许多中年夫妇性生活质量渐渐下降，有的甚至好长时间不过性生活了.这固然与两个人的年龄、性能力和身体状况密切相关，但性生活缺少新意、单调乏味也是非常重要的因素.其实，要想使沉闷的性生活出彩，适当地激发出一些性幻想，是最简单、最有效的方法之一.
有研究表明:人的智商越高，性幻想就越丰富，也更能享受性爱的快感.基于一夫一妻的制度和道德的约束，男性身体内的强大性驱力下的性爱只能在相对固定的性伴侣中实现.因此男人在享受一场性爱的美餐前，会因老婆的青春不再、妩媚不再、动人不再，而使性幻想插上翅膀，以便使自己的大脑和情绪调到最亢奋的状态.
性幻想是一种重要的性刺激，是性爱的催化剂.通常，男女双方都会产生性幻想，在幻想中出现的情景和性对象基本都能反映人们内心的更多想法，而且幻想往往与现实不符.其妙处在于可以不受时间、空间限制，增加性兴奋感，帮助培养性生活的兴趣，增进高潮到来.
在中年男性的性幻想中，年轻女性居多，不少中年人会试着想像自己和年轻漂亮的女性有美好的性生活.而另一方面，中年人可能在性幻想过程中更易回忆起以前的性细节，例如说当年和配偶的性生活.让自己的性幻想停留在老婆年轻时的模样上，这也是一种美好的感觉.
性幻想对中年人，特别是中年男性来说，性幻想更是一种重要的性刺激.相当一部分中年男性可能已经失去了最初的激情乃至旺盛的性欲，在非常大程度上需要性幻想来改善性生活的质量，使他们可以在清醒状态下通过思维活动达到一定自我刺激的目的.所以说，中年男性多些性幻想，既可以给性行为带来新鲜感，又不会背离夫妻间互相忠诚的承诺.