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  俗话说,男怕伤肝,女怕伤肾。所以女人一定要注意补血补肾。中医认为,女人只有气血充足,肝色才能饱满红润。食补是女人补血养肾的首选方法。在饮食上女人究竟如何补血最好呢?今天凤凰中医为大家推荐10种食材,女人补血补肾最管用了。

  补肾第一个宝贝:阿胶

  用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

  阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

  补肾第二个宝贝:当归

  用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

  当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

  补肾第三个宝贝:龙眼干

  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

  龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

  补肾第四个宝贝:百合

  养阴清心安神,治疗更年期综合征。

  西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥

  补肾第五个宝贝:黑豆

  用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

  黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

  补肾第六个宝贝:黑芝麻

  补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

  黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

  肾第七个宝贝:何首乌

  补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

  首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

  补肾第八个宝贝:海参

  滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

  海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

  补肾第九个宝贝:龟甲

  阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。

  枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。

  补肾第十个宝贝:鳖甲

  软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。

  鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。

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  其实,人进入老年期后,虽说性器官会逐渐老化衰退,但性功能不会消失。适当和谐的性生活对老年人来说,有利于增强神经系统的免疫功能,消除孤独感,使其对生活充满乐观情绪,从而延缓心理和生理上的衰老。

  当然性功能与其他器官系统的生理一样,也有一正常的衰退过程。虽然衰退本身不是一种疾病,但由此引起的生理上的改变可导致种种和疾病引起的相似的后果,如阳痿等。因此,不能简单地因为衰老正好与性功能的下降相一致,便把性功能障碍的原因归属于衰老;再则,精神因素也可能在同样程度上影响性功能和性行为。医学研究认为,导致老年人性兴趣和性行为下降的潜在因素很多,大致可归纳为生理变化。医源性疾病(如心脏疾病。妇科疾病等)和精神因素(如对阳痿的恐惧、性欲降低的担心、吸引力缺乏感等)三个方面。

  老年期的性反应并非两性与以往有什么截然不同或不正常,只是反应强度弱了,有“来慢去速”的趋势。同时,单单心理刺激往往不够,需要直接的身体刺激来诱发。老年女性性反应呈突然性改变,这一点同老年男性的逐渐改变是不同的。但由于老年性问题预防咨询的缺乏,许多人对随着衰老而自然发生的性功能的逐渐改变感到惊讶,结果使这些较小的变化被当作性功能即将丧失的预兆或证据。

  一对性兴趣浓厚的老年夫妇,他们的性兴趣和性功能可能维持到70、80,乃至90岁。性爱和爱情一样,不受年龄的限制,绝不是到了某一个年龄就停止了。性和爱一样,跟生命同在。

  时代在前进,观念在变化。根据曙光男科门诊统计,现在自觉追求性乐趣的老年男性朋友不断增加。那么,老年人怎样才能确保拥有正常的性生活?

  1.优化性环境:可以说在现实中每一个人无不处于性环境的包围之中,诸如影视节目中许多拥抱亲吻、性欲味浓。

  性感强的镜头,一些书刊中有关色情的描写,裸体画及挂历、塑像,舞厅中悠悠乐曲、双双情影,街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎……灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过来的老年人,应调适自己的审美情趣,加强自身的性文化艺术修养,采取不同的方式来优化家庭的性环境。

  月经不调是女性在生理期的时候常见的症状,月经不调的那些症状会让女性在那几天很不舒服。想要舒服的过那几天,就一定要调理好你的月经。那么,月经不调怎么调理呢?现在小编就来对症告诉大家月经不调怎么办吧!

  月经不调怎么调理1、月经来时腹部感到寒冷

  很多女性在生理期的时候腹部常常感觉到凉,痛经严重,月经通常都迟来,经期持续7天以上。

  建议:要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。

  2、经期来前情绪起伏特别大

  经期前情绪会变得烦躁,易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替,会长痘痘,会腹胀或腹痛。

  建议:经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪。每天起床后,做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

  3、经血颜色很浅

  经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。

  建议:不工作时少用眼睛,每晚12点前睡。平时可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。

  4、经期里出现浮肿

  一到经期,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,经血量有时多有时少,呈两极化。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身肥胖。

  建议:三餐要规律,多吃容易消化、营养均衡的食物。因为肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。

  5、血量大、血液粘稠常有血块儿出现

  经血颜色暗沉,感觉黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上。

  建议:最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环。

  小编碎碎念:月经不调怎么调理呢?女性朋友们还在为生理期的那几天身体上的不适而烦恼吗?不要担心了,小编已经把月经不调的几个症状的调理方法告诉大家了,赶紧学习一下吧!

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西方崇尚精神恋爱的哲人柏拉图直接地承认,“任何一种快乐都不如肉体的爱来得更伟大、更强烈”。而“金风玉露一相逢,便胜却人间无数”,是中国古人对完美性爱的含蓄表达。 的确,完美和谐的性爱,不仅能增进伴侣间的感情,更能让双方各种感官拥有美的感受。

首先要感受  

“美感包括人的听觉、嗅觉、视觉、触觉。性爱时,这些感觉都会发生改变,有的会变迟钝一些,可能反应比平时慢上半拍。 ”清华大学附属玉泉医院性医学科杨大中告诉记者,这是因为,此时人的注意力全集中在“性爱”这一根本目的上,似乎很难顾及其他。

“然而,从整体上而言,性爱总能给人以美感。”这种美的感受主要集中在前戏和后戏阶段。比如,温馨、淡雅的气氛、女人半湿的长发和温柔的按摩,男人事后在耳边温存的情话,都能给性爱加分。而性爱过程中,对方急促的喘息声,同样会刺激听觉感受,使性爱更具激情。

学会放松

也许有些人会因此显得紧张,或担心自己身材不够好,或怕自己的技巧不够娴熟。杨大中认为,美感主要来自于性爱中的状态和投入程度,而这当然要以彼此的爱意为前提。当代哲学家罗素说:“文明时代的人,不再满足于那些只是本能而无恋情的性爱了。”匆忙的生活使得不少现代人只注重性爱的结果,从而省略细节或缩减过程。这样一来,自然毫无美感可言。

当然,性爱中一些方式、技巧的运用同样很重要。杨大中指出,若妻子拥有迷人的背部线条,那选择“后入式”更有利于丈夫欣赏妻子的背,也就更能产生愉悦感。这就需要每个人尽量发现自己的优势,并掩盖自己的弱点。

要有自信

  比如,对自己身材有自信的人,大可不必理会那句“夜深人静,灯明帐掩”的老话;让性爱在黑暗中进行,岂不是剥夺了对方欣赏的乐趣,也浪费了自己的一副好身材?如果对自己身材太过挑剔,则可以在黑暗中用情话、抚触,给对方听觉、触觉上的美感,从而弥补视觉上的不足。

完美的性爱诚然能给人以愉悦,但它同样需要双方的磨合和探讨,难以一蹴而就。美国一家性学研究所对515位已婚女性的问卷调查表明,不常表达性感受的妻子只有20%能获得性高潮;常和丈夫谈性感受的女性,50%以上都能达到高潮;而经常指导丈夫性动作的妻子,则会有67%的机会达到性高潮。 因此,如果你对伴侣有些要求,不妨婉转地告诉他/她。如果对方提出某些要求,也可以试着改变一下自己。

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