人在卧铺车厢的一夜情
因工作出差搭乘火车意外的与陌生男人在卧铺车厢的一夜情，我不后悔，那一刻的心动是我毕生的精华，虽然那一次床单上的处女“玫瑰”耀眼的盛开。
大学毕业后不久，在一家画报社做了见习摄影女记者，拍摄风景与人物照片是我的工作，跑火车成了我的家常便饭。
坐火车是乏味的，可是我却经历了一个不乏味的夜晚，因为我在软卧里遭遇了一夜情，并失去了处女之身，我时时的想起那最让我心动的一刻。
与陌生男人在卧铺车厢的一夜情发生时是8月的一天，领导派我去吉林市拍摄松花湖的风景照片，于是我从宁波站登上了去吉林的火车。火车的软卧很凉爽，我放好自己随身带的照相机，拿出杂志躺在下铺开始翻看。
火车要开动时，进来一个高个大男孩，我的眼睛一亮，他太帅了，凭我的职业目光，他一定是个上相的男孩，是个少见的型男。
他把大大的旅行背包随意的塞放到了我的卧铺的底下，我纳闷，他干吗要塞到我的铺底下，也许他是我的上铺。他没有上到铺上，而是坐到了对面的铺上，若有所思的看着我。
我想，这个人真怪，看着我干吗，我有什么不对的地方吗。我检查了一下自己的装束，没有可以引起他注意的地方。
我每次看他的时候，他都低下头，躲避我的目光，我看得出，他比我小，是个知道害羞的大男孩。
火车开动了，又有两个漂亮的女孩子进来，与大男孩嘀咕了两句什么话后就匆匆的离开了，十分钟后，乘务员进来，换了票后，说道，旅途愉快，休息时请关好门。
包厢里很凉爽，我感到很惬意，可是大男孩始终的看着我，使我心理感到不舒服，于是我问道，你不要这样总是看着好吗。
他笑了一下，说道，姐姐你好，你现在躺在我的铺上了。我一听赶紧的拿出票看，呵呵，原来我选错了铺。
我笑了一下，说了声对不起，于是赶紧下铺，大男孩从我身边错过的一瞬间，我感到他身上有股说不清的气息让我着迷吸引了我，使我产生了要探索这个大男孩秘密的冲动。
这回该我看大男孩了，他从背包里拿出了饮料、书、还有一个大大的装满水的奶瓶，我心里想，真是个可爱的大男孩。
记者好提问的职业病又来了，我问道，小弟弟，去哪里啊。他笑了一下说，我们去长春。我道，看你们的漂亮劲好象搞舞台工作的。
他笑着道，姐姐眼睛真厉害，我是电影学院的学生，刚刚在宁波拍完外景，现在是去长春参加电影节演出的，刚才的是女演员。我想了起来，领导送我的时候吩咐我随便去电影节上拍些照片回来。
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