中老年性交能力的主要变化是下丘脑、垂体、睾丸轴功能的改变。睾丸的内分泌功能与生精功能从顶盛时期开始向衰退期过渡。由于性激素水平的降低，诱发了性功能的一系列变化。

　　男性主要表现为以下三个方面：

　　1、激发性欲的速度减慢。55岁左右男子，需要较长时间的性刺激阴茎才能勃起，且勃起硬度较青壮年差。

　　2、性交射精方式改变。年轻时射精之前会有少量粘稠液体从阴茎流出，随着年龄的增长，这种现象逐渐消失。青壮年射精过程可分为两个阶段，即短暂而激烈地射精预兆和接踵而来的实际射精。更年期男子这两个阶段已经合二为一了。而且射精的力量与速度发生改变，射出的精液量也越来越少。

　　3、性交勃起消退速度加快。更年期男子射精后，性交勃起的阴茎消退速度比青壮年快，即使再次性刺激也无济于事。随着年龄的增长，再次勃起所需的时间会越来越长。也就是说，不应期相应的延长了。

　　技巧之七十二变　依照旧式，但在男性进入时，女性将双腿伸直、夹紧，这样会给女性的阴蒂带来强烈刺激，容易诱发性高潮;

　　改变角度。这样有助于女性控制男性的冲刺速度。

　　在女性的臀部下方垫一个枕头以使女性的身体后倾，使得男性可以进入得更深。

　　男性用双臂来支撑自己，尽量减少体重对女性的压力，让女性更好地体验性爱的美妙，而不是身体的压力。

　　变化虽小，用处却大，对刚尝禁果的初夜男女尤其有利。而且，对不能很好地控制射精、易“乱开枪”的男性也比较有利。

　　女上位是一个基本的性交姿势，在性交活动中使用频率仅次于男上位的一种性交姿势。女上位的普遍应用不仅与其在性生理方面的合理性有关。

　　女上位的特点是男性处于被动，女性处于主动，为性生活增添了新意。另外男性身体不适，肥胖或希望减少体力消耗时此种性交姿势能够满足需要。

　　在女上位时男性有一种特殊的感受，就是由主动转为被动的体验，他在体验如何被套入而不是插入的感觉，当女性能够充分掌握这一姿势，在将身位上下运动反复使阴茎将脱离又插入阴道时，好比打气筒的运动方式，因此某些书比喻女上位为“活塞运动”。女性可随意控制插入的深度和活塞运动的频率，因此深得女性的喜爱。

　　旧式做法，双腿略微分开，女性爬到男性身上，跨坐在男性的臀部两侧，让男性的阴茎进入女性的阴道。

　　体位之七十二变　当女性进入律动的节奏时，身体前倾，用男性的骨盆区域摩擦女性的阴蒂。这样女性可以很快就达到高潮。

　　倾向男性的胸部，女性翘起骨盆以获得G点高潮。

　　如果女性坐在男性身上向下落去，女性会使男性更加深入。不过此动作有些高难度，因为不一定落得那么准，如果力度过大的话，可能还会受伤，最好量力而行。

　　女性试着以这种体位背对男性，然后身体前倾，使男性更加深入。

　　另外，不要只是让男性来冲刺，女性要靠自己的上下运动来达到这种体位的最大功效。女上式比较有利于想要控制插入深度和冲刺速度的女性，在抽插时女性会因阴蒂的刺激，感受到难以自制的绝妙快感。

　　我去上海出差，负责在上海建立下属分公司，开拓上海的市场。我面试了一个女人，名叫唐蓉蓉。她的谈吐举止以及长相外貌令我一见倾心，就任命她为公司的办公室内勤，随后公司各项部门逐渐步入正轨，公司业绩稳步上升。我私下里了解到，唐蓉蓉暂时没有男朋友，于是我就找准了一个机会，在酒店里出差的时候和她发生了性爱关系，就这样我们俩的关系开始悄悄地升温。

　　当然了，在公司里我会保持上级和下属的距离，只是回家后我们就会一对幸福的男女朋友啦。半年之后我们俩就成为了夫妻关系，后来由于行业竞争激烈，分公司惨淡经营，最终没有逃避破产的漩涡。

　　上海的分公司破产之后，我就返回到了北京公司总部，继续负责市场工作。当时妻子正好生完孩子，为了让妻子好好在家休息，我就没有同意妻子外出工作。自从妻子生完孩子之后，我的心里就产生了一种厌恶，尤其是妻子腹部上的那条伤疤，令我每次做爱的时候都提不起性趣来。连看一眼我都不想看，别提什么性爱欲望了。

　　随着我一天天的性爱欲望渐低，妻子的性欲却是一天比一天高涨，两种极端情况撞击在一起，令我应付不了啊!每天回到家里，妻子都会缠着我要亲热，还拉着我的手一起看那些日韩的夫妻大片。那种赤裸裸的镜头自己都没看过，没想到妻子居然有这个特殊的癖好。之后就命令我模仿着片中的男主角进行做爱，稍有不从就会对我又掐又打，弄得我身上青一块紫一块，还买来那种性虐鞭子抽打我，苦不堪言啊!

　　现在我几乎都不敢回家了，一下班我就开始打退堂鼓，想想家里的那个母老虎，那种想要榨干我的魔鬼，我就很害怕回家。可是我不回家，我去哪里啊!都是硬着头皮回家，一回家就会被妻子拽住，开始用力地摩擦着我的下身，可是那里一点反应都没有。妻子用手摸了半天时间，我还是没有膨胀反应，随后就招来妻子的皮鞭抽打。

　　第二天我拖着疲惫的身体去公司上班，女领导看见我满脸倦意，精神颓靡，就赶紧过来询问我。当时我没有好意思去说，或许领导是女人的缘故，瞬间就看出来我的症状。“别不好意思，说啊，是不是你们夫妻性爱不和谐啊!”女领导顿时冒出来一句话。

　　很多中老年夫妻性爱时发现一个问题，以前（青壮年）挑逗丈夫的阴茎，没几分钟就能达到充分勃起状态，现在怎么不行了？以前挑逗妻子的私处效果很一般，现在的效果为何提高了？

　　从年龄角度来看，青壮年男人"火力"旺盛情欲高涨，很容易调动起性爱兴奋，中老年时期状态不佳，性唤起变迟缓；而青壮年的女人思想可能还比较保守，内心束缚较多，不善于进入状态，到了中老年才"放开心胸"坦然接受性生活。

　　从科学角度来探索这件事，答案完全不同。科学角度就是从人体分部的敏感点入手，以它来判断性反应。一项调查结果显示：青壮年的男人性敏感区几乎都集中在阴茎，而中老年却扩散到全身，阴茎并非"一枝独秀"了；女人则相反，青壮年时期全身遍布性敏感区，中老年集中在关键部位。

　　为什么会出现如此有趣的差距呢？先说男人，中老年男人的体力和性欲都在逐步衰减，因此，常常在性生活中显得很勉强。为了掩饰窘态，重整旗鼓，往往需要被人从身体的周边开始刺激，然后再逐步向中心集中，最后投入性生活。天长日久，性敏感区也就逐渐从中心向周边扩展，慢慢地遍布于全身。男人也就越来越渴望充分、细腻和持久地被爱抚。

　　而中老年女人却不同，民间有个说法"女人40后如狼似虎"，这是有一定道理的。因为她们的灵与肉逐渐松绑，性生活准备时间越来越短，在性生活中需求直接和强烈的刺激，因此不由自主地越来越把感觉能力集中在生殖器和其他少数几个身体部位上，原来那些遍布全身的性敏感区也就越来越向性器官集中了。