发布日期：2025-01-14 浏览次数：38
性爱后清洗生殖器，对于两性的生殖健康来说，是非常必要的。但有一些人就是爱犯懒，用消毒湿巾擦拭来代替清洗。中国中医科学院广安门医院泌尿外科张亚强主任提醒说：房事后使用消毒湿巾并不好。市场上销售的消毒湿巾大致可以分为两类：一类含有护肤的成分，不能消毒，只能做皮肤的润肤保养。这种湿巾显然不能用于生殖器的清洁;另一类是不仅本身被消毒，而且对别的物品也可起到消毒作用的消毒湿巾，可以用做消毒或杀菌，一般在包装上会注明消毒或杀菌的成分。
但这一类湿巾没有PH值的标识，还含有许多化学成分，有强烈的刺激性，并不适合在房事后用来擦拭外生殖器。而对于一些生殖器有损伤或过敏体质的人就更不能在房事后用消毒湿巾来擦拭，一旦交叉感染则防病不成反添新疾。
性生活后及时用清水清洗下身，并用干净的毛巾擦干，就可以达到防止外生殖器感染，并减少泌尿系统感染的机会。
一次双方愉悦的性交过程是美妙的，但是很多时候，由于种种因素的影响和制约，导致性爱过后并不是双方都得到满足.具体地说，性爱过程中，对于男性的综合条件要求比较高，体能、肌肉力量、主动性、持续时间等多方面.
在我国古代的房室养生文献中，有一些具体描述性行为的文字，也可以视之为性体操.比如在马王堆汉墓出土的医书中，就介绍"八动"与"十修"之法.今天就说说哪些运动对于性生活质量的提高有较好的帮助.
有氧运动
做有氧运动是提高体能最快最有效的运动之一，其实性交过程就是一种运动.如果你经常参加体育健身锻炼，你的性交时间也会比一般人长.
有氧运动项目众多，如游泳、跑步、动感单车、健美操等.游泳是比较好的有氧运动，而且这项运动对于男性性能力的提高有一定帮助.在水中，阻力较大，且在有用过程当中，对于腰腹的锻炼要求也较高，无形之中就增加了腰腹的力量、柔韧性和协调性.
无氧运动
在性爱过程中，相信大多数的男性都是处于主导地位，男性所要付出的体力与精力相对于女性来说要多很多，所以男性必须靠自己健壮的体魄来弥补.
建议你多练肩部的力量，锻炼肩部可提高你手臂和北部的力量，对于性爱过程的帮助也是相当之大的.建议采用哑铃飞鸟、侧平举、推举等一系列健身动作，具体动作细节上网一查便可知.
最后，提醒诸位，光靠运动还是不够的，也需要一个良好的生活习惯:少抽烟、少喝酒、少熬夜;注意健身、注意休息、注意饮食.
充气娃娃