我们对性生活的要求日渐高涨，而且越来越重视房事质量的提高，高质量的房事生活可以说是通往完美性生活的必经之路，那么，怎样才能达到完美性生活呢，两性专家表示，完美性爱可以通过各种新鲜的花样达到。可以是不同的技巧，地点，姿势和角色扮演，这些都能帮助我们达到完美性爱。
1、性爱积攒法
性爱积攒法就是夫妻俩在约定好的时间内没有任何的性接触，到了约定时间再进行性接触。性欲的积累能有效延迟"七年之痒"的到来。而且经过性爱积攒之后的房事生活质量也会有显着的提高，这能让夫妻体验到久违的性快感。
2、清晨做爱
相信有过性生活的情侣们遇到过这种情况，夜晚的房事运动偶尔会出现力不从心的状态。而清晨的爱爱质量比较高，这就是因为在经过白天的活动后，身体能量消耗了不少，在夜晚就难免心有余而力不足。
清晨就大不一样了，经过了一夜的调养和休息，人的身体状态可以说是一天中最好的，在这时再做爱很容易得到理想的效果。
3、情趣按摩器
情趣按摩器能有效增加女性的性刺激，从而加速性唤起。把按摩器放在女性私处的敏感部位进行反复的刺激，可根据女性的性感应以此来调节震动频率。此方法目前比较受年轻人的青睐。
4、找到对方身体敏感地带
你可能没有一套曼妙的性爱技巧，但只要找到对方身体的敏感部位，进行有针对性和目的性的按摩、刺激，便很容易得到理想的效果，对其敏感地带稍加刺激便会让对方瞬间欲火焚身，恨不得立刻做爱。
比如说阴蒂就是女性私处的敏感部位，若想让女性达到性高潮，离不开对阴蒂的反复刺激，而不少男性却对此的认识很片面。性事中若能对阴蒂的刺激稍加注意，便会得到理想的爱爱效果。
“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经认识到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是每日早餐的主力军，随便吃一口就上班了。营养专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，因为经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺少优质蛋白，只能提供短时间的能量。
苏打饼干不宜作早餐
“酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，常会有口干难以吞咽的经历，那是因为经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺少优质蛋白，只能提供短时间的能量。很多上班族，由于时间紧，早餐常边走边吃，这样对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。”博士说。
油条一周最多一次
博士称，隔夜蔬菜可能产生亚硝酸，对健康极其不利，不要可惜，坚持扔掉，放在冰箱保质的其余剩饭要回炉再加热。冰箱可不是保险箱。
另外，如果豆浆＋油条作为早餐是你的最爱，那就要注意了。这种搭配营养素少，且炸、煎、炒的食物，热量油脂明显偏高，长期吃对身体非常不利，所以，一星期不宜超过一次。
早餐一定要有主食
营养专家说，早餐是一天中最不容易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄入主食。
早餐要进食一些淀粉类食物
早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来提供的。缺少碳水化合物主食，可能造成营养不良。要进食一些淀粉类食物，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2-3小时之后就会有饥饿感，因此，还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食物。
中国的两性婚姻缺少什么东西？
中国男女之间的两性情感婚姻问题，涉及到了什么东西，而又少了什么东西？
中国夫妻自古讲究“相濡以沫、相敬如宾”。传统的婚姻中，人们喜欢把对配偶的爱融入点滴生活，这一点固然重要，却少了些调剂与乐趣。婚姻专家指出，与国外夫妻相比，中国人的婚姻容易缺少以下7样东西。若能多注意、多投入，婚姻生活能变得更加和谐、美好。
亲昵。中国夫妻大多羞涩，觉得“亲昵”是黏糊的表现。但研究显示，拥抱、亲吻等表达亲昵的动作，是婚姻的必需品。日本爱妻家协会就发起过一个“拥抱妻子计划”，要求丈夫每天给妻子几个拥抱，包括每天出门时的“常规拥抱”，在等车、等红绿灯时的“伺机拥抱”，从背后拥抱，搂着腰紧贴在一起的温情拥抱。
情话。有研究表明，夫妻间每天至少需要说3句情话，如“我爱你”、“我想你”等。美国休斯敦州立大学的一项研究还发现，对着爱人的左耳说甜言蜜语，更能打动对方。
幽默。幽默能化解、缓冲矛盾，消除隔阂。上海幸福生活婚姻咨询公司资深心理咨询师冷丽告诉《生命时报》记者，幽默包含了很多信息：爱妻子、哄妻子高兴、赞美。妻子接收到这些信息，心情自然多云转晴。
欣赏。中国人善于欣赏和表扬孩子，却习惯用挑剔的眼光看配偶。其中原因很多，但长此以往会伤了感情，破坏婚姻稳定。人人都希望得到表扬，且表扬越多，越能激励其好好表现。所以，不妨将你对伴侣的欣赏挂在嘴边。
沟通。素有“爱情博士”之称、美国西北大学医学院教授黄维仁指出，婚姻幸福的首要任务，就是学习沟通和解决冲突。“要加强沟通的效果，一方面要用赞美代替批评，尤其不能人身攻击，另一方面要少用程度性的修饰词，如经常、总是、太。此外，沟通要避开身体疲倦、饥饿、生病或工作繁重等4个时段，不然会影响效果。”
童心。冷丽指出，多保留一点天真、单纯，多拥有一点爱好、好奇心，对提升婚姻幸福感很重要。拥有童心的人，生活更轻松、心境更快乐，也更善于发现生活中的趣事。回家后，大门一关，夫妻俩不妨学学孩子，常玩些小游戏，彼此间开开玩笑，都能调剂枯燥、单调的生活。
浪漫。浪漫未必是鲜花美酒、必须以金钱为代价，其形式丰富多彩，主要内涵就是“为伴侣做他/她喜欢的事”。比如，妻子喜欢看电影，丈夫能耐着性子陪她看完，就是浪漫；丈夫夜班回家，妻子开着卧室的灯等待，并端上一碗热乎乎的粥，也是浪漫。
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同一个城市的同一个小区，何慧和孙海就在正是因为这样的地理因素而逐渐地熟悉了。
何慧的丈夫马力远在北京打工，两地分居的他们总在谈着将来在北京买房的梦想。然而梦想终归是梦想，它一般不会那么轻易实现。这对小夫妻也只能在这样的梦想下用两个电话联络彼此的感情。
何慧在当地的政府部门工作，知性、靓丽的她，在结婚之后也经常会有年轻的男士对他表示爱慕，何慧的魅力可谓是不减当年。
孙海就住在何慧的隔壁单元，两个人在一次大雨中相识。当时何慧的脚扭伤了，正好路过的孙海便成了她的“拐杖”，孙海一直将何慧搀扶到的她的家门口，两个人在路上的客气闲聊中，对对方有了一个大概了解。
没想到，没过几天之后，何慧和孙海又在小区门口碰见了。这次的何慧正红着眼圈，大概是和丈夫在电话里闹了别扭。孙海和她边走边聊又来到的她的家中，这次何慧邀请了他进来坐坐。两人在聊天之中悄然地发生了变化，也许是在和丈夫的通话中受到了委屈，也去是面前的这个男人太能懂得女人的心了，慢慢地，孙海挽起了她的手臂，看着她没有反应，孙海一下子将她压在了沙发上……
一夜情之后，何慧后悔了。她知道是自己的一时糊涂，她并不想离开丈夫。何慧给孙海打了个电话，告诉他从此一定要不相往来。孙海在电话那头虽然也明确地答应了，可是何慧还是不放心，生拍哪天他再来家中，生怕丈夫发现这件事情。
从此之后，何慧总是在小区门前和自家门前非常留神周围，她就像是有了恐惧症一样，每天都恐惧不已……
其实他不知道，孙海也是一个有家有室的人，他的确喜欢何慧，但是他也不能离开自己的老婆和孩子。于是，就在两个人发生关系不久后，孙海便把房子买了，在另一个城市买了一座新房。
上述案例当中，何慧的担心并不是完全没有道理的，如果孙海真的没有做到“君子之约”，反而赖着不走，那何慧的丈夫就有可能很快知道他们之间的这件事情，从而他们的婚姻也许就没有了保障。
何慧和孙海的一夜情因为其地理因素，而使得他们的一夜情与其他一夜情有了不同，这类一夜情多了一份熟悉，同时也多了一份危险。很多人正是在发生这样的一夜情之后，没有办法撇清这种无奈的纠缠，他们在每天恐惧中祈祷着那个人的离开，但往往事与愿违，他们的婚姻因此破裂，他们的生活被搅的一塌糊涂。
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