有的女性之所以会内分泌失调，关键在于饮食不规律，不营养。所以，女人想要调理内分泌失调，也得从饮食上入手，多吃一些“有色”的食物。那么具体来说，内分泌失调吃什么好呢？下面，小编分享几种平衡内分泌的代表性食物。中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。

　　与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。

　　调节荷尔蒙，黄色为动力

　　健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

　　黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。

　　1、黄色食物健脾

　　黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

　　代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

　　2、黑色食物补肾

　　黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。

　　代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

　　3、绿色食物补肝

　　绿色食物补肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。

　　代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

　　下面，具体介绍几个代表食物调节荷尔蒙

　　1、蔬菜

　　饮食调理内分泌失调，蔬菜是必不可少的食物之一，蔬菜能够帮助提供各种维生素与营养物质外，由于蔬菜的纤维含量高，能够有效帮助缓解因便秘而导致毒素堆积引起的内分泌。

“丝袜女”做爱更易得到高潮

女人一般不懂，为何男人很爱舔脚、闻丝袜，为何希望女人穿丝袜在他脸上磨蹭，为所欲为没有人伦？

殊不知就跟女人喜欢男人味、梦想被男人胸肌压倒一样，这种对丝袜的爱恋，不光是嗅觉上闻到，还有视觉画面、戏剧张力与阴湿味道结合出来的特别感觉。

美国媒体报道，数十位性学家对700余名女性进行调研后发现，如果男性能读懂伴侣以下5条愿望，那么她一定会全情投入性爱，让你乐不思蜀。

关注她，专注性爱。42%的女性表示，对方的激情和专注能点燃自己的爱火。超过九成的受访女性认为，男人在性爱中情不自禁地发出低吼声，让她们着迷，眼神交流等肢体语言也同样重要。

前戏是主角。四成以上的女性认为，性高潮会在性交前的爱抚中出现，而对男性“床上表现”最不满的就是：忽略前戏以及缺乏创意。

“轻一点”是女性独有的娇嗔，并不是拒绝，而是希望你能对她的感受更敏感。此时男性应该更认真、执著地探索爱侣的性兴奋部位。

合适的温度有助到达高潮。只有一半的女性能在日常性爱中达到高潮，而若穿上袜子再做爱，达到高潮的比例为80%。这一发现并不是说非要穿袜子做爱，而是强调房间内适宜的温度，能让女性感到安全和放松，因此更容易享受性生活。

别把高潮当成唯一目标。当女性担心自己的性爱表现时，会更难达到高潮。所以男性可以多问：“亲爱的，你喜欢这样吗?”，而不是“你快了吗?”如果你就差临门一脚而她还未进入状态，也不用勉强支撑，因为女性都能理解：她们未必每次都能达到高潮，这和你的表现无关。

两性私房话

        亲爱的老婆大人：遵照您的旨意，我在书房里反省了一个小时四十三分零七秒，喝了一杯白开水，上了一次卫生间，没有抽烟，以上事实准确无误，请审查。附上我的检讨报告，不当之处可以协商。经过３个月的婚姻生活，我认为老婆同志温柔贤良，勤奋聪颖，是不可多得的好妻子，而身为丈夫的我却举止乖张，态度轻狂，所作所为确有值得商榷之处。以下是我对自己恶劣行径的剖析，请领导批阅：

        1.昨天的事情是我不对。

        你做的红烧茄子虽然有点咸，但是香醇可口，瑕不掩瑜，我不该指责你浪费盐。我这么求全责备，完全是暗藏嫉妒之心。不过再加点水是可以的。

        2.你说喜欢陆毅的时候，我不该信口雌黄说我喜欢梁咏琪，害得你两天不能理我，极其痛苦。仔细一想，我的回答确实很不妥当，因为你的花心还局限于内地，我却冲到了港台，我还是喜欢周迅好了。

         3.你喜欢看韩剧里的小政哥，我不该百般阻挠，你拿我和他比较我也不该表示抗议，因为人家小政哥都没有抗议。

         4.星期六的那次婚礼，我说我开会，不知道能不能去，你准备了两个红包，一个１００的，一个２００的，结果我没去，你不小心送出去了厚的。亲爱的，我不该笑你，你已经做得很好了，换作我，可能将两个都一块儿送出去了。

         5.上次你买来黄花鱼，我不该信誓旦旦，冒充大厨，结果你帮厨时欢呼雀跃，闻味时垂涎欲滴，吃的时候却垂头丧气，对于你脆弱的心理而言，这是难以承受的。

         6.你剪短了头发，问我好不好看，我说好看，你很高兴；进一步求证，我说还行；你追问到底好不好，我回答，不如以前好，使你非常难过。这是我的错，以后此类的回复均以第一次为准。

         7.你在网上认识了很多优秀的朋友，一时间鸿雁传书，玉照纷飞，我不该用报纸上的报道打击你。不过你穿白裙子的那张照片真的不好看，还是穿高领衫的那张好，旁边有我当保镖，显得气派。

         8.探望你外甥那次，你回来和我讨论谁应该洗尿布，我的确不该推卸责任，惹你生气。不过亲爱的，这项任务过于遥远，我们还是讨论谁负责生好了。他们家是谁生的？

         9.你指责我把袜子到处乱放时，我不应该反诬你到处放书，毕竟袜子是臭的，书是香的。

        10.你请雪儿吃麦当劳的时候，我不该在桌子下面偷偷踢她，让你大发雷霆，可是她踩坏了我那么多皮鞋，你为什么都不管？

          11.你说我长得不如你漂亮的时候，我不应该顽固抵赖，你说得很对，证据确凿，可以让瞎子作证。

　　女人对事物的判断有时就是很感性的。这表现在生活中有的男人无论身在何处都颇受女人青睐，而事实证明这样的男人其实并不值得女人去追捧。但是为何出现众多女性朋友为止着迷呢。个中原因令人深思。我们不去谴责这样的男人究竟有何目的，我们只是想探讨女人心理对男人痴迷的那些类型，从中探测出关于对女人心思的一些判断，下面就是小编根据以前专家的介绍做出的资料。

　　很注重仪表的男人。女人总是对光鲜的男人很注意。很注重自己品味的男人所表现出来的气质是很多女性所青睐和欣赏的。要想知道一个男人在生活中是否注重细节，有没有品位，就不要看他约会时西服有没有皱折，而应去他的家里看看，他的书桌是否零乱，墙上是否横七竖八地贴着明星画。那种表里反差强烈的男人，也许是善于心计的。

　　对女人有激情的男人。这样的男人总是表现的很活跃，尤其在对待女人的事情上。一个懂得女人心思，懂得如何让女人激动的男人是很让女人着迷和痴情的。如果男人和你第一次接吻或做爱都那么无懈可击，你别急着庆幸自己遇到了一个善解风情的男人。说句让你扫兴的话，没准他是个风月老手。如果男人总那么情趣盎然，把一切都做得完美无缺，还说自己是第一次，你可要当心，他也许早已对女人烂熟于胸了。

　　易开始新感情的男人。对过往没有拖拉的男人受女人关注是事实。不要轻易相信男人对你做出的一些承诺，要客观的去看待男人所说的话。但换个角度去想，能把过去的美好恋情忘得如此干净的男人，是不是有点薄情寡义了?另外，讲自己前女友坏话的男人更是靠不住的，既然曾经相爱，为什么要诋毁她?这种男人一副小肚鸡肠。

　　看来，女人感兴趣的男人不管在衣着或者是感情方面都应是光鲜出众的。女人心理是无法容忍男人的龌龊的。但是不要忽略了关于感情在其中的因素。没有真挚感情在其中，再光鲜的男人也经不起生活的漂白的。这一点希望广大女性朋友能有足够的认识，从而选择最合适自己的男人。