自慰是女人最好的朋友——这一比喻恰如其分地表达了自慰于女人的重要性。
国外有一个观点认为，青春期发育成熟的四大指标之一，就是自慰与否。而在《海蒂性学报告(女人篇)》中，第一章开篇就指出“自慰，是本书最重要的主题之一”。
根据《海蒂性学报告(女人篇)》所述，女性自慰分为六种基本方法：第一种是仰卧，用手(或持物)刺激阴蒂及阴户区。第二种是俯卧，用手(或持物)刺激阴蒂及阴户区。第三种是用柔软的物体摩擦、挤压阴蒂及阴户区域。第四种是规律地摩擦大腿内侧。第五种是用水冲击阴蒂和阴户区域。第六种是用物体戳刺阴道。在第三、四、五种类型中，一些女性也会有戳刺阴道的过程。
一位女士曾这么说：“所谓自慰，就是当我独处时，我对自己的关爱与照顾，是和自己身体自然的亲近。这是很正常的行为，原本就是女人生活的一部分，完全合情合理。”
自慰的好处有很多，但中国传统文化却视之为禁忌。华中师范大学生命科学学院彭晓辉教授告诉《生命时报》记者，其实，自慰并非洪水猛兽，它完全可以变成夫妻两人互有的行为。“人的生理能力是有限的，如果男方确实因生理衰老而勃起不坚或不能勃起，那夫妻用自慰的方式相互刺激，就是一种简便可行的性技巧。以手或身体其他部位刺激性敏感区，有时也可能使一方，尤其是妻子达到性高潮。这也可以深化夫妻感情，使性爱更加丰富多彩。”