午睡养生又减压，现代都市生活压力大，如果睡眠质量好，可以保持清醒的头脑和旺盛的精力，有助于心理减压，做起工作来也是事半功倍。但“午睡焦虑”你有吗?
生活中，我们总会给自己设定一些“非常在意”的标杆，如果处理不好，这个标杆便会给我们的生活造成困扰，这其中有性格因素，同时也是我们缓解压力的一种小把戏。比如生活中总有这样类似的想法：我能挣到xx钱我就高兴了!等我们拥有了自己的房子就幸福了……设想一下，当你真正达到这个目标时，真的就如原来设想般的高兴了吗?现在的想法其实是你在给自己一个忍受现在痛苦的理由而已。
通常来说，爱追求完美的人更容易产生如上所述的心理状态。他们在给自己设定某个标杆的同时，吹毛求疵的个性更容易在意过多的细节，从而在实现某种目的的过程中过于自我设限，影响最终的效果。
那么如何应对这种“午睡焦虑”呢?最好的方法就是顺其自然。无论你有没有睡够，是否睡着，都应该尽自己最大的努力做自己应该做的事情。就算你觉得中午没有休息好会影响下午的工作，也不要过度的在意，顺其自然并且努力工作才是最好的选择。当你做好后，这些好的结果本身也会反驳原有的消极暗示，形成一种良性循环。简单来说，就是用自己的行为解决问题，而不要总停留在消极的心理暗示中，一定要明白“睡半小时”不是标准，而是一个过程。
搜罗办公室减压窍门
确实，对于不少白领来说，中午的2个小时是非常宝贵的“减压”时间，当然，我们还可以有更多方式来进行午休，比如，逛街，又比如玩办公室小游戏，或者在办公室里进行“微健身”。
其实，只要是能让自己得到放松的方式，都可以拿来午休，例如，健身、按摩、散步聊天，哪怕只是整理一下办公桌或者箱子、柜子，也能让自己轻松不少。不仅能减少生理上的困乏感，还能减轻心理上的各种压力。
食物减压法
这个方法是最简单的，也是办公室同胞采用的最多的一个方法。医学研究发现，某些食物可以非常有效的缓解压力。工作的间隙，来一杯温热的咖啡或者奶茶，加上一点小点心之类的可以很好的舒缓心情。当然，绝对不能吃多了，不然不光不是解压的问题，而是肥胖的烦恼了。
暴力减压
“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
核心提示：接下来的事情，我不想描述细节。他一夜要了我5次。他吻我的样子非常的温情和专注。这一夜我们几乎没有睡觉。我们变换着不同的姿势，品尝着所谓欲仙欲死的快感。当然我不是处女，但是他对女人的这种疼惜是我从来没有感觉到过的。早上7点，我匆匆起床去上班，我精疲力尽，但是内心有一种奇异的感觉。 我和他在QQ认识（就叫他安德鲁吧，化名）。我刚刚装宽带，可以毫无顾及的在网上闲聊，这时候认识了安德鲁。他几乎天天晚上都泡在网上，而且都很晚才下线，他说他未婚，今年27岁。他在N市，我在T市。他说他经常来T市，希望来的时候能见我。聊了几次之后，他要了我的手机号码。
他看过我在空间上留下的照片。他也向我传了一张他旅游时候拍的照片。照片中他像个大男孩，看起来非常的神气。
他有一天打我电话。我一开始没有意识到是他打来的，没有接到，也没有回拨。后来他给我发来了短信，说是要来T市谈生意，希望有机会。我并不经常见网友，所以有点犹豫，说，未必会有空见他。他接下来就有点死缠烂打了，短信从早到晚发了几十条，说他一定会等到我下班啦，一定要请我吃晚饭啦什么的。我告诉他要看我当天的安排。
那天是个星期五。早上8点多，接到他的短信，他告诉我他出发了。然后十点左右，他告诉我他到了，但是要去见客户。总之，他不断的向我报告他的行程。中午他发了好几条消息要和我吃中饭，我回绝了。下午四点多，他就让我一定腾出时间和他吃晚饭，我觉得不好意思再说不，就答应了下来。而且他告诉我，还有他其他的朋友在的。
傍晚，他开了一辆黑色的桑塔纳到我们单位来接我，去T市最大的一个酒店。他有几个朋友在包厢等他，看到我们出现的时候，嘴角都挂着一丝暧昧不明的笑。他跟别人介绍说：“这是我在T市的一个好朋友小潘。”我没有多说话，等晚饭吃完，已经是9点半了。
一晚五次后很疲惫
这时候他一个朋友提议去唱卡拉OK。他让我也一起去。我也不想让他在朋友面前难堪，就跟他们一起去了。离席的时候，他很自然的为我拉凳子，还把手搭在我的肩膀上护我离开包厢。我能轻微的感觉到他对我有意图。
在KTV里，他唱得很好听。但是也看得出来比较卖力。我们一直唱到12点。然后我们还回到吃饭的那个饭店，他说这么晚了，你就不要回去了，他为我开了一个房间。他总共开了四个房间，我不知道其他人他是怎么安排的，总之他给了我一张房卡。
12点多，我在宾馆洗澡出来，听到自己的手机在响。我接了，果然是他。他说：“我就在你门外面，能让我进来吗?”
我说已经很晚了，要睡觉了。其实说话的时候我感觉到自己的身体都开始发烫。他还在手机里呢喃，劝我开门之类的话，说再不开门，要被过道的人发现了。我既然今天能来见他，不是没有一点思想准备的，只是我不想被他当成太随便的人，所以矜持了几下。没有几个回合，我就把门打开了。
我经历过一次一夜情，从开始到结束，整整22个小时，温情脉脉的22个小时。告别时，他送我上车，我们依依不舍地吻别，一切似乎都是那么美好。
我了解、明白一夜情的意义与规则。正因为一夜情中没有牵扯不清的情感纠葛，所以那天我才会纵容自己的好奇心，让自己放肆地与陌生人玩一次游戏，我不想自己平静而正常的生活中有什么不必要的麻烦。
女人困惑：一夜情能得到什么？
一夜之后，他没有像我所想像的那样纠缠不清，而是完全从我的生命中失踪了（我们彼此留了电话，他可以联系我），仿佛他从来没有出现过。我不觉怅然。
作为一个女人，我希望在一夜情中不仅仅是得到生理上的满足，在情感上我亦有需求。
所以，我想知道难道那一晚的一切情谊都是虚假的？一夜情之中是没 有情 感因素的？我迷惑于一夜情的意义，也许正因为我不知道自己要从一夜情中得到什么。
阿碧回答：看来你是一个有好奇心的女人，什么都想试试。可是当你的试验进行的时候，你的心态发生了变化，你以为你是在爱。
你的这种感受其实只能在女人身上产生，在男性一方，他很可能把与你的一夜情看作一次普通的邂逅，一次偶然的出轨，甚至他都不会承认这是出轨，至多他会把这看作是一次浪漫的游戏。
所以，当你感到失落时，而他可能早已在寻找下一次邂逅了。
对于你来说，一夜情是危险的。因为你是一位有家的女人，感情和肉体的出轨不可能不会对你产生影响———这是一种危险的游戏。
当你以为这种一晌贪欢的情形是爱情的浪漫时，你已经站在了悬崖的边上。虽然你很幸运地遇到了一位"有礼貌"的绅士，他的"礼貌"令你觉得这个欲望之夜有一点点爱情的味道。而其实这种温柔的陷阱更可怕。
当然，说一夜情中绝对不能滋生出天长地久的爱情来也是主观的臆断。但从你的叙述来看，你还没遇到。
你和他的关系，似乎和情无关。在一个开放的社会，一夜情是简单方便的，不要责任，不要负担，不要太多的付出，但并不是人人都能适合的。
更何况有一样东西一直在管着我们，它的名字叫"社会"。个人的伦理道德是要受到社会伦理道德制约的。
公众的社会道德观，会成为道德的信念，信念将影响并无形中管着每一个人。当你的身体在疑问的时候，其实是你的道德在疑问———"一夜情"的行为毕竟是不符合道德立场的。
亲爱的，我今天特别的想家.洗好衣服没有事做就拉着姐姐带我到五雷寺进香拜佛去了，当我面对佛祖的像双手合十，双膝跪下，虔诚的磕头的时候，我的泪悄然滑落，心里默默祈求佛祖给于我们一个未来。
我常说“万丈红尘，弱水三千，我只取其一瓢” 亲爱的，你是我要取的这一瓢吗？ 亲爱的，在这样一个男欢女爱的时代里，有多少人还能看重情呢，大部分人看重的不过是欲啊。然而这段时间来我却独守这个情字而不悔。我想守的是一份感动彼此的真挚情感，这份情不求感天动地，不求凄惨动人，也不求浪漫感人。
求的是双方的完完全全投入，真真切切的付出。于是悄悄的收藏起那个渴望爱与被爱的心。不是不想爱，而是怕伤害。 ……也不知道是怎么的，一棵爱的种子，已经悄悄在我的心中生根，发芽，当我发现的时候，它已经在疯长。想挡也挡不住。我陷入一种对你无时无刻的思念和牵挂之中。
亲爱的，我是个很苯的人，不会说什么甜言蜜语也不懂得浪漫，但我对你是真心的。 亲爱的，有一天晚上,你糊里糊涂的说出喜欢我的时候，我兴奋的快要发疯了，后来我流泪了，我知道这是幸福的泪也是感动的泪。
四个多月来,你是第一次对我说出这句话的男孩子，足可以让我感动一生。我们相恋了，尽管我们不在一起，但这种感觉还是包围着我，幸福，甜蜜，兴奋，还有点莫名奇妙…… 亲爱的，不管以后如何你将一辈子对我好，你能做的到吗？
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