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　　患上痛经后女性朋友每次来月经的时候就会觉得下腹疼痛，只是有些痛经患者疼痛的症状较轻，忍一忍就可以了，但是有些痛经患者疼痛的症状很重，会疼的全身发冷，伤害很大。那有效缓解痛经的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲有效缓解痛经的方法。

　　一般，有效缓解痛经的方法有：

　　1、少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，可以有效的缓解痛经。

　　2、禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

　　3、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛，有助于缓解痛经。

　　4、多喝热的药草茶或热柠檬汁。缓解痛经可在腹部放置热敷垫或热水袋，一次数分钟。

　　5、练习瑜伽，弯腰、放松等动作有助改善痛经的问题，同样可以有效的缓解痛经。

　　6、服用维生素。研究显示，每天摄取适量的维生素及矿物质之后，痛经现象会有所缓解。

　　7、缓解痛经还要回避辛辣调味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月经期间食用这些辛辣刺激性的食品，容易导致痛经、经血过多等症。

　　以上就是专家讲解的有效缓解痛经的方法，希望对大家有所帮助。如果女性朋友对缓解痛经还有更多的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将十分认真的为大家详细解答。

　　是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，常发生在月经前和月经期，偶尔发生在月经期后数日内。下腹痛呈痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。可伴有面色苍白、恶心、呕吐、全身或下腹部畏寒、大便频数，剧痛时可发生虚脱。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。因此，与月经无关的腹痛，不是痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。因此，需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。

　　为什么会痛经，引起痛经的原因有哪些?常见的有以下几种：

　　1.子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

　　2.子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

　　3.子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

　　4.精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

　　5.遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

　　6.内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

　　7.子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

　　8.子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

　　9.子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

　　10.妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

　　11.少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

　　12.经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

　　对于痛经的女性朋友们除了查明病因，对症治疗外，日常生活中一定要注意卫生和保暖，尤其是月经期间一定要注意不能吃冰淇淋，平时更应注重加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合，女性要知道爱惜自己。

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　　不要把宫外孕当成痛经

　　赵女士32岁，采用避孕环避孕，每次月经都要吃止痛药。两天前赵女士忽感腹部痛，以为是一般的，但按以往的经验吃止痛药后腹痛并未缓解，浑身冷汗，急到医院就诊，诊断为异位妊娠(右侧输卵管妊娠)破裂、腹腔出血，急诊手术才保住了一条命。

　　赵女士停经40多天，但由于有宫内节孕器，觉得自己不会怀孕。

　　正常妊娠受精卵是种植在子宫腔内的。当受精卵种植于子宫腔以外的部位，则为宫外孕。宫外孕最常见的部位是输卵管。输卵管细如汤面条，壁薄如纸。当受精卵发育至40～60天时，输卵管即容纳不了，于是管壁破裂，大出血，危及病人的生命。

　　宫外孕多发生于生过小孩、有人流史、放置宫内节孕器的妇女。

　　如何自我判断宫外孕

　　1.停经：在宫外孕破裂之前，常有短期停经或数天的情况。

　　2.腹痛：是最常见的症状，多位于下腹部。

　　3.阴道流血：多数是少量的阴道流血，颜色暗红，少数人大量出血。

　　4.休克：如果宫外孕破裂、大量出血，积存在腹腔里，可能出现休克，表现为昏倒、神志不清和血压下降。

　　如果出现这些症状，不可以掉以轻心，一定要及时去医院检查。

　　宫外孕最简单的保护措施

　　如果觉得自己已经怀孕了，要早去医院，B超能够鉴别是正常怀孕还是宫外孕。“自测小便试纸阳性”后以为妊娠而不去医院确诊，即使对正常怀孕也很不利，宫外孕就更危险了。宫外孕发病的原因与女性生殖道感染发生率上升、局部炎症、变形、狭窄或者阻塞有关。育龄女性平时要注意个人卫生，特别是在经期、产褥期要注意防止生殖系统感染，以免发生炎症而引起宫外孕。

　　所以，育龄女性要注意了，千万哦!

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