专家指出：加强预防，让阳痿远离老年人。

　　首先保持好的心理状态。阳痿属于身心性疾病，绝大多数阳痿，是由心理障碍所致，心理障碍的因素主要有自身、家庭和社会因素，而自身因素是主要的。老年人要明白，随着年龄的增长，性功能出现逐渐减退，偶尔一两次“不行”是正常现象。在平时做到心情舒畅、保持好的情绪，也要树立“一定行”的信心。

　　第二要注意合理饮食，在饮食结构上，应做到荤素搭配，粗细粮搭配，多食含蛋白、维生素等丰富的食物，禁烟限酒，烟酒是性功能的大敌。

　　第三要积极运动，运动可促进血液循环，增加阴茎动脉血液灌注量，也可提高高密度胆固醇水平，保护动脉。

　　第四注意防治泌尿生殖系疾病，不少泌尿生殖系疾病是导致阳痿的病源，为此，老年人要特别注意防治前列腺疾病、泌尿系感染、睾丸疾患、肾病等。特别要洁身自爱，还应避免性病的间接惑染，一旦感染性病应彻底治疗;注意正确用药。在治疗疾病过程中，应在医生的指导下用药，切不可滥用，以免引起性功能药物性低下。

　　中老年性观念：专家指引老年人的性福生活

　　老人生活，如何才能更加“性福”?过性生活要注意什么?下面我们听听专家的建议。

　　1. 顺其自然。不强求、不压抑、不故意中断性生活，即使几个月一次也行。如果性生活中断了几年，开始恢复可能有一定困难，但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态，做好性生活的心理和环境准备。如果患有心血管等慢性疾病，千万不要勉强。老年夫妻不宜长期分床，应保持经常性的身体接触，如亲吻、爱抚等，这也是性爱中的重要组成部分。

　　2.性生活的体位。因为老年人身体大都偏胖，有的老年人还有不同程度的慢性病，动作不便，性生活的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。

　　3. 要保持心理健康。正常的性生活要充满信心，防止老年“衰败心理”。一项关于老年人性问题的调查显示，在60岁以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至丧失了性能力，过早地关闭了“性福”的大门。究其原因，并非身体老化、性激素减少或疾病所致，而是属于心理老化，所谓“心老性先衰”。老年人要保持“我还行”的健康心理。

　　4.性生活前做好充分准备。如前所述，老年人性生活有其自身特殊点，如性唤起兴奋很慢，因此准备时间应稍长一些，而且动作要轻缓。尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，如果没有充分润滑剂，动作过快、过大，会引起阴道痉挛、疼痛，甚至阴道擦伤，导致性生活失败，必要时可准备一些性爱用的润滑剂。

　　最后，关于性生活的时间和频率，总的原则是因人而异，要适度。在时间上，许多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其实无论何时都可以，主要是根据自己的习惯。

　　不同的性生活姿势，我们体验到的各种激情也不尽相同。所有说提倡夫妻要不断变换性生活姿势，让彼此在性爱中享受不一样的激情快感。

　　女上位的姿势中，他的Y茎将刺激你的Y道口和Y道壁中较浅的部分。而且，如果你喜欢较深的插入，这种姿势也能使他触及你的宫颈。当他从后面插人时，他的Y茎更多地刺激你的Y道的前壁和后壁，也许还会接触到G点。

　　当你坐在他的腿上时，他的Y茎将刺激你的Y道口周围，并且可以触到你的Y蒂。如果你们采用站立式，Y道后壁的外三分之二和前壁的内三分之二会受到Y茎的刺激。

　　有些女人不喜欢被从后面插入，因为这种姿势让她们缺乏参与感。如果这种姿势使你感觉受到了控制，那么你可以不采取它。但是它的确能产生特别的效果。

　　而且有些男人认为女性的臀部是很性感的部位，采用这种性爱姿势很容易使他兴奋。在这种姿势中，你以前臂支撑身体，跪在床边，双腿略分开;他将抬起你的双腿，从后面插入你的道。

　　面对面的女上位姿势是积极的，它使你能够控制运动和感受。

　　你可以前后倾斜以产生压力的变化，你的Y蒂和乳房可以受到触摸，你们可以亲吻或者交谈。

　　每次身体上升的时候收紧Y道肌肉，这会增强你的感受。你们可以躺在地板上或者跨在凳子上，在转椅上做爱难以控制方向，但是可以提高兴奋程度。

　　这种姿势要求男方Y茎能够坚硬竖起，而且如果你不小心可能对他造成伤害。两性：请关注两性私房话

　　性爱体位：为了爱情，选择合适的做爱姿势

　　人类拥有多式多样的性交姿势。人的性交目的不只是为了生殖，也是为了爱情。

　　作为一对夫妻，他们往往会固定在某一特定形式，偶有变化，并不一定需要式式尝试。

　　在性活动中所采取的性交姿势或称性交体位，对性反应的性质和强度有很大的影响，在配偶之间如果忽视了采用最适宜的体位时，就常常会造成性调节过程中的障碍。事实上并不存在一种能够适合于所有配偶的性交体位的。因此，在把性生活当作一种科学来探讨时都必须正视这一问题，并给予特殊的考虑。既然夫妇双方的性器官大小未必十分吻合、贴切，那就要采用不同体位来补救并找出最容易达到性欲高潮的体位。由于性交体位的改变有助于提高性生活的质量，人们可以在实践中找到更理想更适合于自己身体条件和性感满足的新姿势来。也可以在一次性交过程中由一种体位变换到另一种体位，甚至变换好几种体位。

　　(一)男上女下式 　　(女仰卧、男俯卧)在西方社会这称之为传道士位，据认为这是最传统的最符合严格的宗教要求的正式性交体位，而曾把其它体位一律斥之为大逆不道。随着历史的发展目前人们的思想认识，文化修养，社会风俗等早已发生了深刻的变化，它已不是唯一“正统”的体位，但它仍是许多人们所崇尚的主要性交体位。有些妇女感到男上式限制了她们的活动，有些妇女则认为这一体位比较舒服，女子正面的乳房、阴阜承受压力，产生出触觉快感。

　　(二)女上男下式，或称女上位

　　女上位的目的是发挥女方在性生活中的主观能动性，并且在很大程度上可以由女方自己来控制性活动的进程。特别是对于性感超常的女性，那些更富于刺激性的女上式的变化可能更易于使她们得到满足。女上式使子宫下降。阴道口变宽，所以，即使是阴茎短小的男性，也能给女性强烈的刺激。本式一般不利于对阴蒂的直接刺激。当女性的会阴口太靠后方，或她的身体过于庞大笨重时，或女性缺乏经验时，女上式也会出现一些问题。推荐：女上位时怎样套紧男人阴茎 　　男方在女上式中同样能接受更为强烈的高潮乐趣。

　　(三)侧位

　　将面对面式稍加以修改即为侧位，如女方采用右侧侧卧，丈夫面向女方在其两腿之间躺下的体位。这种方式既简单易于掌握，也十分舒适，因为双方的重量大部分压在床上，互相负重都很轻，不会感到劳累，双方骨盆向各个方向的活动都不大容易受到限制，特别是对于女性，可以自由活动，掌握节奏。还有利于男方对射精的控制以及用手来刺激乳房、阴阜及阴蒂等部位。此式对妊娠期尤为有利，避免了对胎儿的压迫，所以是完全可靠的方法。