高质量的性生活，需要靠自己和你的伴侣共同研究与探索，下面就介绍性爱必备的四个步骤，希望大家好好学习.
第一步:前戏，亲吻她全身，但是要掌握性敏感区，多数女人敏感区都在Y蒂上，你开始可以用手轻抚女人整个Y部，记住一定要轻抚，时间不要太长，看女人表现，如女人出现强烈表现，你就继续轻抚，如女人表现不强烈，就可以停止轻抚，继续下一步，也是最关键的一步，就是用舌轻舔Y蒂，注意一定要用口水润滑Y蒂，否则干的话会引起疼痛，因为Y蒂是很敏感的，舔的别太重，轻舔就行，然后舔整个Y部，这个时候Y道会分泌很多爱液，你不用担心脏，只要女人没有严重的妇科病，你都可以接受的，而这时的女人表现已疯狂，她已经非常的需要你进入她的身体了，可是你别心急，请再继续舔一分或二分钟，自己把握.
第二步:用俯卧的姿势骑在她身上手握Y茎在Y部外面轻抚几下，让润滑液粘到Y茎上，你就可以慢慢插进去，不要急，插道底以后，抱着她在她耳边说一些情话，然后问她要不要抽动几下，她说要你就可以行动了，你的表现机会也来了，请记住别让自己太激动，要不然没下文了，一定要控制自己.
第三步:把她的大腿用她自己的手向两边举起分开，你用跪的姿势，告诉你姿势很重要，要不然女人享受不到性高潮，也别插的太深，浅插即可，一下一下，形成规律，别猛插，没意思，而女人也不会喜欢.
第四步:也是最关键的，通过以上浅插，女人肯定不过瘾，你就用手摸Y蒂，边插变摸，记住用口水润滑手指去摸Y蒂，这里有两种技巧，而对每种女人的方法都不一样:
第一种就是轻轻的插进去，在插进去的过程时抚摸Y蒂，一定要摸，插进去很慢的，插到底之后，顶住，然后又摸Y蒂，再轻轻的慢慢的退出来反复此过程，此时女人已到最佳状态，你就可以继续抽送，轻重由你把握，时间控制的长一点，也是最难控制的时候，因为女人已到高潮Y道你会感到有收缩，如在感到有Y道收缩时，你就不停的继续插入，要插得深，时间长点一直到射精时，那女人这辈子是不会忘记你了.如你控制不了你就停一停再继续，反复几次.这是第一种.
第二呢，就是在速度上加快，边插边摸，不到女人性高潮时不要深插，只有到女人高潮时你才可以有力深插，因为女人高潮没到时太深了会疼，还有就是太深了你会控制不住射精.