1、活塞式运动：即阴茎在阴道前后来回抽动，一般女性对低频率抽动很感兴趣，它激发兴奋，而高速抽动易驱使夫妻双方进入性高潮。归纳为四句话共16个字，即“九浅一深，左三右三，水蛭 登陆，鳝鱼搁浅”，实际上讲的是活塞式运动，表现得淋漓尽致。

　　意思是前后抽动，先在浅处抽九下，再向前深插一下，然后在左右阴道侧壁各抽动磨擦三下，然后上下有节奏地抽动，如黄鳝 在浅水中呈螺旋式向前蠕动。这种动作可使夫妻在性生活中获得极大快感。

　　2、旋转式运动：即当阴茎插入阴道后，用腰部 画圆的技巧，做旋转运动。本法适于女上位，可由夫妇双方轮流操作。本法的优点是两人紧贴在一起，有助于阴根部强烈刺激阴蒂，使夫妻双方同时获得强烈的性快感。

　　3、迎送运动：当男方将阴茎插入女方阴道后，居下仰卧一方用力将骨盆及生殖器向上顶。居上俯卧一方用力将骨盆及生殖器向下压，形成上送下迎、上压下顶的局面，使双方交接处甚为紧贴。本法适于男上位或女上位。优点是有利于刺激阴蒂及阴道口，并有利于女性靠阴道口的三分之一长度范围的阴道对阴茎的紧握，从而增加性刺激的强度。

　　以上就是性交的三种性交合的三种技巧，如何才能享受性高潮的幸福呢?

　　1、实行爱肌训练。即锻炼女性耻骨尾骨肌(又称pc 肌)的收缩 力，方法是将阴道括约肌及肛门括约肌收缩一下然后松一下，算一次，早晚各做60次，锻炼一个月，然后将这种动作用于性生活中去，可加强阴道对阴茎的紧握作用，有利于提高快感。

　　2、适当变换性交体位。如女方经过性学医生检测发现阴道前壁有g点，则建议采用女上位性交，有利于阴茎更有效地刺激g点，促进女性高潮的早降临，另外对夫妻双方也可协调性快感。

　　3、学会将性幻想和身体的性刺激结合起来。

　　4、重视性事前的前奏活动。

　　5、加强夫妻间的性感交流。

　　6、要充分利用性敏感区，强调夫妻双方积极主动参与性活动。

　　导读：晚餐过后，闲来无事，一闲下来就想吃东西，吃吧，怕长胖；不吃吧，又很馋。夜间特别想吃零食怎么办？

　　小编推荐8款小零食，低脂营养，让你好吃又不怕胖。

　　1、奶酪

　　奶酪是一种非常好的夜间小吃，因为奶酪含有丰富的蛋白质和微量的碳水化合物。不要坊间传说被蒙骗，奶酪其实并不算是高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪，这对于帮助你克服夜间的饥饿感十分帮助。

　　吃法：2/3杯，每次1杯。

　　2、开心果

　　开心果含有丰富的营养。如果你觉得晚上特别的饿，开心果比起其他的坚果类果实更有益处，因为开心果对于心血管疾病的预防有奇效。

　　吃法：每次1盎司。

　　3、石榴配上希腊酸奶

　　经过特殊配制，希腊酸奶比一般的酸奶多两倍的蛋白质，但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半，同时含有丰富的营养，对于正在减肥的MM们来说，非常有效。另外，石榴的酸味是世界上最有效的抗氧化剂。

　　吃法：2/3个希腊酸奶，加上1/4个石榴混合调制成1杯，每次1杯。

　　4、有机黑巧克力

　　有机黑巧克力棒包含70%的可可豆，而且是经过有机认证的。这个黑巧克力可以满足你夜间对甜食的渴望，同时这种巧克力含有丰富的抗氧化剂,它能帮助降低血压和改善血管功能。

　　吃法：3盎司的巧克力棒，每次只吃1小块。

　　5、巧克力花生酱球

　　这种小吃含有高蛋白质，高纤维素。

　　吃法：3勺巧克力蛋白质粉，1/4杯亚麻籽粉末，1/2杯天然奶油花生酱，然后倒在碗里混合，用小汤匙分开一份份，放到冰箱里急冻两小时再吃，每次最多可以吃8个。

　　6、天然发酵椰奶

　　这种椰奶只有70个卡路里，同时含有益生菌和益生元。益生元是特殊的营养物质,除了纤维和菊粉,它被认为是帮助促进消化以及防止肚子过分饱胀的营养物质。椰奶含有MCT,MCT可以帮助体内脂肪的燃烧，避免脂肪在体内积存。

　　吃法：8盎司椰奶加上冰块来喝。

　　7、低糖巧克力布丁

　　比起一般的巧克力牛奶，巧克力布丁只含有14.5克的糖。

　　吃法：准备1包布丁粉，配上2杯巧克力牛奶，然后放到碗里搅拌，分成4份，再放到冰箱里急冻5分钟。

　　8、巧克力椰奶

　　这小吃非常健康，低糖，但是还有丰富的营养。

　　做法：准备3汤匙椰奶，1勺巧克力蛋白质粉，1茶匙亚麻籽粉末，加上水，再用搅拌器搅拌就可以喝了。

1 老板与秘书

　　　　现在的社会开放的很多，许多年过半百的人都坐上了一个让年轻女性羡慕的位置，于是产生了老情人小情妇的现象，这样的职位关系是最容易产生最直接的肉体关系和金钱交易。

　　　　2 医生和护士

　　　　不要小看了这样的一层关系，现在有许多的小护士就是因为自己以后也能够升上医生的这个岗位，于是就出现了现在医院最流行的，今天××主任医生值班，就会指名哪个小护士值班，其中的利害关系，相信很多过来人都是很明白的，这就是社会的趋势。

　　　　3 司机与售票

　　　　相信很多人都不会想到这能排到第三的位置。可是这可是一个不容易我们想到但又是极有成功率的一个配合。试想一下，每天的10个小时的完整接触，让谁都有了那一份恻隐之心，想必这样的事情的成功率是最高的，就看你是怎么去感觉和体会这样的一种关系了。

　　　　4 老师与学生

　　　　这是一个大家都比较认可的现象。尤其是现在的老师都年轻化了，以及学生的早熟，让这样的情况比比皆是，可这又能去埋怨谁呢？毕竟，这些不光彩的东西是谁都不想让人知道的，但一旦发生了就会搞得满城风雨，到最后也能被列入排行榜，也确实够丢人的。

　　　　5 领导与司机

　　　　这里指的领导是女性。一般的专职司机都是男性，不像是前几年都流行女性做司机，这也是一个偷情的高发现象。现在的很多有专职司机的女性领导都不会怎么很准时的回家，于是乎就产生了家里的老公外面有了女人，夫妻间的性生活也不是很协调，到了最后甚至不过。但做为一个有点成就感的女人总是不希望自己失宠，所以就兔子吃了窝边草，而对于那个司机也一样，每次都没有时间来满足自己的欲望，这样的嘴边肉又何尝不去尝试一下呢，所以就有了这样的一种说法。

　　　　6 师傅与徒弟

　　　　在我的单位里就是因为发生了很多这样的情况。一个刚进公司的年轻女子，就是喜欢她师傅的那些技术与为人，就发生了很多稀奇的故事。其实这也是一种人之常情，我们无需多说什么，但毕竟一方是有家庭的，结果吵得师傅离婚，她自己跳槽，这样得结果感觉总是有很多的悲哀。

　　　　7 警察与老板娘

　　　　之所以把这层关系排在最后，就是因为相信他们的头上顶着的国徽还会给他们有一些震慑力。相信很多的民警在当地认识的老板的关系都不如和那些老板娘来的亲密，为什么呢，不说大家都会知道，哪个男人不好色？这是一个事实，我们也无需去多说。只有一句话：有好事是警察，有了坏事，不可能没有警察的份。

　　三种阴道炎的临床症状

　　1、滴虫性阴道炎：

　　白带增多且呈黄白色，偶带黄绿色脓性，常带泡沫，有腥臭，病变严重时会混有血液；其次为腰酸、尿频、尿痛、外阴瘙痒、下腹隐痛。阴道粘膜红肿，有散在的出血点或草莓状突起，偶尔会引起性交疼痛。

　　2、非特异性阴道炎：

　　外阴、阴道有下坠和灼热感，阴道上皮大量脱落，阴道粘膜充血，触痛明显。严重时出现全身乏力、小腹不适，白带量多、呈脓性或浆液性，白带外流刺激尿道口，可出现尿频、尿痛。

　　3、霉菌性阴道炎：

　　也叫阴道念珠菌感染。突出症状是白带增多及外阴、阴道奇痒。严重时坐卧不宁、痛苦异常，还可有尿频、尿痛、性交痛。白带呈白色稠厚豆渣样，阴道膜高度水肿，有白色片块状薄膜粘附，易剥离，其下为受损粘膜的糜烂基底或形成浅溃疡，严重者可遗留瘀斑是本病的典型症状；另一类病人的白带为大量水样或脓性而无白色片状物，阴道粘膜呈中等度发红，水肿，无严重的瘙痒及灼热感，仅有外阴潮湿感觉。霉菌性阴道炎的发病率仅次于滴虫性阴道炎，主要由白色念珠菌感染所致。一般认为白色念珠菌主要由肛门部传染而致，与手足癣无关。当然，霉菌性阴道炎也可经性交传播。据统计，约10%非孕妇女、30%孕妇阴道中有此菌寄生，无明显症状。

　　霉菌性阴道炎患者主要有外阴瘙痒、灼痛，严重时痒得无法忍受，痛苦异常；有的患者还有尿路刺激症状及性交痛；急性期白带增多，呈白色稠厚豆渣样。

　　念珠菌可存在于人的口腔、肠道与阴道粘膜而不引起症状，这三个部位的念珠菌可互相传染。当局部条件适合时或卫生习惯不好，长期使用抗生素者，易引起阴道酸碱度改变，使念珠菌得以繁殖而引起感染。

　　三种阴道炎的临床症状

　　市母亲健康服务中心—医院妇科经过潜心研究，创研了“三维五腔疗法”，采用新一代多功能介入纳米及高效药物相结合，在短时间内彻底清除各种致病菌，五腔导管介入将特效中药、西药直接送入病灶部位，加速炎症代谢废物的排除，迅速消除炎症。

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