适当的性生活能帮助老年人保持身体健康，到了70岁，80岁也不例外。

　　性爱能给人提供生育、享乐和健康等三大主要益处。老年人虽然已经没有了生育要求，但仍然有享乐，特别是健康的要求。

　　研究表明，在70岁的人群中，50%的男性和40%的女性有性生活需求。性生活过程中，男女双方身体和精神得到全面兴奋，身体同时会分泌相关激素，这能锻炼心脏、美容养颜、促进睡眠。国外研究资料表明，与没有性生活的老人相比，性生活积极的老人记忆力更强。

　　性爱还能有效延长寿命。与没有性生活的男性相比，有规律性生活的男性寿命要长15—20年，性生活不和谐的女性平均寿命会缩短6年。

性生活还能帮助老年人保持积极乐观的心理。很多人到了晚年，因为身体的衰老、周围环境的改变，会有伤感、抑郁的倾向。坚持性爱则能使老年伴侣得到心理满足，增加自信心，获得精神上的愉悦。尤其是空巢老人，性爱能让夫妻感情更和睦，产生相互依存的亲密感，对心理健康十分重要。

　　不过，由于身体衰老等因素，老年人的性生活不同于年轻人，有其自身特点。老年男性受到性刺激后阴茎勃起较慢，硬度也不如年轻人；射精时间短、精液量少；不应期时间长，阴茎再次勃起需要至少数小时等。老年女性由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少，出现阴道萎缩、阴道干涩等导致性交疼痛等。

　　针对以上这些特点，老年人应对性爱做出适当调整。首先，在次数上应适当减少，一般以性生活后感到身心愉悦，并且身体无不适感为宜。多数人每月1—2次即可。其次，老年人性生活时间不宜过长，强度不宜过大，性爱时注重情感需求，切忌一味追求感官刺激。再次，有些老年男人性生活中会出现不射精或勃起功能不佳的情况，此时可以增加亲吻、拥抱和爱抚等行为，同样能达到使双方身心愉悦的目的。男性还可以尝试适当自慰，但千万不要乱用“补药”，以免伤害身体健康。最后，在身体条件允许的情况下，多做一些调整，不要轻易放弃性爱，找到最适合自己的性爱方式。

　　当然，在心脏病康复期、血压不稳定时期以及有其他疾病发生时，最好先治疗疾病，性生活前先咨询医生。

性爱技巧：三大爱抚女人阴道的超爽法宝让她不想销魂都难

　　男性私处是最敏感的地带，爱抚需要一定技巧唇手齐用。不过，爱抚是要讲究技巧的，可以学习一下女人最想要的爱抚。

　　用手握住阴茎，进行伸结合实际运动，尤其在龟头附近更有效果。但是，相同的动作带来的相同的刺激，缺乏趣味性。接触阴茎身体部分的皮肤，或者在伸缩运动时加上转圆圈运动，下点功夫，会比只单纯的结阴茎部分刺激的效果好上几倍。

　　摩擦的快感来自上下的搓揉，而挤压的快感则是由于阴茎被握住，而且受到不断的紧握压迫及舒解，不管是上下搓揉还是紧握压迫，都可带给男人强烈的兴奋感。通常，不管女人用什么方式去刺激他的阴茎，男人都会觉得很快乐。

　　上下来回、推向顶端、紧握与放松，过一会儿后，她就可以开始变化她的动作、力道、握法与节奏，她可以从上下来回的动作改变成推向顶端(龟头)的动作，她将手往上推、罩住男人的阴茎，接下来，不要再向下推，而在顶端徘徊搓揉一下再往下推。之后，她可以重复几次这个动作。

　　等到男人的快感逐渐加剧，她再握住他的阴茎，并且不断的紧压与放松。当她做完这些动作，就可以用嘴巴含住他的阴茎;记住，要用嘴唇包住牙齿，以免伤害到它，然后，她就开始上下来回的吸吮它。她可以时而放慢时而加快速度。当她的嘴巴上下来回移动时，她的手也紧握着阴茎的下端;当她抬高她的头时，她的手也跟着上去，而当她的手住下推，她的嘴巴也跟着下来。

　　她再次放松咽喉，用手握着阴茎的底部下端，上下来回搓揉。这个动作可以帮助男人控制射精，因为它不像阴道性交那么强烈刺激。

　　再者，一边爱抚阴茎时，一边可用另一支手或口唇轻轻压迫阴部。

　　男性的乳头，也会因刺激而勃起。因此，男性的乳头是很好的性感带。但是，尚未被开发，可说是隐藏的性感带。刺激阴茎的同时也进行乳头的爱抚，能让男性体验到复合快感。

　　对阴茎刺激，除了用手之外，身体其他部分也可以加以利用。例如：腋窝。腋下本身一搔动就会痒，还有腋毛和体臭，无论是视觉上或触觉上都能造成充分快乐的地方。把阴茎挟在腋窝里，摩擦、压迫的运动将给予阴茎异样的感觉刺激。

　　性福谈子宫肌瘤专题为您详细介绍如下知识：子宫肌瘤的八大症状，希望对您有所帮助。

　　子宫肌瘤的症状（一）月经过多：月经过多是子宫肌瘤的典型症状。多发生于黏膜下及肌壁间肌瘤，表现为月经过多、经期延长或不规则阴道流血。月经周期可缩短到？5—20天，每次月经出血超过7-8天，而且月经量明显增多，可有血块。黏膜下子宫肌瘤还会出现不规则阴道流血，月经淋漓不净。

　　子宫肌瘤的症状（二）腹部肿块：下腹部肿块常为子宫肌瘤的主要症状，可高达69.6%，有时也可能为肌瘤的唯一症状。凡向腹腔内生长不影响子宫内膜的壁间肌瘤，尤其位于子宫底部或带蒂的浆膜下肌瘤往往有这种情况。腹部肿块的发现多在子宫肌瘤长出骨盆腔后，常在清晨空腹膀胱充盈时明显。由于子宫及肌瘤被推向上方，故患者容易自己触得，超过4～5个月妊娠子宫大的肌瘤，在膀胱不充盈时亦可触及。

　　子宫肌瘤的症状（三）疼痛：表现为腹痛者约占40%，腰酸者25%和痛经者45%;也可表现为下腹坠胀感或腰背酸痛，程度多不很严重。疼痛乃肿瘤压迫盆腔血管，引起瘀血，或压迫神经，或有蒂的黏膜下肌瘤可刺激子宫收缩，由宫腔内向外所致宫颈管变宽大而疼痛；或肌瘤坏死感染引起盆腔炎，黏连、牵拉等所致。凡痛经剧烈且渐进性加重者，常为子宫肌瘤并发子宫腺肌病或子宫内膜异位症所致。

　　子宫肌瘤的症状（四）白带增多：白带增多占41.9%，肌壁间和黏膜下子宫肌瘤，由于子宫腔增大和子宫内膜面积增加，子宫内膜腺体分泌增多。加上子宫肌瘤生长，使得盆腔血管充血，就造成了白带增多。当黏膜下肌瘤发生溃疡、感染、出血、坏死时，则可产生血性白带或脓臭性白带。

　　子宫肌瘤的症状（五）压迫症状：由于子宫位于膀肌和直肠的中间，当子宫肌瘤长得比较大时，向前可压迫膀恍，引起尿急，排尿次数增多。有时还会由于肌瘤压迫膀恍，使尿不能排净而潴留在膀胱内引发炎症感染。长大的子宫向后可压迫直肠，病人会出现大便困难、便秘。肌瘤引起压迫症状者约达30%，其中尿频占20%，小便困难10%左右，尿闭3.3%，尿潴留5%，尿痛5%，便秘20%，下肢浮肿6%。

　　子宫肌瘤的症状（六）不孕与流产：依据不同肌瘤产生的部位，有可能造成不孕，早产和流产。肌瘤患者发生不孕的比例高达25%—30%。如果2年以上无法怀孕，则非常有可能是子宫肌瘤造成的。因为子宫内膜凹凸不平，受精卵不容易着床，即使着床了也很容易流产。

　　子宫肌瘤的症状（七）贫血：由于月经过多、不正常的出血等的情况长久持续，容易造成缺铁性贫血。特别是黏膜下肌瘤，虽然肿块很小，但是会造成月经出血量的增加，是一种很容易引起贫血的肌瘤。

　　子宫肌瘤的症状（八）高血压：有的子宫肌瘤患者伴有高血压，可能与输尿管压迫有关。有人统计，肌瘤合并高血压者（有高血压史者除外）在去除肌瘤以后多数恢复正常。

　　以上即为我们的专家为您介绍的子宫肌瘤的八大症状，希望通过我们的介绍您对子宫肌瘤的症状有所了解。

　　性爱的体位五花八门，可以由基本型式衍生出无数的变化型式，使性行为充满了想象力。为了更好的体验性生活，不妨了解一下各种体位法的变幻，可仅作了解，也可学以制用。

　　最容易受孕的体位

　　正常体位法一般被认为是受孕体位。因为女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在爱液池中时，给精子进入子宫创造了有利条件。

　　正常体位法即将阴茎插入结合后，而女性以屈膝的形态跨在男性的腰上，并配合着男性的性运动，有韵律地运动腰部。

　　最佳的护胎体位

　　侧位被认为是护胎体位，可减少或杜绝对孕妇腹部的压迫，以免导致流产等不良后果。

　　两人以侧位方式结合，男方举起女方的腿，使其上半身往上，再以膝跪的方式转移位置，此时以直角进行运动，之后转为后侧体位法，对女性进行爱抚。尤其是紧搂女性的腰，可以强化性运动。

　　接着女性挺起上半身，男性则反复进行性运动，直到疲累为止。

　　高潮中最理想的体位

　　男性以在女性背后以膝直立了姿势（胸膝位）将阴茎插入阴道中。此时男性的手置于女性的腰与臀间，移动女性的腰部，且以手为起点，以男性的腰与膝来作活塞运动或圆运动。此体位之重点乃在于男性与女性性器高度的配合。男性将手置于女性臀部，一面防止阴茎拔出，一面进行性交运动。

　　从一开始即用此体位时，阴茎极难插入，所以请记好由臀位（1）移行此体位的方法。欲射精时，男性将上半射卧于女性的背上，由背后爱抚女性的乳房并进行射精。如此女性的性感也会上升。在臀背位中，最好以（1）来进展性感，以（2）来达成高潮。从体位上来讲，臀背体位法很轻松，也易于进行，因此，臀背位乃在高潮中最理想的体位。