缓解痛经的方法是许多女性朋友非常关心的问题，了解一些缓解痛经的方法对女性朋友十分有益。那常见的缓解痛经的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的缓解痛经的方法。

　　一般，常见的有效缓解痛经的方法有：

　　一、饮食：1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，要缓解痛经应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以有效缓解痛经之苦，效果极好。4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能缓解痛经，痛经时不妨多吃一些。5、注意忌口：为有效缓解痛经行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

　　二、运动：1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步，对缓解痛经十分有效。2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓解痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。这是很好的缓解痛经的方法。

　　以上就是关于常见的缓解痛经的方法的介绍，相信大家对此有所了解了。如果你对缓解痛经的方法还有疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。

　　一、宽容的心态

　　这是最为主要的一个特质，你以一个情人的角色出现，你不能奢求太多东西，相反，你需要宽容的东西有很多，你们之间并不具备某种契约，他不需要对你有义务也不需要对你们的感情有责任。在你看来可能你应该得到的却没有得到，你都需要宽容。什么都不计较，才能让你们的感情长久。

　　二、魔鬼的身材

　　做情人，漂不漂亮不是那么重要，有的人寻找情人已经不是单纯地寻找肉欲发泄自己压抑的激情。但是，身材一定要过关，因为这个身材是给人的一种整体性的感觉，不要求多么窈窕，但外观上一定要过得去，谁也不愿意跟一个一打眼就厌烦的人共处。

　　三、独特的品味

　　男人在外面寻求的，或许就是一种与众不同，所谓家花不如野花香就是这个道理，千篇一律了，他们就会厌倦。所以，作为情人，品味一定要独特。80%的女人都这么做，你也这么做，如果出来还像家里一样，哪有何必呢?

　　四、温婉的性情

　　通俗地讲，出来是放松的，不是出来受气的，这一点最明确不过了。你可能有点脾气，刚开始的时候他或许会容忍，但日积月累，他不可能把你当成小公主养着，你是他的情人。

　　五、贤良的心灵

　　做情人可以索取，也可以算计，毕竟有付出，需要有所得。但是，这些都要做得“贤良”。如果你心怀鬼胎，早晚他会对你厌恶，出来找情人，谁也不愿意枕头边上睡个要算计自己的人。心计可以有，但不要太险恶。

　　六、聪颖的头脑

　　承接上一条，女人要聪明，不让你心怀鬼胎并不是不让你聪明，你现在已经把自己置身于一个比较尴尬的境地，所以，一切都要睿智起来。自我保护要加强，维持感情也需要动脑子，如果你还想获得点儿什么，那就更需要用心了。但，还是那句话，不要险恶。让他觉得你聪明，但不可怕，也不恶毒。

　　七、鲜明的个性

　　这一条很有争议。但是相互争议的两方面并不矛盾，还是一个度的问题。个性要鲜明，要与众不同，不要大众化，不要世俗。这是基本的，但是，个性要优质的个性，而不要那些非主流的个性，傲慢的个性，恶搞的个性，耍脾气的个性……

　　这天，Jack突然收到一件快递，他很好奇，心想没有人告诉他要给他寄东西的，他迫不及待打开，原来是两条十分精致的男士内裤，他不由得心里一阵紧张，不过这紧张是瞬间即过，没有人注意到他。“谁会送我内衣？”

　　从包裹单上娟秀的字迹看，一定是个女人。Jack的大脑很快过电影，但是一时想不起来是谁。作为一个结过婚的男人，他知道身上不仅是责任，还需要一些平静，所以，他是个十分谨慎的人，几乎没有发生绯闻。

　　他继续回想，因为作为一个单位负责人，他接触的人很多，男男女女，也有很多漂亮的女人。他把身边的那些女人一一排除了，他一直和身边那些漂亮MM保持着距离，这既是作为领导的需要，也是一个谨慎男人做人的需要，他不想发生办公室恋情，那种恋情可能会断送他的前程，所以，他一直回避。

　　他虽然很在极力回想，但是就是想不起来。于是，他也就想不到那么多了。反正他知道就是两条内裤，迟早会有人告诉他的，否则，他就把那个送内裤的女人当作做无私奉献。就这样，把把内裤往包里一塞，压根就不把他当成一回事了。

　　“你今天还进这个家门干吗，怎么不到你的情人那里啦”这天晚上下班回来，还没有等到Jack进门，老婆就劈头盖脸给他一顿臭骂，弄得他丈二和尚摸不着头脑。“你是怎么回事嘛”“怎么回事，你自己还不清楚，你那满肚子的花花肠子还要问我”这一下把Jack彻底搞糊涂了。他一脸的委曲。

　　“你别在外风流快活还在我面前假装正经，也不惦量自己几斤几两”老婆更是怒火中烧。

　　“你究竟想干嘛”“想干嘛，你还要问我吗”

　　“何必兜圈子”

　　“我想兜圈子吗，我想看看你是不是自知之明，看来你今天是不见棺材不掉泪”老婆说完，啪的一声，把一包东西砸过来，砸到Jack的身上。Jack接过来一看，就是那天他带回来的内裤。

　　“这值得大做文章吗，这是我那天出差忘了带内裤，临时买的两条，还没有来得及换”。说这话时候，Jack的声音矮了一些，因为事实上不是他买的。

　　“还嘴硬，你不看看老娘也不是吃素的”老婆有点歇斯底里了。

　　“你给我好好看看，这是什么”老婆一把夺过内裤，把靠近敏感部位的那个地方绣着的AN字母展给男人看。他有些傻眼了，他为他的粗心付出了代价。

　　这个时候，他方想起是谁寄来的这内裤。

　　在那次高级管理人员培训班上，他和她相遇并相识。很快两人都有相见恨晚的感觉。短短的十天时间，他们过的非常愉快。她姓安，名叫安以静。尽管两人都已经结婚，但是最后还是发生了不该发生的故事。

　　分手已经有些日子，Jack的工作很忙，也逐渐把他们之间的事情淡忘了，没有想到的是，女人是那么心细与痴心，不仅没有忘掉他，还给他寄来了纪念品。

　　此时此刻，他向一根木头似的，一边麽无声息的听者老婆的数落，一边那些日子又不停的闪断。

　　不过他很快想老婆坦白了这一切，企望老婆能够宽容他一回……

　　性爱体位：不在床上，站着做爱同样有快感

　　因为这种方式比较刺激，建议要先做好前戏工作，并用一种姿势先性交，等到女人已经很兴奋的时候再用此姿势，可以事半功倍，让你的女人进入欲仙欲死的极乐世界!

　　标准姿势——男站立，双手从女人大腿内侧分别抱住一条大腿，进入阴道后抱起女人，女人双手抱住男人的脖子。

　　进入姿势-可以有各种方法。

　　1、男坐，女跨腿坐在男身上，阴茎进入阴道后，男两手分别从大腿内侧抱住一条大腿，女人抱住男人脖子后男人站起。

　　2、女在床边仰卧，男人站立于床边进入阴道后如上同法抱起女人。

　　使用技巧

　　1、男不动，用手托住女人让女人上下动。

　　2、男不动，用手扶住女人，让女人阴部撞击男人阴部。

　　3、用两手固定女人在空中位置不动，男人跨部前后做活塞运动，撞击女人阴部。

　　4、不必固定一方不动，而是男用力撞击女阴。

　　5、用臂力让女人身体在你面前，围绕者阴部结合点做顺或反时针运动，你的阴茎就在阴道里不断搅动，转圈。

　　使用中可以有其他更多的方式和技巧，也可以稍微变动变为其他姿势。比如女人两腿放在你肩膀上，等，但是这种方式对外阴的撞击力量不够大，刺激不是很强。

　　在这种姿势中，女人不必用力，身体完全是由男人抱在空中，运动中有腾云架雾之感，自然刺激。加上阴部的撞击不受其他姿势的限制，可以全力撞击。加上双方接触点就是外阴力量之大。运动中，阴部接触面积之广，撞击声音之响，性刺激程度之高无以伦比。

　　在下在多年的实践中，觉得这是令女人最兴奋刺激的方式，从少女到少妇，无一不神魂颠倒，飘飘然如欲仙欲死，叫床声音之响和复杂多样实在是难以笔墨形容!一次成功做爱就可以女人终身难忘!