发布日期：2024-12-28 浏览次数：31
美国人做的一个统计，性交时间越短、质量越差，不应期就越短;而性交时间越长、质量越高，即不应期就相对较长.这个调查统计和大多数人的想法相反，这是为什么呢?
从根本上来说，性交实际上是一个性能量的"释放"过程.性交时间短、质量差的时候，身体积聚的性冲动能量并没有得到完全"释放"，身体就有将"剩余"的能量排出的需求.所以，此时的不应期是相对较短的;而在性交时间长、质量高的性生活中，由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的"释放"，身体也就没有了再度性交的需求.此时最需要的是性系统的休息、恢复.所以，此时的不应期就相对较长了.
年轻人由于身体、性功能处于旺盛时期，他们的不应期是较为短暂的.所以年轻的时候多数人能重复多次性交，这是事实.但除了身体的因素外，另一个决定不应期长短重要的因素是性交质量！还要根据性交后第二天有什么表现和感觉，才能知道性交是否过度.
男性特有的不应期是身体为了利于性系统功能的恢复而作的一种"暂时关闭"性系统的"保护程序".
在不应期强行加大性刺激，强迫自己再次性交就是让性系统超负荷工作.更不利于性系统的恢复的，长期下去也就容易产生性功能损害，出现性功能障碍了.
健身与高潮两不误的性爱姿势
站立式
站立式对男性和女性而言都是难度最高的性交姿势，美国性教育协会主席帕蒂?布里顿表示：“因为女性通常都要让男性在某些时间承托她全身的重量。
如果男女双方是面对面，就要用到身体核心肌肉和大腿力量;如果女性是单腿着地，那么久必须用到腿部力量保持直立，同时身体核心肌肉则要用力，确保她的平衡。如果她双脚都盘在伴侣身上，她就需要良好的手臂力量才能抱住对方。无论是哪一种，在站立式中，女性都必须有良好的体能。”
桥式
桥式性交体式中，女性面向天空，依靠四肢撑在床上维持身体平衡，所有性爱专家都同意一个观点：这个姿势是身体弱的人无法做到的。美国性教育协会主席帕蒂?布里顿表示：“天啊，她必须每个星期做5天的瑜伽，或者是个体操运动员，才能做到。这是最高难度的姿势，她需要依靠自己的力量维持身体平衡，这样男方冲刺的时候她才不会倒下。”
传教士式
对女性而言，虽然这是被动式的性交姿势，也是最传统的方式，在觉得懒惰、疲劳或者毫无“性趣”时常用。但实际上，这个动作其实同样可以起到健身效果。“这取决于你的热情程度，传教士式动作对身体核心肌肉其实很有用。”纽约StacysBootCamp创始人、注册健身教练斯塔西?伯尔曼表示，“如果你的伴侣向你猛插，你也希望同样猛插对方，那就需要很多核心肌肉群得作用，而且可以燃烧很多热量。”
拱桥式
拱桥式是桥式的改进版，女性用肩膀着地，用双腿力量保持身体悬空离开床铺。性教育学家伊娃妮?K?福尔布莱特说：“很大程度上而言，她动用的肌肉跟桥式没多大分别，只是用力要更大，因为她保持身体平衡的支撑点更少。你的核心肌肉、臀大肌和大腿在拱桥式里都要发力。不过，这比桥式安全一些，因为你的颈部和肩膀不会受到拉力，因此也就不会扭伤。”
跃进式
女人的腿是男人永远追求的“对象”之一。男子仰躺于床上，双腿分开，女子跨坐于其上以普通姿势进入，然后慢慢躺在男子身上，合拢双腿。因为双腿合拢，男子的因茎能感受到更多压力，也因此带给男女双方较多快感。这种感觉很强烈，通常很快令男子达到性高潮。
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