导读:要改善头皮状况,我们可以从牛肉中摄取足够的锌。除牛肉外,生蚝、鸡蛋、意粉或糙米等均含丰富的锌,在日常饮食里合理搭配他们,便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。下面介绍2种牛肉的健康食法。
牛肉刺身
每日建议份量:5片(约85克)
牛肉含锌量:4.9毫克卡路里:367kcal
最佳配搭:加1杯豆浆更好,含锌量0.6毫克。
做法:熟牛肉切薄片装碟,用酱油、芥辣佐食。
牛肉炒蛋
每日建议份量:10小片牛肉(约28克)+两只鸡蛋。
牛肉含锌量:2.5毫克卡路里:325kcal
最佳配搭:一碟牛肉炒蛋的含锌量,不够人体所需的锌,不妨加食一碗糙米饭,有6毫克的锌,那就刚刚好了。
做法:1、牛肉切片,用适量酱油、生粉、糖、盐、酒、油腌15分钟备用。
2、鸡蛋一个,敲壳搅打均匀。3炒锅放油,爆香红头葱、蒜蓉,放牛肉翻炒八成熟后,倒入鸡蛋炒匀即可。
性技巧不仅能提高性生活质量,让男女双方体会更多、更激烈的快感。它还能解决性生活中的一些难题。
很多情侣、夫妻身高差距较大,性爱时会出现某种阻碍,比如:交合中无法亲吻对方;采用后入式性爱体位无法顺利进入;使用站立式性爱却不能完整进入。这几种情况都比较常见。
解决这些难题的方法有2种,依据不同情况,可分为:男高女矮与女高男矮。
男高女矮情况下,可采用男下女上式性爱体位
大多数夫妻存在男高女矮的情况。用正常体位做爱虽然不影响性器官的接触,但是,身高差距过大的夫妻,男方想边做爱边吻对方,显得有些困难,必须“弓”起身子才可勉强做到。可是,如此以来会妨碍正常抽插。并且,女方较小的身躯不能长时间承受过大的“压力”。
此刻,需要立刻改换体位。男上女下体位是不错的选择,或者女方平卧于床,臀部平齐床沿,男方站立床旁,从女方的两腿间插入阴茎,效果良好。取对坐法,男抱女腰,阴茎由前下插入阴道,也会令对方非常满意。
女高男矮情况下,普通传教士性爱体位最合适
女高男矮的夫妻现在也不少,他们在过性生活时肯定会遇到难以克服的问题。比如使用站立式做爱,矮小男方完全接触到高大女人的性器官,甚至无法进行交合;采用后入式性爱,矮小男方不见得能将性器官完全插入;如果使用男下女上体位,男人面对的只是丰满的胸部,实施不了亲吻行为。
其实,面对比自己高大的妻子,男人不必采用太花哨的性爱姿势,普通传教士体位就很实用。也可有时采取女平卧于床,臀部平齐床边,男方于床旁取站立位,分开女胯间两腿,将阴茎插入阴道,常可获满意效果。
可能有些人会借助一些物品来增加自己的高度,比如踩在小板凳上。但是这种做法比较危险,剧烈的运动会让男人摔下去。还有些男人会让高大的爱妻采取半跪的姿势,这么做看似很理想,可是会令女性双腿疲惫,甚至无法长久支撑,固不可取。
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男人很难理解为什么女人那么爱讲话。其实,在进化过程中,女人和孩子整天都待在洞穴中,和人相处的能力以及建立起亲密关系,对每个女人的生存而言都非常重要。男人在进化过程中,就是安静地坐在山坡上,找寻移动的目标。女人一起行动时,她们会一直聊天,这表示她们是一个团体。男人打猎或钓鱼的时候,没有人会说话,因为害怕说话会把猎物吓跑。在现代,男人去钓鱼或打猎时,仍然不会多说话。而现代女人聚集在一起时(逛街购物),她们也一样是聊个不停。女人聊天不需要理由,也不需要任何目的,她们聊天只是想拉近彼此的关系。 而对男女大脑的扫描显示,说话以及语言能力占了女人大脑大部分的区域。女人的大脑让她们可以在一天之中,毫不费力地说出六千到八千个词。相对的,男人一天最多只能说二千到四千个词,这样你就能知道,为什么女人强大的说话能力会在夫妻之间引起许多问题。有工作的男人大约在下午的时候,回家之前,就把该说的话全部说完了,但是待在家中的女人却还有4000到5000个词没有说! 两个女人可以在相处一整天后,还能讲电话讲上几个小时。男人对这的反应是:“你为什么不趁和她在一起时一次把话通通说完呢?” 对于处理说话以及语言能力功能不强的大脑,通常都会产生显著且特定的言语问题:患有口吃的男性约是女性的3到4倍;而有严重阅读障碍的男性,约是女性的10倍。 男人大脑的形成,是为了解决问题并且能想出解决办法的。说话和语言对男人而言,是用来述说事实和资料的。大部分的男人都是“有话要说时才会说话”,也就是说,他们想要说明事实、资料,或是解决办法的时候才会说话。由于女人“说话”的方式和男人不同,因此造成两性之间严重的沟通问题。女性“说话”是为了拉近和别人的关系。简单说,如果她喜欢你或是深爱你,如果她欣然同意你说的话,或是想让你知道,她接受你,你对她来说很重要,她就会和你说话;相反,如果她不喜欢你,她不会和你说话。 男人的大脑是往解决问题的方向发展的,女人的大脑是朝进行社交活动的方向发展的。 1.等男人先打电话 为什么每次约会之后一定要由男人先打电话?其实,男生也同样想知道自己的约会对象是否玩得开心。对于女生来说,约会之后过几个小时给对方发条短信,或者第二天给对方回个电话都将有助于关系发展。 2.欲擒故纵,假装说忙 女生推说自己周末很忙,想要对方追得更紧,这样的小把戏现在多数情况会失灵。不过,如果答应周末赴约,则又会被对方看作无所事事的失败者。因此,在这个问题上,女生需要把握分寸,见机行事。 3.约会间隔至少三天 究竟几天之后再约对方更合适?这实在不应该是一个让人犹豫不决的问题。如果真的喜欢一个人,就应该在情之所至之时,随时邀约对方,在这个问题上不应该有太多条条框框。 4.总是女人做饭 你烧饭,我洗碗,分担家务会更恩爱。不必总将人绑在某件家务活上。 5.总是男人买单 男人拥护骑士精神,但也支持男女平等。不论经济条件如何,女性主动分担账目表现出的也是一种愿意融入恋人生活的姿态。 6.为了约会花样叠出 为了约会总要花样百出,难免让人感觉厌倦。恋人在一起时身心随意才会真有心心相通的感觉。 7.电视两人均分 对半分的计算方法在这里并不适用。谁说不能抢电视?想看《实习医生格蕾 8.初次见面单人赴约 初次约会可不一定非一个人去。带上几位朋友一起凑个热闹,可以大大减轻约会场合的压力和紧张感。
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