导读：坐在写字楼里面辛勤工作的朋友，你们是否觉得每天下午三点是疲惫的时候呢？今天，深有同感的小编就把自己抽屉里的最有营养的零食拿出来和大家一起分享，让大家在摆脱疲倦、放松心情的同时为身体补充营养！

　　办公室的抽屉里是不是备着各种各样的零食，但是你知道哪些才是健康的吗？快来看看吧！

　　话梅与橄榄

　　营养看点：话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。话梅和橄榄还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种！食用原则：每天2～3枚，在饭后食用。

　　黑巧克力

　　营养看点：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。食用原则：对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。

　　咖啡、牛奶

　　营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高；有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪。食用原则：准备一杯低脂牛奶，加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖(安全的甜味剂)来调味。

　　海苔

　　营养看点：紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。食用原则：这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！

　　花生

　　营养看点：习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。食用原则：花生脂肪含量较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。

　　豆腐干

　　营养看点：豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。食用原则：一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。

　　牛肉干、酱牛肉

　　营养看点：酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。食用原则：这两种零食适合在腹中空空时吃。

　　　　第一件

　　　　严重不支持老公的社会交际，对待老公的朋友态度极不友好，尤其是老公的异性朋友，一有机会就对她们恶语相加，久而久之，你的老公就会被周围朋友疏远，自然，发财的机会也就一天比一天少了。

　　　　第二件

　　　　过着超收入的生活，衣服首饰样样都要最好，完全不顾收支平衡。

　　　　这样的女人，男人挣再多钱也不够她花。不信看看章小蕙，接连两个钻石级男人都被她搞到负债累累，虽然你可以说她是女人中的翘楚，但一定无法否认她的败夫，这样的女人也蛮可怕。

　　　　第三件

　　　　喜欢散布小道消息，说说老公同事们的闲话，背后攻击攻击同事们的太太和先生，用闲言碎语制造一些事端，放心，用不了多久你和你的老公都会在办公室里站不住脚跟了。

　　　　第四件

　　　　摆出一副老板的派头，不断指点老公的工作，责骂他的过失。他在外面是个办事员，回到家里还是个办事员，一样的低三下四，时间久了你就会发现，你的老公似乎只能当个办事员了。

　　　　第五件

　　　　喜欢拿自己的老公寻开心，更爱把自己老公的私生活讲给外人听。当然这些事情会给大家制造无穷的笑料，你也会成为老公以及自己周围朋友中风头最劲的人物，大家也许会恭维你的天生幽默，但用不了多久，对你的恭维就会演变成对你老公的嘲笑。

　　　　第六件

　　　　长期把自己当成兼职的私家侦探，询问他中午和谁一起吃饭，侦查他和女秘书、女客户、以及同事太太之间的任何蛛丝马迹，把除自己之外的任何女人都当成是勾引男人的狐狸精。有这样的太太，男人何愁不精神崩溃?

　　　　第七件

　　　　需要老公无时无刻不陪在你身边，只要他加班，或是出差办公，你必定哭哭啼啼地唠叨和抱怨，为了你其他任何代价都应该牺牲，只有你才是最重要，最值得照料的。有这样的老婆，男人有可能会安心工作吗?

　　“丰乳”离不开乳交性爱

　　很多女子为自己的“搓衣板”发愁，一提起“乳交”能让自己老公兴奋，就会感到自卑(甚至不惜重金隆胸、丰乳)。其实大可不必，只要用双手压住双乳，人为“乳沟”同样能让男伴得到神仙般的享受。这其中男人一定不能偷懒，因为乳房硬件的提高离不开你的呵护和悉心经营：

　　1、男人的爱抚，让充满性神经的乳房能有所增大，让玲珑乳也疯狂。男伴的抚摸能让乳头充分的勃起，可以使乳头长度比未受刺激前有所增加，一般增加0.5-1.0厘米，反应还可使乳头基底直径增加0.25-0.5厘米。即使乳头特别小的，也很难对性刺激麻木不仁而不做出反应而有所增大。

　　2、男人的爱抚，让乳房生理产生变化。使乳房静脉树枝散播模式的定界和扩张而增加。假如乳房具有足够的容积，就会出现下方的表浅静脉充血，胀大变得更为明确。乳房通常表现出很明显的静脉树枝模式的扩张(但乳房静脉树的充血向中心扩张时通常并不达到乳晕区)。

　　3、男人的抚摸，乳房的实际体积会明显增加，这是乳房深部静脉充血反应的结果。处于性反应状态的妇女在勃起反应发生时，悬垂乳房下部的充血则更易于观察到，若女方取仰卧位时，乳房体积的全面增加将更为明显。还可见到明显的乳晕充血现象、乳晕也会肿大，这时常常使人造成一种错觉，好像勃起的乳头已经消退(直到乳晕肿胀在消退期消退之后，人们才可以重新看到退较迟的尚保持勃起的乳头)。

　　“乳交”同样能使女性高潮，在女性经历最终的高潮冲动之前，未哺乳过的女性乳房的大小可以比平时增加1/5—1/4，哺乳过的女性乳房通常不会出现乳房体积的明显增加。这种表现可能是由于喂过奶的乳房在乳汁生成过程中静脉分流有所增加，因为婴儿吸吮会增加静脉的分流，并趋于使性紧张时深层血管的充血反应减缓(要知道哺乳期间和哺乳后乳房都会有不同程度的增加)。很明显，在性紧张影响下乳房大小的增加不仅与血管充血的生理反应有关，还与组成乳房小叶起支持作用的纤维组织成分的充实程度有关。在哺乳早期常见乳房过度扩张，这会损伤这些支持纤维组织的有效性。因此，可以理解哺乳后的女性乳房对性刺激难以做出应有的明显扩张的性反应。

　　有女子说：“乳交”高潮时全身同样出现性红晕，而且乳房甚至出现颤抖现象，十分享受。女性的乳房是伟大而又神秘的器官。在性爱中，正确爱抚乳房，能刺激女人的情欲，“乳交”同样能让男人激情四起。要乳交，男人要学会爱抚女伴的胸部。掌握好这些技巧，能帮你们成为性爱(乳交)高手。

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　　50岁以后，随着年龄增长，男性会出现一系列生理变化。如完成勃起的时间比年轻时大大推迟，射精时的节律性收缩次数减少，而且在一次射精后的不应期明显延长。

　　尽管男性会出现上述种种改变，但关键的一点是，他们的勃起能力并没有消失。而且，老年男性具有一个突出的优点，就是其控制射精的能力远远超过年轻人。这一方面是由于老人的性兴奋度不如年轻人强，在性爱中反倒可以坚持更久;另一方面，夫妻共同生活时间较长，双方配合也更默契。这样一来，就减轻了他们在时间方面的压力：不用担心早泄，可以采取各种合理的方式，直到双方满意。其结果，就是明显提高性生活质量。牛吧网·性保健知识

　　但不少男性会说，自己的性生活似乎没有出现上述“改良”，反而在很多时候，本来还算不错的正常勃起，在女方分泌充足后居然“消退”了，再想让它起来也不可能了。

　　其实，这可能是因为男性花了“太多”时间照顾女性，而自己缺少足够的性刺激所致。要改善这一状况很简单。首先，妻子应该考虑到丈夫的性能力变化，提前启动自己的“性马达”，通过自慰等方式预热身体。其次，丈夫们可以缩短前戏时间，在润滑剂的辅助下，尽早开始实质性爱，性刺激也会随着性爱过程而增加。